Як врятувати очі від шкоди комп'ютера

При роботі з комп'ютерами старих зразків, без захисного екрану, ваші очі можуть отримати опіки центральної зони сітківки. Причини їх ті ж, що і при прогляданні кольорового телевізора або при погляді на яскраве джерело світла, наприклад, електричну лампочку. Потім в очах мелькає і рябить. Терміни появи таких неприємностей у всіх різні. Часто «комп'ютерні хвороби» починаються вже через тиждень роботи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які забирають ваше здоров'я

Зараз у продажу з’явилися спеціальні спектральні окуляри для комп'ютерних операторів. Вони можуть бути з діоптріями або без них. Фільтри цих окулярів затримують шкідливе випромінювання від екрану. Завдяки покриттям лінзи практично не б'ються, а самі вони майже удвічі легші за скло.

З деякими очними проблемами можна успішно справитися за допомогою спеціальних вправ.

Є чудова профілактика, направлена на збереження гостроти зору і зняття напруги стомлених очей. Комплекс простих вправ відмінно тренує очний м'яз, запобігає її спазмам.

Кругові рухи. Зробіть кругові рухи розплющеними очима: спочатку за годинниковою стрілкою, потім — проти.

Рухи по прямих лініях. Інтенсивно посувайте очима по горизонталі: направо-наліво, і вертикалі: вгору-вниз.

Моргання. Інтенсивно стискайте і розтискайте очі.

Діагоналі. Направте погляд в лівий нижній кут, тобто подивитеся як би на ліве плече і зконцентруйте погляд на цій крапці. Після трьох моргань повторите в праву сторону.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як доглядати за повіками.