Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Топ-5 способів медитації та заспокоєння нервів

12:30, 21 Бер 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1509 · 

Займаючись будь-якими справами зі свого повсякденного життя, ви можете паралельно практикувати медитацію. В результаті навіть у самій рутинній діяльності для вас відкриються нові, приховані раніше межі.


Медитація - швидкий спосіб позбутись стресу

Медитація - швидкий спосіб позбутись стресу



1. Будь-яке заняття можна перетворити в медитацію. Почніть з того, що вам подобається робити. Наприклад, коли ви чуєте щось, ви фокусуєтеся на цьому. Це відбувається автоматично і несвідомо. Це робота розуму. Спробуйте почути всі звуки, не виділяючи будь-які з них, і ви станете ближче до стану медитації.
 
2. Так само із зором. Коли ми дивимося, ми виділяємо щось одне. Те, що цікавить наш розум. Спробуйте охопити своїм поглядом все, що потрапляє в поле вашого зору, не зосереджуючись на чомусь одному, і ви зрозумієте, який величезний спектр має насправді наш зір.
 
3. Ми завжди намагаємося висловити все в словах. Кожна річ має свій аналог у світі слів. Це теж робота розуму. Спробуйте подивитися на речі, не називаючи їх. Погляньте навколо як дитина, яка бачить все вперше. Як тільки ви починаєте дивитися на речі, а не на назви, в своєму розумі ви починаєте медитувати.
 
4. Ось ще одна практика, яку можна робити в умовах міста. У будь-якому великому місті дуже багато текстів. Це можуть бути вивіски або реклама - що завгодно. Але ж букви - це просто символи. Щоб вони стали словами, мозку потрібно інтерпретувати їх. Уявіть, що ви дитина, яка не вміє читати, і спробуйте дивитися на слова, не читаючи їх. Ви побачите, наскільки ви звикли "бути всередині свого розуму" і в своїх думках.
 
5. Можна стати свідком свого мислення, власного дихання, бажання - чого завгодно. Чим глибшою стає наша "свідомість", тим більше ми стаємо усвідомленими. І найголовніше правило для медитації - пильність. Не важливо, що ми робимо - важливо бути пильними в цьому.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Зміцнення волосся травами
15:30
Спеції для профілактики застуди
0:40
Настойки, які покращать здоров'я зубів
15:30
Перевірені засоби від печії
0:40
Кропива для краси та здоров'я
0:20
Кумис врятує від гіпертонії
15:30
Лікувальні властивості алое вера
8:00
Гострий перець для оздоровлення організму
0:40
Подорожниковий чай від холестерину
15:30
Сік молодої картоплі для вашого здоров'я
11:00
Отрута скорпіона для лікування артриту
9:00
Народні засоби від весняної алергії
19:45
Корисний чай від високого тиску
19:45
Вода з кардамоном - універсальний засіб
10:00
Народне лікування хропіння
23:00
Народні засоби від закрепу
7:00
Як приготувати настойку для зубів?
11:00
Користь бурякового соку після тренування
19:45
Вода з куркумою - найкращий метод оздоровлення
12:30
Домашні засоби від головного болю
0:40
Сода для лікування печії
23:30
Хвойна ванна - дієвий засіб для оздоровлення
23:00
Народні засоби від менструальних спазмів
11:00
Шкода ефірних олій у лікуванні застуди
11:00
Куркума від ревматоїдного артриту
7:00
Мед і прополіс від варикозу
14:00
Спеції, які попередять розвиток онкології
19:45
Рослини, які допоможуть схуднути
22:00
Натуральні засоби для боротьби з ожирінням печінки
11:00
Корисні настойки для здорових зубів
21:00
Сік лайма для оздоровлення організму
11:00
Запах троянди для боротьби з безсонням
12:30
Базилік - натуральний антибіотик для вашого здоров'я
21:00
Корисні властивості чорного чаю
17:00
Листя оливок для лікування діабету
8:00
5 рослин для лікування діареї
22:00
Спеції для захисту шлунка від онкології
19:45
Користь олії мускатного горіха
15:30
Як використовувати ефірну олію лимона?
11:00
Теплі напої для профілактики кашлю
Здоров'я в соцмережах: