Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Ефективна терапія для покращення зору

07:30, 13 Чер 2013 · Категорія: Лікування · Переглядів 3681 · 

Спробуємо вдатися до цигун-терапії, традиційного китайського мистецтва саморегуляції організму за допомогою енергії ци, завдяки якій здійснюються всі життєві процеси. Ця система оздоровлення включає в себе медитативну практику і гімнастичні вправи, що їх у надзвичайно повільному темпі і дуже плавно. Завдяки глибокому розслабленню вона допомагає звільнитися від тілесних зажимів, які заважають вільному перебігу ци.

Покращуємо зір

Покращуємо зір



Вправи для очей включають три етапи: розслаблення тіла, м'язів обличчя і очей; тренування очних м'язів; напрямок енергії ци до очей для поліпшення зору.

Перш ніж приступати до вправ, важливо заспокоїти свідомість і вирівняти дихання.

Сядьте на стілець або в крісло якомога більш зручно, розслабтеся. Постарайтеся відкинути всі сторонні думки і зосередитися на диханні. Дихайте рівно і глибоко, вдихаючи носом і видихаючи ротом.

1. Часто-часто моргайте очима одну-дві хвилини.

2. Прикладіть долоні до чола і зробіть кілька рухів вниз до підборіддя, як ніби ви вмиваєтеся. У цей час уявляйте, що ви змиваєте втому і «погану енергетику». Проробіть цю вправу 10 разів. Закінчивши її, не поспішайте відкривати очі. Сидячи з закритими очима, зосередьте свій внутрішній погляд на очних яблуках, на живильних їх судинах. Відкривайте очі повільно.

3. Гарненько розігрійте долоні, потерши їх одна об одну, складіть їх човниками і потримайте напроти очей, не торкаючись до повік, як би прогріваючи очі теплом долонь.

4. При зімкнутих повіках обертайте очима за годинниковою стрілкою 20 разів, стільки ж - проти годинникової; потім - 20 разів по горизонталі і стільки ж по вертикалі.

5. Повторіть попередню вправу, але вже з відкритими очима.

6. Сфокусуйте погляд на кінчику носа, а потім переведіть його на який-небудь об'єкт, що знаходиться в двох-трьох метрах від вас, потім - на дальній об'єкт десь у лінії горизонту. Повторіть 20 разів.

7. Подушечками трьох пальців - вказівного, середнього та безіменного - дуже-дуже легко натискайте на закриті повіки 8-10 разів. Виконуйте відразу двома руками.

8. Наостанок разів п'ять сильно-сильно зіжмурьте очі, не відкриваючи повіки.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про те, як зберегти зір при роботі за комп'ютером.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:42
    У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
    17:11
    Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
    23:24
    Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
    8:40
    Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
    13:39
    Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
    0:25
    Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
    13:51
    Що таке базаліома і як її лікувати
    0:15
    Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
    8:49
    Дієта, яка допомагає при болях в колінах
    7:33
    У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
    21:36
    Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
    22:36
    Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
    20:20
    Чому болять ноги: найпоширеніші причини
    1:36
    З якими ліками можна вживати алкоголь
    0:50
    Продукти, які знижують рівень холестерину
    22:57
    Чи можна ходити до лазні після COVID-19
    11:12
    Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
    10:30
    Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
    9:23
    В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
    11:44
    Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
    10:35
    Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
    11:08
    Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
    11:01
    Як розпізнати пневмонію без температури
    9:43
    Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
    11:20
    Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
    22:12
    Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
    0:36
    Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
    7:31
    Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
    20:26
    Найпростіші способи збити температуру без таблеток
    18:45
    5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
    11:18
    Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
    10:35
    Як полегшити головний біль: корисні поради
    9:30
    Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
    18:45
    Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
    13:30
    Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
    12:30
    Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
    1:20
    4 варіанти вимірювання температури тіла
    22:30
    Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
    17:30
    Квіти лаванди проти 9 хвороб
    10:30
    Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
    Здоров'я в соцмережах: