Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


7 простих способів позбутися метеозалежності

20:30, 25 Кві 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1036 · 

Метеозалежністю страждає зараз чи не кожен другий. Як тільки дощ - голова розколюється, що б ти не робила. А постійно ковтати таблетки - не варіант. Давай розберемося, що ж варто зробити, щоб зняти головний біль.


Не піддавайтесь пливу погоди

Не піддавайтесь пливу погоди


Розтяжка
Частий головний біль - це біль напруги через застій крові в області комірцевої зони. М'язи затікають і "кам'яніють". Розімни шию, піднімаючи і опускаючи голову, роблячи повороти і кругові рухи. У кінцевій точці кожного руху потрібно зробити потягується рух шиєю і зафіксувати шию і голову в такому положенні секунд на 10.

Метеозалежність страждає зараз чи не кожен другий. Як тільки дощ - голова розколюється, що б ти не робила. А постійно ковтати таблетки - не варіант. Давай розберемося, що ж варто зробити, щоб зняти головний біль.

Масаж
Масаж відновлює кровопостачання і дозволяє організму розслабитися. Науково доведено, масаж хоча б 2-3 рази на тиждень знижує ймовірність виникнення нападів головного болю. Плавними круговими рухами, просуваючись від потилиці до чола, потрібно зробити масаж голови і розслабитися. Біо-точка, що відповідає за нормалізацію тиску, знаходиться під потиличним бугром.

Поменше кави
Кофеїн звужує кровоносні судини навколо мозку, що викликає головний біль. Більш, ніж 3 чашки меленої або 5 розчинної спричинять проблеми. Якщо ти часто мучишся головними болями, спробуй зменшити кількість або зовсім перейди на напої без кофеїну. До слова, гіркий шоколад теж є провокатором головного болю.

Тепло - холод

Пульсуючий біль допомагає вгамувати лід або мокрий рушник, прикладений до скронь. Саме там проходять важливі артерії, які постачають кров'ю кору головного мозку. Невелике зниження температури дозволяє швидко заглушити головний біль. Але якщо гнітючим болем віддає в потилицю - то слід покласти щось тепле на задню поверхню шиї - це створить відтік крові і знизить тиск.

Не їж всухом'ятку

Зневоднення тканин, що оточують мозок призводить до подразнення нервів і болю. При нестачі рідини в організмі густішає кров, що ще більше посилює реакцію на погоду. Пий 1,5-2 літра води щодня. Тверду їжу, якої ти перекушуєш на ходу, обов'язково запивай водою.

Їж горіхи, боби і імбир

В зелених овочах, помідорах, горіхах, бобах, вівсянці міститься корисний мікроелемент магній. Він регулює приплив крові до мозку і рівень цукру в крові. Разом з вітаміном В6 упорядковує вегетативну нервову систему і знижує метеочутливість. А в имбире є капсаїцин, який блокує ефект деяких речовин, що викликають запалення кровоносних судин і мігрень. Також капсіацін міститься в зернах гірчиці і перці чилі.

Створи атмосферу

Дуже часто ми не можемо впоратися з головним болем без ліків просто тому, що не вміємо розслаблятися. Послухай приємну музику, бажано без слів, щоб не концентруватися на змісті пісні і не починати наспівувати, вчися йогівської контролю дихання. Потрібно дихати животом, збиваючи ритм дихання, - це допоможе зняти стрес. І найголовніше - спробуй хоча б на час очистити голову від всіх сторонніх думок!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Лікувальні властивості гірчиці
15:30
Секрет бадьорості і гарного настрою
12:30
Лікування геморою обліпиховим маслом
22:00
Просянка під очима: як лікувати?
22:00
Болісні менструації: народні засоби
14:00
Занепад сил: лікування народними методами
7:00
Догляд за жирною шкірою обличчя
21:00
Народні засоби видалення папілом
23:30
Лікуємо чоловіче безпліддя народними засобами
19:45
Лікування вегетативно-судинної дистонії травами
14:00
Народна медицина від варикозу
15:30
Дихальна гімнастика для щитовидної залози
21:00
Настій хвоща польового від поліпів в носі
19:45
5 народних рецептів для покращення зору
21:00
Ішемічний інсульт головного мозку: профілактика
23:00
Трави, які лікують порушення сну
15:30
Кидаємо курити: народні рецепти
19:45
Засіб, який позбавить від каменів у нирках
17:00
Як вивести солі з організму?
11:00
Зміцнюємо нігті йодом
20:30
Як позбутись зайвого блиску на шкірі?
15:30
Народні засоби від лупи
15:30
Як відбілити зуби в домашніх умовах?
8:00
Від прищів врятує календула
23:00
3 рецепти, які зміцнюють імунітет
22:00
Як лікувати кон'юнктивіт під час вагітності?
17:00
Як почистити печінку від алкоголю?
15:30
Оніміння рук: причини
19:45
Чи може дієта продовжити життя?
19:45
7 народних способів, які вилікують кашель
14:00
Як вилікувати простатит самостійно?
17:00
Як лікувати гайморит в домашніх умовах?
11:00
Журавлина перешкоджає утворенню тромбів
15:30
Як лікувати дерматит в домашніх умовах?
21:00
Як вилікувати бородавки раз і назавжди?
20:30
Як позбутись головного болю народними засобами?
19:45
Вчені: шоколад захищає від застуди
20:30
Лікування хронічного нежитю
14:00
ТОП-3 маски для повік в домашніх умовах
9:00
Кокосова олія від целюліту
Здоров'я в соцмережах: