Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як не страждати від морозу взимку

08:30, 04 Січ 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1533 · 

Як бути, коли ви вийшли з дому в сніг і мороз, а з одягом не розрахували? Але навіть якщо ви одягнулися по погоді, все одно, якщо ви простоїте півгодини на зупинці, на крижаному вітрі, тут кожен замерзне.


Мороз

Мороз



Якщо погрітися поблизу ніде, а ви вже зараз замерзли, є кілька способів, здатних допомогти вам пережити холод. Вашій увазі пропонуємо три техніки, які допоможуть вам зігрітися і відволіктися від відчуття повної безнадії ситуації.

1. Розмови

Розмови значною мірою допомагають знизити відчуття холоду. До того ж, загальновідомий факт - коли ви цілком концентруєтесь на певному відчутті, тоді воно стає ще більш яскравим і вираженим.

Таким чином, активна бесіда дозволить відволіктися від відчуття холоду, забути на якийсь час про холод.

Якщо ви в компанії друга або знайомого - відмінно, якщо ні - можна комусь подзвонити по телефону, але говорите на абстрактні теми, а не про мороз, інакше ризикуєте отримати зворотний ефект.

2. Візуалізація

Якщо ви не хочете зараз з кимось розмовляти, то можете скористатися другим прийомом - візуалізацією.

Необхідно уявити маленький вогник, який народжується у вашому тілі, як поступово цей вогник розростається в полум'я, наповнюючи ваше тіло теплом. Також можна представити теплу енергію якого-небудь кольору, яка поступово наповнює все тіло.

Від стресу відчуття холоду помітно збільшується. Коли ви більше години мерзнете і не можете зайти в тепле місце, ваш стрес тільки ще більше збільшується. А тому він нього важливо позбутися. Щоб розслабитися, напружуєте м'язи всього тіла, а потім різко розслабтеся. Зробіть цю вправу кілька разів, а далі займіться візуалізацією.

Концентруйтеся на якійсь окремій частині тіла, поки ви подумки наповнюєте її теплом / енергією / полум'ям, покращуєте в ній кровообіг. У результаті у вас є всі шанси відмінно зігрітися. Важливо робити вправи з повною віддачею і концентрацією (все одно інших справ у вас зараз немає).

Цікавий факт: тибетські монахи, ототожнюючи себе з вогнем, здатні висушити своїм тілом мокре простирадло, сидячи в ньому на морозі. Але тут вони ще використовують техніку туммім.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як залишатись здоровою в холод: топ 5 порад

3. Техніка туммім

Так називається спеціальна дихальна практика тибетських ченців, що дозволяє в страшний холод в розрядженому гірському повітрі нормально існувати і навіть не надягати шубу.

Процес вироблення тілом тепла запускається при певному темпі і глибині вдихів і видихів. У легенях відбувається розщеплення жирів і таким чином виділяється велика кількість енергії.

Техніка - це просте глибоке дихання "животом". Повільно вдихайте, наповнюючи повітрям живіт, а потім груди. При видиху живіт втягується, немов "прилипає" до хребта, виштовхуючи все повітря. Ось і вся суть! Дихайте так, і ви зігрієтеся.

Ця техніка також має кілька плюсів: спалюються жири, знижується рівень кортизолу, гойдаються м'язи живота.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Шкідливі народні методи відбілювання зубів
14:00
Три способи використання зубної пасти
21:00
Сода та молоко для лікування печії
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
11:00
Найкращі домашні засоби від прищів
6:20
Спрей з алое для росту і зволоження волосся
15:45
Як боротися з випадінням волосся в домашніх умовах
23:30
Переваги використання яблучного оцту
8:44
Народне лікування: настоянка золотого вуса
6:20
Чай, який захищає від смертельних хвороб
10:00
Народні відвари для розрідження крові
14:00
5 народних засобів для живлення сухого волосся
21:00
Лікування печії содою призводить до раку стравоходу
10:00
Домашня мазь для знеболення суглобів (РЕЦЕПТ)
8:00
Користь лаврового листя для здоров'я
7:30
Відбілювальна маска для обличчя з лимоном
12:30
Позитивний вплив зеленого чаю на стан шкіри
6:20
Олія розторпші для лікування діабету та печінки
23:00
Рецепт ниркового чаю
19:45
Лікувальні властивості соку картоплі
14:00
Народні рецепти при проносі
9:00
Чи можна полоскати горло розчином соди?
21:00
Що робити з пігментними плямами на обличчі?
7:30
Домашні засоби від підшкірних прищів
6:20
Олія для профілактики серцевих захворювань
22:00
Корисні властивості алое для здоров'я
23:30
Варіанти використання ромашки для лікування
19:45
Три лікарські трави, які можуть нашкодити організму
0:40
Народні методи лікування геморою: найкращі поради
11:00
Народні методи лікування псоріазу
21:00
Природні напої, які знижують тиск
14:00
Користь огірків для шкіри навколо очей
12:30
Дієвий народний засіб від кашлю
14:00
Небезпечний народний метод лікування, який призводить до ускладнень
8:00
Лікувальні властивості каланхое
17:00
Найкращі природні антибіотики
21:00
Рецепт чаю від болю у горлі
19:45
Корисні властивості яблучного оцту
10:00
3 народні засоби від варикозу
11:00
Корисні та шкідливі властивості журавлини
Здоров'я в соцмережах: