Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


7 простих способів позбутися метеозалежності

20:30, 25 Кві 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1135 · 

Метеозалежністю страждає зараз чи не кожен другий. Як тільки дощ - голова розколюється, що б ти не робила. А постійно ковтати таблетки - не варіант. Давай розберемося, що ж варто зробити, щоб зняти головний біль.


Не піддавайтесь пливу погоди

Не піддавайтесь пливу погоди



Розтяжка
Частий головний біль - це біль напруги через застій крові в області комірцевої зони. М'язи затікають і "кам'яніють". Розімни шию, піднімаючи і опускаючи голову, роблячи повороти і кругові рухи. У кінцевій точці кожного руху потрібно зробити потягується рух шиєю і зафіксувати шию і голову в такому положенні секунд на 10.

Метеозалежність страждає зараз чи не кожен другий. Як тільки дощ - голова розколюється, що б ти не робила. А постійно ковтати таблетки - не варіант. Давай розберемося, що ж варто зробити, щоб зняти головний біль.

Масаж
Масаж відновлює кровопостачання і дозволяє організму розслабитися. Науково доведено, масаж хоча б 2-3 рази на тиждень знижує ймовірність виникнення нападів головного болю. Плавними круговими рухами, просуваючись від потилиці до чола, потрібно зробити масаж голови і розслабитися. Біо-точка, що відповідає за нормалізацію тиску, знаходиться під потиличним бугром.

Поменше кави
Кофеїн звужує кровоносні судини навколо мозку, що викликає головний біль. Більш, ніж 3 чашки меленої або 5 розчинної спричинять проблеми. Якщо ти часто мучишся головними болями, спробуй зменшити кількість або зовсім перейди на напої без кофеїну. До слова, гіркий шоколад теж є провокатором головного болю.

Тепло - холод

Пульсуючий біль допомагає вгамувати лід або мокрий рушник, прикладений до скронь. Саме там проходять важливі артерії, які постачають кров'ю кору головного мозку. Невелике зниження температури дозволяє швидко заглушити головний біль. Але якщо гнітючим болем віддає в потилицю - то слід покласти щось тепле на задню поверхню шиї - це створить відтік крові і знизить тиск.

Не їж всухом'ятку

Зневоднення тканин, що оточують мозок призводить до подразнення нервів і болю. При нестачі рідини в організмі густішає кров, що ще більше посилює реакцію на погоду. Пий 1,5-2 літра води щодня. Тверду їжу, якої ти перекушуєш на ходу, обов'язково запивай водою.

Їж горіхи, боби і імбир

В зелених овочах, помідорах, горіхах, бобах, вівсянці міститься корисний мікроелемент магній. Він регулює приплив крові до мозку і рівень цукру в крові. Разом з вітаміном В6 упорядковує вегетативну нервову систему і знижує метеочутливість. А в имбире є капсаїцин, який блокує ефект деяких речовин, що викликають запалення кровоносних судин і мігрень. Також капсіацін міститься в зернах гірчиці і перці чилі.

Створи атмосферу

Дуже часто ми не можемо впоратися з головним болем без ліків просто тому, що не вміємо розслаблятися. Послухай приємну музику, бажано без слів, щоб не концентруватися на змісті пісні і не починати наспівувати, вчися йогівської контролю дихання. Потрібно дихати животом, збиваючи ритм дихання, - це допоможе зняти стрес. І найголовніше - спробуй хоча б на час очистити голову від всіх сторонніх думок!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Кмин від запалень та атеросклерозу
11:00
Як приготувати еліксир молодості?
23:00
Домашня маска від випадіння волосся
17:00
Ефективні рецепти від підвищеного тиску
17:00
Які хвороби лікує чебрець?
19:45
Як швидко вилікувати хворі суглоби?
10:00
Мазь від варикозу з прополісом
15:30
Лікарські трави, які знижують тиск
12:30
Народні засоби від гастриту
21:00
Народні засоби, які допоможуть позбутись від печії
23:00
Позбуваємось сухості у роті
11:00
Як знизити цукор у крові? (РЕЦЕПТ)
11:00
Натуральні засоби, які допоможуть знизити температуру тіла
23:30
Позбавитись від набряків допоможе насіння льону
23:00
3 домашні методи для лікування застуди
11:00
3 напої, які подарують бадьорість на весь день
23:30
Народні засоби для чоловічого здоров'я
10:00
Народні засоби від пігментних плям
19:45
Народні засоби для зниження рівня цукру в крові
15:30
Народний засіб від артриту
7:00
Лавровий лист для краси та здоров'я
11:00
Нормалізуємо гормональний фон: 3 трав'яні відвари
9:00
Заспокоїти нерви допоможе настойка
23:00
5 народних засобів від нежитю
7:00
Інжир з молоком від кашлю
0:20
Лікувальні властивості прополісу
14:00
Лікуємо нежить медом з часником
11:00
Лікувальна суміш для профілактики хвороб серця
15:30
Цибуля від грипу та застуди
23:00
Народний засіб для очистки судин
9:30
Ефективний народний засіб від болю в суглобах
19:45
Ефективний засіб від розтяжок на животі
17:00
Такий корисний липовий чай
15:30
Чистимо весь організм в домашніх умовах
11:00
3 народні рецепти від акне
0:20
Народні засоби для покращення кровообігу
17:00
Як знизити температуру без таблеток?
11:00
Підвищений тиск: народні засоби
7:00
Народні засоби від пітливості
11:00
3 хвороби, які вилікує капуста
Здоров'я в соцмережах: