Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


6 речей, які псують вам сон

23:30, 04 Чер 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 874 · 

Є багато неочевидних з першого погляду речей, які впливають на ваш сон і заважають вам нормально висипатися.


Порушення сну

Порушення сну



СТРЕС

Навіть коли ви ігноруєте його, він незримо псує вам життя різноманітними способами. Він провокує виділення адреналіну, прискорює пульс, кровопостачання і загальну настороженість, що катастрофічно впливає на якість вашого сну. В результаті ви не зможете як слід відпочити і розслабитися.

ГОЛОД

Намагайтеся приймати їжу в більш-менш однаковий час перед сном, щоб дати шлунку можливість все як слід переварити. І не ходіть спати голодною: організму буде відчайдушно не вистачати живильних речовин для повноцінного функціонування.

ГАДЖЕТИ

Думаєте, що немає нічого кращого, ніж погортати стрічки соціальних медіа перед сном? Як би не так! Якщо ви перед сном цілу годину не відривалися від смартфона, виділіть собі 20 хвилин, щоб розслабитися, заспокоїтися, полежати в ліжку з закритими очима і налаштуватися на сон грядущий.

ПІЖАМА

Іноді приємно поспати в спортивному костюмі, а іноді повністю голою. Ні те, ні інше не дуже корисно. Якщо ви лягаєте спати в занадто щільному одязі, ви прокинетеся через те, що вам стане жарко. І навпаки, якщо ви будете спати зовсім без одягу, то ризикуєте замерзнути. Загалом, вибирайте тонкі і легкі тканини, які приємні для шкіри.

РОЗВАГИ

На жаль, щоб сон був оптимальним, напередодні ви повинні уникати занадто активних фільмів або книг. Знайдіть веселе розслаблююче кіно або перечитайте що-небудь з класики, щоб не накручувати себе.

АЛКОГОЛЬ

Алкоголь розслабляє, але зовсім не сприяє безперебійному міцному сну. Келих вина за пару годин перед сном - це добре, а чарка чогось міцнішого буде вже занадто. Через це організм не зможе як слід відпочити і відновитися.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Лікування горла: натуральні засоби
14:00
Гаряча ванна від інсульту
7:00
Корисні властивості лимонної шкірки
15:30
Голковколювання для лікування мігрені
0:40
Зміцнення волосся травами
15:30
Спеції для профілактики застуди
0:40
Настойки, які покращать здоров'я зубів
15:30
Перевірені засоби від печії
0:40
Кропива для краси та здоров'я
0:20
Кумис врятує від гіпертонії
15:30
Лікувальні властивості алое вера
8:00
Гострий перець для оздоровлення організму
0:40
Подорожниковий чай від холестерину
15:30
Сік молодої картоплі для вашого здоров'я
11:00
Отрута скорпіона для лікування артриту
9:00
Народні засоби від весняної алергії
19:45
Корисний чай від високого тиску
19:45
Вода з кардамоном - універсальний засіб
10:00
Народне лікування хропіння
23:00
Народні засоби від закрепу
7:00
Як приготувати настойку для зубів?
11:00
Користь бурякового соку після тренування
19:45
Вода з куркумою - найкращий метод оздоровлення
12:30
Домашні засоби від головного болю
0:40
Сода для лікування печії
23:30
Хвойна ванна - дієвий засіб для оздоровлення
23:00
Народні засоби від менструальних спазмів
11:00
Шкода ефірних олій у лікуванні застуди
11:00
Куркума від ревматоїдного артриту
7:00
Мед і прополіс від варикозу
14:00
Спеції, які попередять розвиток онкології
19:45
Рослини, які допоможуть схуднути
22:00
Натуральні засоби для боротьби з ожирінням печінки
11:00
Корисні настойки для здорових зубів
21:00
Сік лайма для оздоровлення організму
11:00
Запах троянди для боротьби з безсонням
12:30
Базилік - натуральний антибіотик для вашого здоров'я
21:00
Корисні властивості чорного чаю
17:00
Листя оливок для лікування діабету
8:00
5 рослин для лікування діареї
Здоров'я в соцмережах: