Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як швидко зняти втому ніг?

12:30, 05 Тра 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1491 · 

Якщо день довелося провести "на ногах", та ще й на підборах, то, як наслідок, відчуття дикої тяжкості, підвищеної пітливості, набряків практично не уникнути. Тому рекомендуємо вам ознайомитися з деякими порадами, щоб знати, як зняти навантаження з ніг, допомогти їм відновити силу, здоров'я, красу і легкість.


Опустіть ноги у воду

Опустіть ноги у воду



У більшості випадків, достатньо просто дати ногам відпочинок: зняти взуття і прилягти на ліжко так, щоб ноги розміщувалися вище голови, але при великому навантаженні на ноги, тільки цим не обійтися. На думку експертів, швидка допомога для ніг забезпечується всього трьома компонентами: водою, сіллю і травою.

Водні процедури

- Контраст температур. Водні процедури з чергуванням гарячої та холодної води відмінно знімають втому ніг. Досить десятисекундного обливання ніг холодною водою, а потім ще 10 секунд - гарячої. В кінці процедури облити ноги прохолодною водою і змастити кремом.

Або ж другий варіант: взяти дві ємності - з гарячою і холодною водою, і тримати ноги дві хвилини в гарячій воді, потім переносити на дві секунди в холодну. Повторити не менше 5 разів.

Важливо! Тим, хто страждає захворюваннями нирок, ця процедура не рекомендується.

- Солоні ванни. У ємність налити воду кімнатної температури і додати 2 ст.л. звичайної або морської солі. Опустити ноги на 10-15 хв.

- Ванни з додаванням трав'яних настоїв і відварів. Зазначену в анотації кількість трави або суміші трав залити окропом, настояти 15 хв, остудити, додати в теплу (не більше 37 °) воду. Трав'яний настій можна приготувати з липи і ромашки (2 ст.л квітів липи і 2 ст.л ромашки), м'яти і кропиви (1 ст.л листя м'яти і 1 ст.л кропиви), звіробою, кропиви та ін. трав.

- Лід на основі трав'яних настоїв. Він корисний не тільки для обличчя, але і для ніг, а особливо втомлених. Рецептів приготування льоду на основі трав'яних настоїв безліч, але найбільш поширені з деревію, шавлії, календули, арніки, меліси або ромашки.

Трави можна брати як окремо, так і в суміші (в рівних пропорціях). Для зняття втоми досить протерти ноги кубиком льоду.

- Ванни з додаванням ефірних масел. Цілющі процедури за допомогою масел усунуть не тільки втому ніг, але і знімуть стрес після трудового дня. Найкраще підійдуть такі масла: лаванди, ялівцю, евкаліпта, м'яти, ялиці, лимона, кипариса.

Не рекомендується використовувати ефірні масла в нерозведеному вигляді, краще змішати 3-4 краплі ефірного масла з соняшниковою або оливковою олією. Ванночки потрібно приймати протягом 10-15 хв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому болить стопа при ходьбі

Розслаблюючі вправи і масаж

Щоб забезпечити ногам відтік крові, можна просто лягти на диван і підняти ноги вгору, спираючись об стіну. Або сісти на стілець і, піднявши ноги, впертися ними в стіну.

Також можна підніматися на носки і різко опускатися вниз. Самим розслаблюючим для ніг і стоп вважається масаж, який можна робити і самому. Його краще виконувати після ванночки. Потрібно нанести на руки живильний крем і розминати, погладжувати, поплескувати ноги.

Особливу увагу варто приділити п'ятам і підйому стопи - обробити їх з силою. Ікри і гомілки потрібно масажувати ніжно і акуратно, від низу до верху.

Після масажу рекомендується нанести на ноги спеціальний крем і надіти бавовняні шкарпетки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Шкірка лимона: кілька корисних властивостей
8:00
Лікування горла: натуральні засоби
14:00
Гаряча ванна від інсульту
7:00
Корисні властивості лимонної шкірки
15:30
Голковколювання для лікування мігрені
0:40
Зміцнення волосся травами
15:30
Спеції для профілактики застуди
0:40
Настойки, які покращать здоров'я зубів
15:30
Перевірені засоби від печії
0:40
Кропива для краси та здоров'я
0:20
Кумис врятує від гіпертонії
15:30
Лікувальні властивості алое вера
8:00
Гострий перець для оздоровлення організму
0:40
Подорожниковий чай від холестерину
15:30
Сік молодої картоплі для вашого здоров'я
11:00
Отрута скорпіона для лікування артриту
9:00
Народні засоби від весняної алергії
19:45
Корисний чай від високого тиску
19:45
Вода з кардамоном - універсальний засіб
10:00
Народне лікування хропіння
23:00
Народні засоби від закрепу
7:00
Як приготувати настойку для зубів?
11:00
Користь бурякового соку після тренування
19:45
Вода з куркумою - найкращий метод оздоровлення
12:30
Домашні засоби від головного болю
0:40
Сода для лікування печії
23:30
Хвойна ванна - дієвий засіб для оздоровлення
23:00
Народні засоби від менструальних спазмів
11:00
Шкода ефірних олій у лікуванні застуди
11:00
Куркума від ревматоїдного артриту
7:00
Мед і прополіс від варикозу
14:00
Спеції, які попередять розвиток онкології
19:45
Рослини, які допоможуть схуднути
22:00
Натуральні засоби для боротьби з ожирінням печінки
11:00
Корисні настойки для здорових зубів
21:00
Сік лайма для оздоровлення організму
11:00
Запах троянди для боротьби з безсонням
12:30
Базилік - натуральний антибіотик для вашого здоров'я
21:00
Корисні властивості чорного чаю
17:00
Листя оливок для лікування діабету
Здоров'я в соцмережах: