Домашні засоби від застуди та грипу

Цинк. Цей мінерал - надійний помічник для імунної системи. Вченим добре відома здатність цинку запобігати розмноженню збудників інфекцій в слизових дихальних шляхів. Експерти радять при перших ознаках захворювання - подразненні в горлі, лихоманці, характерному дискомфорті - прийняти 15-30 мг цинку. Згідно з дослідженнями, при захворюванні на грип люди, які приймають цинк, швидше досягають полегшення в своєму стані.

Ехінацея. Вона містить в своєму складі інгредієнти, які зміцнюють імунну систему, посилюючи опірність організму інфекціям. Результати багатьох клінічних досліджень говорять про те, що ехінацея здатна знижувати ризик розвитку простудних захворювань на 58%, а її прийом при вже наявної простуде скорочує тривалість хворобливого періоди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що провокує головний біль частіше ніж застуда

Для захисту від застуди рекомендується профілактичний прийом ехінацеї протягом двох-трьох тижнів, після чого робиться тижнева перерва. Такий прийом кошти можна здійснювати протягом усього сезону грипу та застуди.

Вітамін С. Даний вітамін є потужним антиоксидантом, який боровся з вільними радикалами - молекулами, які пошкоджують цілісність тканин і клітин. Наукові дослідження показують, що прийом вітаміну С до і під час застуди та грипу скорочує тривалість захворювання на 10%. У сезон грипу та застуди фахівці радять вживати превентивних дози вітаміну С на регулярній основі.