Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому після обіду завжди хочеться спати і як з цим боротись

12:30, 17 Тра 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1783 · 

Після щільного обіду і навіть після легкої вечері у вас злипаються очі, і ви не можете подолати сонливість? Виявляється, цьому є цілком об'єктивне пояснення!


Сон після обіду

Сон після обіду



Прийом їжі, так само, як сон і секс - одне з найбільших фізіологічних задоволень людини. Тому вас, можливо, і не дивує той факт, що після прийому їжі вам хочеться поєднати ці задоволення. Правда, займатися сексом на повний шлунок не дуже зручніше, а от спати - саме воно!
 
Після їжі сонливість відчувають практично всі люди, у всіх країнах і на всіх континентах. В Іспанії, Греції та Італії навіть придумали сієсту - післяобідній сон. На жаль, в наших реаліях завалитися спати після обіду - річ практично нездійсненна. Чому ж нас хилить в сон після їжі, і чи можна з цим якось боротися?
 
Недавні дослідження в університеті Манчестера виявили, чому нам хочеться спати після їжі. Виявляється, в нашому організмі виробляється особливий гормон орексин, який ще називають гормоном бадьорості. Саме завдяки цьому гормону ми відчуваємо приплив бадьорості, нам хочеться працювати, спілкуватися і вирішувати складні завдання. Тільки ось глюкоза, яка потрапляє в організм під час трапези, пригнічує цей гормон. На думку дослідників, цей процес має еволюційне значення: уві сні наш організм споживає значно менше калорій, а значить, древня людина могла обходитися без їжі довше, якщо трохи поспала після прийому їжі.
 
Крім того, переварюючи їжу, організм всі свої сили кидає на цей процес, отже, в мозок надходить набагато менше кисню, звідси і сонливість. Правда, дослідники говорять, що тягу до сну після обіду можна значно зменшити, якщо трохи змінити свій раціон. Якщо після обіду вам належить важлива справа, яка потребує, щоб ви були бадьорі, не споживайте під час їжі вуглеводи або зменшіть їх кількість. Робіть особливий упор на продукти, що містять багато білка - і ви не будете страждати від бажання заснути прямо на важливих зборах.
 
Ще один спосіб перемогти сонливість - це почати активно рухатися. Частина глюкози "піде в справу", забезпечуючи вас енергією, і сонливість випарується. Ось чому так корисно після їжі трохи прогулятися пішки або зайнятися якою-небудь нескладною фізичною працею.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Ладан володіє протизапальними властивостями
17:00
Обліпихова олія для серця, шлунку та загоєння ран
6:20
Натуральні способи боротьби з головним болем
17:00
Олія коноплі позбавить від болю
0:40
Які трави вживати від високого тиску?
23:00
Мигдальна олія для здоров'я та краси
0:20
Дешеві народні засоби від герпесу на губах
22:00
Брусничний сік - допомога для гіпертоніків
15:30
Рослинні олії для здорових судин та молодості
6:20
Овочі, які лікують від хвороб
23:30
Народні рецепти від імпотенції
7:00
Чому корисно вживати чай?
23:30
Алое від сонячних опіків
19:45
Антиканцерогенні властивості спецій та трав
0:40
Народні засоби від виразки шлунка
9:00
Чай каркаде для нормалізації тиску
8:00
Бабусині методи для лікування ячменю на повіці
23:00
Трави, які очистять ваші нирки
9:00
Хрін - ідеальний продукт для лікування хворроб
11:00
Маски, які допоможуть позбутись від целюліту
23:00
Ефірні олії, які замінять ліки
23:00
Китайська народна медицина: лікування атопічного дерматиту
6:20
Трави від високого тиску
22:00
Банани - універсальний засіб від кашлю
20:30
Від яких хвороб лікує хрін?
14:00
Броколі допомагає у лікування артриту
0:40
Методи лікування екземи та дерматиту
7:00
Овочевий сік для зміцнення здоров'я
21:00
Потужний протизапальний засіб природного походження
0:40
Кокосова олія призводить до проблем з серцем
7:00
Тепле пиво для лікування застуди
6:20
Напій від холестерину та підвищеного тиску
12:30
Пшениця - унікальний лікувальний засіб
8:00
Природні антибіотики, які нас лікують
23:30
Рецепт натурального відвару для схуднення
23:00
Добавки, які пошкоджують печінку
12:30
Жир для здоров'я легень
10:00
Чай для нормалізації тиску
11:00
Шкірка лимона: кілька корисних властивостей
8:00
Лікування горла: натуральні засоби
Здоров'я в соцмережах: