Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


3 речі, які не можна ставити поряд з ліжком

12:30, 06 Чер 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1271 · 

Намагайтеся використовувати спальню лише за прямим призначенням, щоб спати, тому що, в іншому випадку, наш мозок буде її асоціювати з іншими видами діяльності і не буде повноцінно відпочивати.


Сніданок в ліжко

Сніданок в ліжко



Наше ліжко є центром релаксації і відпочинку після того, як ви виконали всі свої щоденні обов'язки. Саме там ми можемо відновити наш організм через сон, щоб він міг підготуватися фізично і психологічно до нового дня.

З цієї причини, сьогодні ми поділимося з вами тим, яким предметам не місце поряд з ліжком, і, наскільки це можливо, вони повинні залишатися за межами спальні, щоб ви могли спокійно і повноцінно відпочивати вночі.

1. Мобільний телефон

З вторгненням у наше життя технологій, майже у всіх з нас є смартфони, які завжди знаходяться поруч.

Ці пристрої створюють нескінченні можливості для роботи і розваг, що призводить до того, що ми потрапляємо в деяку залежність від них.

Найбільша проблема полягає в тому, що у багатьох користувачів розвиваються розлади сну через те, що вони занадто багато "сидять в телефоні" перед сном, адже ми можемо проводити довгі години в соціальних мережах або на інших сайтах, скорочуючи, таким чином, час, необхідний нам для сну.

Крім того, було виявлено, що світло, яке випромінюють ці пристрої, викликає сильне збудження головного мозку і ускладнює вироблення мелатоніну, також відомого як гормон сну.

2. Їжа

Їсти в ліжку негігієнічно і може створити ідеальне середовище для поширення бактерій і кліщів.

Незважаючи на те, що дуже приємно снідати чи вечеряти в спальні, правда полягає в тому, що зазвичай при цьому падають маленькі крихти, які на перший погляд не помітні, проте вони перетворюються в центр тяжіння мікроорганізмів і стають джерелом неприємних запахів.

3. Пульт від телевізора

У більшості сучасних спалень, як правило, є свій власний телевізор, тому що багатьох це розслабляє. Нам приносить задоволення подивитися пару цікавих програм в неробочий час перед сном.

Всі ці пристрої мають пульт дистанційного керування, який дозволяє встановити час, коли телевізор варто включити або виключити, щоб він не заважав повноцінному відпочинку.

Проблема полягає в тому, перегляд телевізора перед сном може порушити вироблення мелатоніну, що призводить до серйозних труднощів з тим, щоб заснути.

Тому завжди рекомендується запрограмувати автоматичне вимикання телевізора, по крайней мере, за 30 хвилин до обраного часу сну і, якщо це можливо, пульт дистанційного керування повинен бути подалі від ліжка, так щоб не було спокуси включити його знову.

Озирніться, чи немає цих предметів поряд з вашою постіллю? Тепер ви знаєте, що вони можуть бути причиною ваших труднощів зі сном. Можливо, настав момент, щоб зробити деякі зміни у вашій спальні, щоб вона стала ідеальним місцем для відпочинку.

Вкрай важливо, щоб задуматися про важливість хорошого сну, щоб насолоджуватися відмінним фізичним і емоційним самопочуттям.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Корисні властивості лимонної шкірки
15:30
Голковколювання для лікування мігрені
0:40
Зміцнення волосся травами
15:30
Спеції для профілактики застуди
0:40
Настойки, які покращать здоров'я зубів
15:30
Перевірені засоби від печії
0:40
Кропива для краси та здоров'я
0:20
Кумис врятує від гіпертонії
15:30
Лікувальні властивості алое вера
8:00
Гострий перець для оздоровлення організму
0:40
Подорожниковий чай від холестерину
15:30
Сік молодої картоплі для вашого здоров'я
11:00
Отрута скорпіона для лікування артриту
9:00
Народні засоби від весняної алергії
19:45
Корисний чай від високого тиску
19:45
Вода з кардамоном - універсальний засіб
10:00
Народне лікування хропіння
23:00
Народні засоби від закрепу
7:00
Як приготувати настойку для зубів?
11:00
Користь бурякового соку після тренування
19:45
Вода з куркумою - найкращий метод оздоровлення
12:30
Домашні засоби від головного болю
0:40
Сода для лікування печії
23:30
Хвойна ванна - дієвий засіб для оздоровлення
23:00
Народні засоби від менструальних спазмів
11:00
Шкода ефірних олій у лікуванні застуди
11:00
Куркума від ревматоїдного артриту
7:00
Мед і прополіс від варикозу
14:00
Спеції, які попередять розвиток онкології
19:45
Рослини, які допоможуть схуднути
22:00
Натуральні засоби для боротьби з ожирінням печінки
11:00
Корисні настойки для здорових зубів
21:00
Сік лайма для оздоровлення організму
11:00
Запах троянди для боротьби з безсонням
12:30
Базилік - натуральний антибіотик для вашого здоров'я
21:00
Корисні властивості чорного чаю
17:00
Листя оливок для лікування діабету
8:00
5 рослин для лікування діареї
22:00
Спеції для захисту шлунка від онкології
19:45
Користь олії мускатного горіха
Здоров'я в соцмережах: