Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як позбутися запалення суглобів: 5 народних порад

15:30, 12 Сер 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1589 · 

Постійні больові відчуття, різкі напади та скрип суглобів - це все симптоми запалення. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтеся цих порад

Дотримуйтеся цих порад



Додайте в свій раціон Омега-3 жирні кислоти
Можливо, ви чули про дивовижні властивості омега-3 жирних кислот, серед яких, безсумнівно, не останнє місце займає їх здатність активно пригнічувати запальні процеси в організмі людини.

Ці кислоти не виробляються організмом, тому повинні поставлятися з їжею. Найбільша кількість їх міститься в лляному і гірчичному маслі, холодноводній рибі (тунець, озерна форель, осетер, лосось), морепродуктах, яйцях.

Обмежте певні продукти у вашому раціоні

Пурини – життєво важливі сполуки, що входять до складу будь-якої клітини організму. Невелика їх кількість утворюється безпосередньо в організмі, основна ж частина поставляється з їжею.

У деяких випадках за певних порушень в обміні речовин в організмі відбувається накопичення продуктів розпаду пуринів – сечової кислоти та її солей уратів, які у вигляді кристалів відкладаються в суглобах, викликаючи запальні процеси.

Обмежуючи в раціоні кількість продуктів, що містять пурини, можна досить ефективно протистояти запалення. До таких продуктів відносяться, насамперед, м’ясо молодих тварин (яловичина, баранина, свинина) і субпродукти (печінка, серце), риба (сардина, тунець тощо), молода зелень, алкоголь, фруктовий сік.

Вправи для зменшення запалення в суглобах
У дослідженні, опублікованому в науковому журналі Current Pharmaceutical Design, стверджується, що регулярні фізичні вправи сприяють зменшенню запальних процесів.

Вчені ще не в повній мірі розуміють, чому це відбувається, але однією з причин, очевидно, є те, що при фізичних навантаженнях в організмі відбувається активне вироблення протизапальних білків хемокінів і цитокінів.

Їжте здорову їжу
Віддаючи перевагу здоровій їжі в своєму раціоні, ви також можете боротися із запаленням. Намагайтеся вживати більше продуктів рослинного походження: фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, бобів, горіхів, а також рибу, багату омега-3 жирними кислотами і нежирне м’ясо птиці.

Однак слід пам’ятати, що деякі з таких продуктів, наприклад, незбиране зерно і фрукти, у деяких людей, навпаки, можуть провокувати посилення запальних процесів. Поспостерігайте за своїм організмом і визначте, які з них викликають у вас таку реакцію.

Виводьте сечову кислоту з організму
Деякі харчові продукти можуть допомогти знизити рівень сечової кислоти в організмі, тим самим запобігаючи або зменшуючи запалення суглобів.

Лікарі-дієтологи в цьому випадку рекомендують, в першу чергу, продукти, що містять велику кількість вітаміну С (цитрусові, ківі, диня, червонокачанна капуста, броколі, болгарський перець, червона і чорна смородина та ін) і фолієву кислоту (цитрусові, темно-зелені листові овочі, боби).


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Напої для швидкої нормалізації тиску
23:00
Гранатовий сік - натуральна профілактика раку
20:30
ТОП-5 способів лікування мігрені в домашніх умовах
10:30
Лавровий лист для покращення травлення та профілактики діабету
12:00
Хвороби, які лікує вода з лимоном
22:00
4 види чаю для лікування болю в горлі
22:00
Імбир для нормалізації артеріального тиску
18:00
Які напої можна пити за хвороби
9:00
Чай для профілактики діабету
23:00
Народні засоби очистки організму від паразитів
9:00
Лікарські трави для підвищення імунітету
17:00
Зелений еліксир здоров'я, який рятує від хвороб
10:30
Чому небезпечно обтирати дитину оцтом від температури?
17:00
Трави, які можна давати грудним дітям
10:00
Народні засоби від болю в коліні
17:30
Чи можна антибіотики замінити травами?
6:20
Народні засоби для нейтралізації судом
0:20
Корисні властивості чаю з кульбаби
18:00
Яка рослина допоможе позбавитися від запалення після комариного укусу
21:00
3 дієві способи відновлення шкіри
13:30
Напій, який зменшує ризики деменції
12:30
Масаж банками: думка спеціалістів
6:20
Народні засоби від печії
20:00
Від яких хвороб допоможе цибуля
15:30
Народні засоби для підвищення гемоглобіну
9:00
Ефірні олії в домашній аптечці - запорука міцного здоров'я
0:40
Ванночки для зменшення пітливості ніг
0:20
3 корисні спеції для діабетиків
22:30
Маска з кропиви для омолодження шкіри обличчя
20:30
Соки, які лікують хвороби
11:00
Як легко перенести застуду: п'ять методів
7:30
Імбир для здоров'я серця
17:00
Апельсиновий сік для зміцнення імунітету
12:00
Трава для лікування виразкового коліту
12:00
Напої, які зменшують рівень холестерину в крові
10:00
Чай зі звіробою, який вгамує тривогу
6:20
Щоденний напій від високого тиску
22:30
Чай, який відновлює здоров'я курців
7:00
Петрушка допоможе позбутись каменів у нирках
12:30
Яблучний сік - ефективні ліки від закрепів
Здоров'я в соцмережах: