Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як позбутися нервового перенапруження за кілька хвилин

17:00, 16 Тра 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1542 · 

Коли ваше нервове перенапруження досягає критичної точки, важливо вчасно допомогти собі самому і не допускати зривів і ускладнень. Коли нерви натягнуті, як струна, є способи просто і ефективно зняти нервове перенапруження - не можна дозволяти негативним емоціям брати верх над розумом, щоб не зробити імпульсивні вчинки, про які потім доведеться пошкодувати.


Відновіть рівновагу

Відновіть рівновагу



Масаж рук

Цей спосіб можна застосувати в будь-якій ситуації і не збентежити нікого з оточуючих. Досить великим пальцем однієї руки робити кругові масажні руху на долоньці інший руки - така дія відразу ж заспокоює.

Як йоги

Можна скласти долоні разом, як це роблять зазвичай йоги, злегка натискаючи одна на іншу. Так потрібно утримувати їх разом протягом 5-10 секунд. Такий спосіб допомагає "повернути" себе в своє тіло, відчути його і злегка притупити емоції.

Заплющити очі

Як виявляється, майже 80% сенсорної стимуляції приходять до нас через зір. Тому, "вимкнувши" ненадовго цей орган почуттів, ви дасте мозку необхідну йому перерву. У стресових ситуаціях і в період особливо нервової напруги варто щодня протягом хоча б півгодини просто лежати на ліжку, закривши очі.

Дихання

Правильне дихання - практично панацея від багатьох станів і навіть захворювань. Досить зробити кілька вдихів-виходів (нехай видих буде довше). Видихати потрібно ротом і якомога голосніше - так можна скорегувати енергетичний потенціал.

Розтяжка

У момент стресу наше тіло напружується, а м'язи виявляються скутими. Варто в такій ситуації витягнути руки вперед, потім потягнутися вгору, зробити пару кругових рухів ними. Можна пострибати на місці, зробити розтяжку ніг - так відступить напругу в руках і ногах.

Обійми

Відомо, що 10 секунд щоденних обіймів допомагають відновити енергетичний баланс в організмі. А ще обійми благотворно впливають на біохімічні процеси, допомагають боротися з втомою і навіть зміцнюють імунну систему! Тому важливо якомога частіше обніматися з улюбленими вами людьми (згадайте лише Ніка Вуйчича).

Знайти опору

Це ще одна досить ефективна вправа при появі відчуття минає з-під ніг грунту. Треба встати біля стіни, гарненько спертися про неї долонями (ноги стійко стоять на підлозі). Слід утриматися в цій позі 5-10 секунд, злегка натискаючи на долоні всією своєю вагою.

Струшування

Всі бачили, як кішки і собаки (та й багато інших тварин) стряхують всім тілом. Так скидається заціпеніння або викидаються з голови тривожні думки. Уявіть себе мокрою собакою і струсніться, як це робить вона - бажано це робити без глядачів і протягом 15 хвилин. Повинно допомогти!

За матеріалами: hronika.info


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Зміцнення волосся травами
15:30
Спеції для профілактики застуди
0:40
Настойки, які покращать здоров'я зубів
15:30
Перевірені засоби від печії
0:40
Кропива для краси та здоров'я
0:20
Кумис врятує від гіпертонії
15:30
Лікувальні властивості алое вера
8:00
Гострий перець для оздоровлення організму
0:40
Подорожниковий чай від холестерину
15:30
Сік молодої картоплі для вашого здоров'я
11:00
Отрута скорпіона для лікування артриту
9:00
Народні засоби від весняної алергії
19:45
Корисний чай від високого тиску
19:45
Вода з кардамоном - універсальний засіб
10:00
Народне лікування хропіння
23:00
Народні засоби від закрепу
7:00
Як приготувати настойку для зубів?
11:00
Користь бурякового соку після тренування
19:45
Вода з куркумою - найкращий метод оздоровлення
12:30
Домашні засоби від головного болю
0:40
Сода для лікування печії
23:30
Хвойна ванна - дієвий засіб для оздоровлення
23:00
Народні засоби від менструальних спазмів
11:00
Шкода ефірних олій у лікуванні застуди
11:00
Куркума від ревматоїдного артриту
7:00
Мед і прополіс від варикозу
14:00
Спеції, які попередять розвиток онкології
19:45
Рослини, які допоможуть схуднути
22:00
Натуральні засоби для боротьби з ожирінням печінки
11:00
Корисні настойки для здорових зубів
21:00
Сік лайма для оздоровлення організму
11:00
Запах троянди для боротьби з безсонням
12:30
Базилік - натуральний антибіотик для вашого здоров'я
21:00
Корисні властивості чорного чаю
17:00
Листя оливок для лікування діабету
8:00
5 рослин для лікування діареї
22:00
Спеції для захисту шлунка від онкології
19:45
Користь олії мускатного горіха
15:30
Як використовувати ефірну олію лимона?
11:00
Теплі напої для профілактики кашлю
Здоров'я в соцмережах: