Як вберегтися від простуди навесні

Лікування застуди, мікстури, постільний режим, головний біль, озноб, виснажлива температура - такий список справ чекає нас, коли хвороба валить з ніг. Ми йдемо на лікарняний і не можемо займатися звичними справами. Хвороби завжди вибивають з колії і вносять корективи в розклад нашого життя. Подібних проблем можна уникнути, якщо дотримуватися простих правил.

Весняна профілактика простудних захворювань - першооснова здоров'я і гарного самопочуття. Очевидні істини відомі, але ми часто ігноруємо їх. Зробимо кілька зарубок, щоб уникнути простудних захворювань.

Істина №1: не переохолоджуватися. Не поспішайте позбуватися від теплого одягу, міняти його на такі, що продуваються всіма вітрами, курточки і плащики. Холодний вітер, раптові дощі обов'язково нагородять яким-небудь вірусом.

Істина №2: тримайте в теплі горло, ноги, голову. Весняне сонце підступне: світить яскраво, але не прогріває холодне повітря. Носіть шарф, тепле взуття, не поспішайте знімати головний убір.

Істина №3: приймайте вітаміни, посилюйте імунітет. Пропийте спеціальний зміцнюючий комплекс, їжте більше фруктів, що містять вітамін С. Не забувайте про цибулю і часник, які містять фітонциди, здатні знезаразити приміщення. Корисні цибуля і часник як профілактичний засіб. Багатьох відлякує різкий запах, але не обов'язково щодня вживати пахучі овочі головками. Маленькі зубки часнику, наприклад, можна ковтати цілими: шлунковий сік забере потрібні компоненти, в тому числі і ті, що успішно борються з бактеріями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 народних рецептів для захисту організму від інфекцій

Істина №4: чи не контактуйте з інфікованими людьми. Інфекції поширюються швидко, тому в період, коли оточуючі починають хворіти, носіть марлеві пов'язки, прикриваючи ніс і рот. Не нехтуйте подібної пересторогою будинку, коли хворіють ваші рідні.

Найпростіші заходи вбережуть від хвороби: найкращі засоби від застуди - її попередження. Дбайте про організм: він даний вам на довгі роки, тому не варто зношувати його передчасно. Захворювання, навіть незначні, послаблюють захисні властивості і згодом підносять неприємний букет ускладнень.