5 способів пережити літо в офісі

1. Більше пийте. Під час спеки людина рясно потіє, відбувається зневоднення організму, що спричиняє за собою швидку стомлюваність. Мінеральна вода відновлює водно-сольовий обмін. Каву краще виключити. Кофеїн має сечогінну дію. Випийте чашку гарячого зеленого чаю з лимоном і жасмином. Він допоможе відрегулювати теплообмін. Чорний чай з шматочками фруктів надає тонізуючу дію. Морс з журавлини і відвар шипшини відновлять сили і піднімуть імунітет.

2. Відмовтеся від макіяжу. Декоративна косметика не дає шкірі дихати. Тримайте під рукою спрей з термальною водою. Коли стане жарко побризкати на обличчя, ліктьові згини і під коліна. Термальну воду можна замінити звичайною прохолодною мінеральною водою без газу. Скористайтеся гелем з ментолом, тінями з ефектом охолодження і денним кремом.

3. Кольоротерапія. Тримайте на робочому столі предмети соковитих і пастельних відтінків. Фотографії рідних і близьких допоможуть вам відволіктися і налаштуватися на позитивний лад. Повісьте на робочому місці кілька плакатів з приємними картинками. Частіше проводьте на столі вологе прибирання.

4. Під час спеки апетит знижується. З'їжте на обід овочевий салат. У помідорах міститься велика кількість сератонина - гормону радості. Огірок має тонізуючий і охолоджуючий ефекти. Зміцнять імунітет і нервову систему гранатовий сік і грейпфрут. Перекусіть бутербродом з цільнозернового хліба з сиром або вівсяною кашею з шматочками кураги, чорносливу, родзинок і горіхами.

5. Ще один спосіб пережити спеку - ароматерапія. Нанесіть на внутрішню частину зап'ястя кілька крапель олії лаванди, лимонника, грейпфрута, м'яти або апельсина. Приємний аромат відверне вас від не комфортних умов. Капніть масло м'яти прямо на мову. Ви помітите, що відразу стане легше дихати.