Жіночі болі: як собі допомогти?

23:00, 22 Бер 2013 · Категорія: Лікування · Переглядів 2754 ·

Згідно зі статистикою, близько 10% жінок турбують сильні болі під час менструації. Найчастіше до них схильні жінки з нестійкою психікою. Вони зазвичай більш збудливі. Якщо жінка відчуває подібні болі щомісяця, то є привід звернутися до лікаря.

Легка гімнастика допоможе зменшити болі

Пийте чай з котячого котовника, м'яти і малини звичайної у великій кількості. Пити гарячими і маленькими ковтками.

Лікувальна гімнастика є профілактикою застійних явищ кровообігу в малому тазі, зміцнює організм, підвищує життєвий тонус.

1. встати на карачки, випрямити руки і ноги, а потім, не відриваючи їх від підлоги, пройтися по-ведмежому;

2. лягти на спину, обхопити гомілки руками і трохи підвести спину, опора при цьому повинна бути на лопатки;

3. лягти на живіт і, спираючись на витягнуті вперед руки, підняти верхню частину тулуба, відкинувши голову назад;

4. хороший ефект надає глибоке діафрагмальне дихання (дихання животом), яке посилює кровотік в органах черевної порожнини;

5. використовуються різні махи ногами (з положень лежачи, стоячи).

Повторити 10-20 разів. Після лікувальної гімнастики необхідно прийняти положення лежачи для максимального розслаблення м'язів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: жіночі болі, місячні, поради, лікувальна гімнастика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: До чого може призвести зневоднення організму
18:00: Коли крапельниці з залізом можуть нашкодити організму
14:00: Про які хвороби може свідчити спрвільнення роботи мозку
14:00: Симптоми, котрі допоможуть визначити менінгіт
22:00: Три симптоми, які є передвісниками гастриту
21:06: Антидепресанти: відповіді на головні питання
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
20:00: Причини виникнення та симптоми фасеткового синдрому
14:00: Найчастіші причини оніміння рук та пальців
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
18:00: Що варто робити, коли болить горло
10:00: Чому розвивається артрит суглобів
1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 4.811 Mb

Жіночі болі: як собі допомогти?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: