Як попередити варикозне розширення вен

Якщо ви приймаєте гормональні контрацептиви, то періодично відвідуйте лікаря-флеболога, тому що гормони сприяють розвитку варикозної недостатності нижніх кінцівок і тромбів.

Корисно ввечері піднімати ноги (підклавши під них подушку) лежачи на дивані на 20-30 хвилин. Це поліпшить відтік крові, зменшить застій в гомілці. Хоча багато фахівців вважають, що найбільш ефективна поза - це встати на карачки на лікті і коліна. Так венозний відтік з застійних вен максимальний. Хоча максимально вдала антиварикозна поза - це плавання на животі з витягнутими ногами.

Не надто захоплюйтеся високими підборами, якщо є спадкова схильність до варикозу.

Якщо видалася вільна десятихвилинка влаштуйте для своїх ніжок крижане пожвавлення. Для цього заздалегідь приготуйте настій з листя м'яти і заморозьте його. Дістаньте шматочок льоду, і зробіть за допомогою нього масаж для своїх ніжок. Але не більше 5 хвилин!

Американські лікарі вважають ефективною таку процедуру. Кладемо на підлогу подушку, і починаємо збивати її ногами. На їх думку, стрес, отриманий протягом дня, переходить на м'язи, викликаючи тим самим їх напругу. Ця вправа допомагає впоратися зі стресом і зняти напругу з литкових м'язів, яка не дозволяє нормальному просуванню венозної крові.

Якщо ви у себе виявили розширені вени, то крім лікування призначеного лікарем, вам необхідно дотримуватися певної дієти.

Виключіть, все жирне, копчене, борошняне. Щоб ніжки відчували себе краще, варто скинути зайву вагу і хоч трохи розвантажити їх. Поставте сувору заборону на соління, холодці та бульйони. Більше вживайте фруктів і овочів (корисно, якщо причиною варикозу стали запори). При варикозній недостатності дуже корисні вітаміни Е, С і Р, які покращую властивості крові і зміцнюють стінки судин. Продукти, які містять ці вітаміни: цитрусові, шипшина, горіхи, зелень, помідори, печінка, яєчний жовток.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про користь томатного соку для лікування варикозу.