Анемія - що таке і як боротись

Мінус вітаміни, плюс вихлопні гази

Дотримуєтеся вегетаріанського раціону? У цьому випадку причиною анемії може стати дефіцит вітаміну В12, який бере участь в утворенні еритроцитів. Він міститься тільки в продуктах тваринного походження - яловичині, свинині, жовтках яєць, рибі, молоці, кефірі, сирі і сметані.

При нестачі цього важливого вітаміну виникає особлива форма недокрів'я - мегалобластна анемія.

Симптоми ті ж, що і при залізодефіцитній анемії (поставити діагноз можна тільки по аналізу крові), хіба що мова виглядає незвично - як ніби його відполірували, і в ньому відчувається печія.

Якщо ви занадто захоплені м'ясними продуктами і солодощами і не приділяєте достатньої уваги овочам, можете стати жертвою фолієвої-дефіцитної анемії, спричиненої нестачею фолієвої кислоти.

Вона міститься в зелені, зелених листках молодої капусти та інших рослин. Щоб уникнути недокрів'я, потрібно їсти всього потроху - і рослинні, і тваринні продукти: харчові крайності до добра не доводять!

Зовсім рідкісні форми анемії - гемолітичні (викликані руйнуванням еритроцитів). Вони бувають спадкові та набуті (наприклад, при отруєнні тетраетілсвінцом, який додають в бензин для підвищення октанового числа). Застрягши в автомобільній пробці, надихалися вихлопними газами і відчули слабкість, запаморочення, а шкіра придбала нездоровий жовтяничний відтінок? Такі прояви гемолітичної анемії. При руйнуванні еритроцитів утворюється особлива речовина - білірубін, що забарвлює шкіру та слизові оболонки в жовтий колір.

Залізні яблука за рецептом натуропатованемія

Ви відкусили яблуко - і через деякий час воно потемніло, немов подернулісь іржею. Це означає, що в ньому так зване двохоснова - поєднане з двома атомами кисню залізо перейшло в окисленуформу - так воно набагато краще засвоюється. Щоб активізувати цей процес, болгарські натуропати пропонують віджати яблучний сік і залишити його в широкій склянці на 2-3 години - поки не стемніє. Або ж увечері проколоти яблуко вилкою в багатьох місцях і з'їсти його на сніданок.

В організмі циркулює 25 000 000 000 000 еритроцитів. У кожному з них укладена молекула кров'яного пігменту - білка гемоглобіну.

Він-то і надає крові червоний колір, а зміна відтінків (в артеріях вона червона, у венах - темно-вишнева) залежить від вмісту кисню, який з'єднується з залізом, що входять до складу гемоглобіну.

Практично 90% всмоктаного з кишечнику заліза витрачається на те, щоб начинити еритроцити гемоглобіном. Для цього організм також використовує внутрішні резерви.

Якщо втрати заліза починають переважати над надходженням, рівень гемоглобіну в крові падає нижче 120 мг / л, та й самих еритроцитів стає менше, ніж того вимагає нижня межа норми - 4х1012 на 1 л (чоловіки) та 3 х1012 (жінки). Від цього страждають органи і тканини - вони постійно відчувають нестачу кисню і їх робота порушується.

Причини дефіциту

Потреба в залізі дуже висока у маленьких дітей і підлітків в період активного росту, а також у вагітних жінок, зрілих дам, що вступили в період клімаксу, і всіх інших - у критичні дні.

У цей момент жінка втрачає не менше склянки крові (а трапляється, і набагато більше!) І разом з нею від 15 до 250 мг заліза - в залежності від інтенсивності і тривалості менструації. На виношування однієї дитини материнський організм витрачає в цілому близько 600 мг заліза. А якщо жінка народжує другу, третю, та ще з невеликими перервами, то запаси заліза практично виснажуються. Адже вони не безмежні - 4 грами і жодним більше!

Чоловікам пощастило більше. У середньому вони втрачають всього лише 1 мг заліза на добу, тому рідше стикаються з анемією, але і їх вона не обходить стороною. Важкі фізичні навантаження, травми, хвороби, стрес, перевтома призводять до перевитрати заліза і викликають недокрів'я навіть у сильної статі.

Щоб виявити недостачу цього важливого макроелементи, досить здати загальний аналіз крові з пальця. Гемоглобіну в ній повинно бути не менше 120 г / л. Але навіть задовільний результат не гарантує, що у вас немає прихованого дефіциту заліза, при якому аналіз начебто в нормі, а ознаки анемії вже в наявності.

Якщо залишити проблему без уваги, незабаром вона заявить про себе у всій "красі".