Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як попередити варикозне розширення вен

23:00, 18 Лип 2013 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 4240 · 

Запам'ятайте, що як тільки маєте можливість замість "посидіти" - "походити", скористайтеся нею. Забудьте назавжди про позу сидячи "ногу на ногу". При цьому венозний кровотік в здавленій нозі практично зникає. Виникає застій венозної крові, що з часом веде до варикозу.

Боротьба з варикозом

Боротьба з варикозом



Якщо ви приймаєте гормональні контрацептиви, то періодично відвідуйте лікаря-флеболога, тому що гормони сприяють розвитку варикозної недостатності нижніх кінцівок і тромбів.

Корисно ввечері піднімати ноги (підклавши під них подушку) лежачи на дивані на 20-30 хвилин. Це поліпшить відтік крові, зменшить застій в гомілці. Хоча багато фахівців вважають, що найбільш ефективна поза - це встати на карачки на лікті і коліна. Так венозний відтік з застійних вен максимальний. Хоча максимально вдала антиварикозна поза - це плавання на животі з витягнутими ногами.

Не надто захоплюйтеся високими підборами, якщо є спадкова схильність до варикозу.

Якщо видалася вільна десятихвилинка влаштуйте для своїх ніжок крижане пожвавлення. Для цього заздалегідь приготуйте настій з листя м'яти і заморозьте його. Дістаньте шматочок льоду, і зробіть за допомогою нього масаж для своїх ніжок. Але не більше 5 хвилин!

Американські лікарі вважають ефективною таку процедуру. Кладемо на підлогу подушку, і починаємо збивати її ногами. На їх думку, стрес, отриманий протягом дня, переходить на м'язи, викликаючи тим самим їх напругу. Ця вправа допомагає впоратися зі стресом і зняти напругу з литкових м'язів, яка не дозволяє нормальному просуванню венозної крові.

Якщо ви у себе виявили розширені вени, то крім лікування призначеного лікарем, вам необхідно дотримуватися певної дієти.

Виключіть, все жирне, копчене, борошняне. Щоб ніжки відчували себе краще, варто скинути зайву вагу і хоч трохи розвантажити їх. Поставте сувору заборону на соління, холодці та бульйони. Більше вживайте фруктів і овочів (корисно, якщо причиною варикозу стали запори). При варикозній недостатності дуже корисні вітаміни Е, С і Р, які покращую властивості крові і зміцнюють стінки судин. Продукти, які містять ці вітаміни: цитрусові, шипшина, горіхи, зелень, помідори, печінка, яєчний жовток.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про користь томатного соку для лікування варикозу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Симптоми зараження глистами
17:00
Використання яблучного оцту від ревматизму
15:30
Захворювання, які подразнюють шкіру навколо очей
6:20
Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00
Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20
5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30
Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00
Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00
Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри
14:00
Ознаки проблем з імунітетом
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20
Нова небезпека ожиріння
22:00
Хвороби, які вирізняються частим сечовипусканням вночі
21:00
Симптоми дисфункції жовчного міхура
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
6:20
Проблеми зі шкірою та набряки - ознака алкоголізму
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
17:00
Коли викликати швидку для людини із застудою?
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
0:40
Хвороби, які проявляються запамороченням
21:00
Сода та молоко для лікування печії
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
20:30
Про що свідчить втома після пробудження вранці?
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
14:00
Захворювання, які можна запідозрити за станом нігтів
10:00
Поради для покращення стану при псоріазі
9:30
Лікування болю у вухах
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
15:30
Добавки з цинком для лікування гепертонії
14:00
Поганий режим сну погіршує обмін речовин
Здоров'я в соцмережах: