Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому болить спина: симптоми і лікування остеохондрозу

07:30, 18 Сер 2013 · Категорія: Лікування, Травми · Переглядів 5553 · 

За статистикою, з цією проблемою хоча б раз у житті стикалася кожна друга представниця прекрасної статі. Як поводитися, щоб спина якомога рідше вас турбувала?

Що робити, коли болить спина

Що робити, коли болить спина



Годинами просиджуєте перед комп'ютером, до кінця дня часто болить голова, відчувається дискомфорт в шиї і плечах? Щоб зняти напругу і зміцнити м'язи, виконуйте ізометричні вправи. Наприклад, прикладіть праву руку до правої щоки. Потім спробуйте нахилити голову в бік, надаючи при цьому опір долонею. Час напруги м'язів - 5-7 секунд. Тепер повторіть вправу з лівою рукою і лівою щокою, потім вперед (долоню на лобі) і назад (рука на потилиці). Раз на тиждень відвідуйте сауну або лазню: під час розігріву поліпшується живлення міжхребцевих дисків і хребців.

Головний ворог для спини - це остеохондроз. Під його прицілом опиняються хребці і розташовані між ними хрящові диски. Проблема виникає у всіх, хто старше 35 років. Розвивається остеохондроз поступово.

Тіла сусідніх хребців з'єднані між собою за допомогою міжхребцевого диска. Він виконує дві основні функції: фіксує хребці і служить амортизатором, пом'якшуючи навантаження, яким піддається хребет. Міжхребцевий диск у свою чергу складається з щільного зовнішнього кільця, покритого хрящовими пластинками, і внутрішнього пульпозного ядра, заповненого синовіальної рідиною.

У результаті ряду факторів (генетична схильність, порушення обмінних процесів, травма, різкі повороти, нахили і т.д.) синовіальна рідина висихає. Міжхребцевий диск починає тріскатися, відбувається дегенерація диска. За цих щілинах фрагменти ураженого фіброзного кільця спрямовуються в сторони і, як варіант, вибивають нішу в тілі хребця, поступово її заповнюючи. - Розвивається так звана грижа Шморля. Болі при цьому не виникає. Тільки іноді людина може скаржитися на дискомфорт у шийному та поперековому відділах. У будь-якому випадку ділянку хребта, на якому знаходиться грижа Шморля, є слабким місцем.

Проблеми з хребтом часто починаються безсимптомно. Прислухайтеся до «перших дзвіночків». З'явилося відчуття дискомфорту в шиї, спині, попереку? Часто болить голова, м'язи шиї і спини ниють з самого ранку? Пора до лікаря.

Відмінний засіб для профілактики та боротьби з остеохондрозом - кінезітерапія (лікування рухом). На ранніх (1-й і 2-й) стадіях остеохондрозу до ваших послуг - фітнес, плавання, аквабілдінг, ходьба, легка тренажерна гімнастика, аеробіка. Ваш діагноз - 3-тя або 4-я стадія остеохондрозу? Тільки лікувальна фізкультура за призначенням і під наглядом лікаря.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Які проблеми можуть призвести до болю в спині
    20:00
    Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
    14:00
    У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    12:00
    Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    14:00
    Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
    22:00
    Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
    18:00
    5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
    14:00
    Чому виникає отит і як з ним боротися
    22:00
    Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
    22:00
    11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
    16:00
    Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    20:00
    Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
    18:00
    Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
    14:00
    Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
    21:00
    Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
    23:01
    У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    0:42
    У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
    17:11
    Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
    23:24
    Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
    8:40
    Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
    13:39
    Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
    0:25
    Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
    13:51
    Що таке базаліома і як її лікувати
    0:15
    Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
    8:49
    Дієта, яка допомагає при болях в колінах
    7:33
    У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
    21:36
    Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
    22:36
    Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
    20:20
    Чому болять ноги: найпоширеніші причини
    1:36
    З якими ліками можна вживати алкоголь
    0:50
    Продукти, які знижують рівень холестерину
    22:57
    Чи можна ходити до лазні після COVID-19
    11:12
    Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
    10:30
    Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
    9:23
    В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
    11:44
    Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
    Здоров'я в соцмережах: