Остеохондроз: повинен знати кожен

08:15, 20 Гру 2013 · Категорія: Лікування, Травми · Переглядів 5341 ·

Остеохондроз - дуже неприємне захворювання, яке призводить до дистрофічних порушень в суглобах. Слід зазначити, що до цієї хвороби схильні всі ми. Остеохондроз також провокує розвиток більш неприємних захворювань, таких як хребетні грижі, протрузії, радикуліт. Вилікувати остеохондроз дуже складно, а сам процес зазвичай проходить малоефективно. Проте захворювання можна запобігти, якщо проводити спеціальні профілактичні процедури.

Що таке остеохондроз

Правильний раціон харчування

Перш за все, необхідно почати боротьбу із зайвою вагою, так як він робить на суглоби і хребет додаткові навантаження. Для здоров'я хрящів слід вживати продукти, багаті магнієм і кальцієм, наприклад, рибу і морепродукти, шпинат, капусту, горіхи, бобові, хліб з борошна грубого помелу і органічне молоко. Для хребців і міжхребцевих дисків дуже корисними є груші, яблука, полуниця, малина, гарбуз, виноград, соя, салат, сочевиця і фундук. Слід відмовитися від алкоголю, куріння і гострої їжі.

вітаміни

Для профілактики захворювання дуже корисні вітаміни групи B. Вітаміном B1 багаті дріжджі, зерно, висівковий хліб. B6 міститься в молоці, овочах, яйцях, рибі, печінці та м'ясі. Вітамін B12 міститься в основному в продуктах мають тваринне походження. Крім того, корисним є вітамін D, який разом з кальцієм відновлює щільність кісткових тканин і зв'язкових апаратів. Не можна не відзначити вітаміни A і E, які є потужними антиоксидантами, які сприяють регенерації. І всі перераховані вітаміни слід приймати курсом.

рефлексотерапія

Процедура голковколювання ефективно знімає м'язове напруження, нормалізує кровообіг і надає оздоровчий ефект не тільки на хребет, а й на інші системи нашого організму. Крім того, рефлексотерапія знімає болі в м'язах і хребті.

мануальна терапія

Хоч мануальна терапія і схожа чимось на масаж, терапевт впливає на зв'язки і хребет, а ось масажисти працюють в основному з м'язами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, остеохондроз, профілактика, біль у спині

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
18:00: Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
14:00: Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
21:00: Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
23:01: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
0:42: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
17:11: Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
23:24: Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
8:40: Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
13:39: Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
0:25: Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
13:51: Що таке базаліома і як її лікувати
0:15: Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах
7:33: У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
21:36: Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
22:36: Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
20:20: Чому болять ноги: найпоширеніші причини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Остеохондроз: повинен знати кожен

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: