Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Кількість мигдалю, яка захистить серце

14:00, 08 Жов 2020 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 158 · 

Мигдаль може зберігати серце здоровим довгі роки.

Користь мигдалю для серця

Користь мигдалю для серця



Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Advances in Nutrition , це пов'язано з тим, що мигдаль містить не тільки необхідні поживні речовини, але також харчові волокна і жирні кислоти омега-3.

Дослідження показало, що дорослі, які їли близько 1,5 унції мигдалю на тиждень (45-50 грамів), зазнали зниження маси тіла і ліпопротеїнів низької щільності або поганого холестерину в порівнянні з контрольною групою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому треба їсти мигдаль взимку?

Що робить мигдаль таким корисним для серця?

За словами дієтолога з США Лорі Недеску, мигдаль своїми серцевими якостями завдячує високому вмісту поживних речовин, зокрема, запасам мононенасичених жирів.

Мононенасичені жири знижують рівень холестерину, а також допомагають розвивати і підтримувати клітини вашого тіла. Крім мононенасичених жирів, мигдаль містить білок, вітамін Е і мінерали (магній, калій, мідь і цинк), які підтримують загоєння і імунітет.

Мигдаль також багатий рослинними з'єднаннями флавоноїдами: катехін, епікатехін, кверцетин, кемпферол та ізорамнетін. Вони діють як потужні антиоксиданти.

Вживання всього 50 грамів мигдалю на тиждень знижує ймовірність атеросклерозу.

Мигдаль можна готувати і вживати в їжу різними способами. Його можна не тільки їсти як корисний перекус, але і використовувати в якості начинки для салатів і смузі на сніданок, запікати, подрібнювати і додавати в органічне і корисне парфе і навіть подрібнювати в горіхову пасту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:30
Насіння льону для контролю цукру в крові
10:00
Як лікувати екзему народними методами?
9:00
Як лікувати ангіну народними методами?
23:00
Користь вживання часникового молока
19:45
Вживання яблучного оцту продовжує життя
15:30
Засоби від болю в суглобах
9:00
Користь журавлини у лікуванні хвороб сечостатевої системи
11:00
Чай для зниження рівня цукру у крові
8:00
Зелений чай може покращити зір
10:00
Від яких хвороб захищає кориця?
21:00
Лікування їстівними квітами
10:00
Ефірні олії можуть замінити деякі ліки
15:30
Домашні засоби для полегшення симптомів пневмонії
23:00
Фрукти для зміцнення імунітету взимку
11:00
Цибуля в шкарпетках - дієвий метод для зміцнення здоров'я
20:30
Мед та чорний кмин для лікування COVID-19
19:45
Універсальний напій для зміцнення здоров'я
8:00
Які трави очищують кров?
23:30
Часникове лікування захворювань
6:20
Народне лікування кашлю та болю в горлі
8:00
Народні методи лікування екземи
8:00
Імбир: корисні властивості для здоров'я
17:00
Народні методи лікування геморою
6:20
Томатний сік від серцево-судинних хвороб
6:20
Як зробити імбирний чай ефективнішим?
21:00
Користь олії авокадо для здоров'я
7:00
Чорний перець оздоровить організм
20:30
Чай, який вбива ракові клітини
19:45
Їстівні квіти, які корисні для лікування
10:00
Трави, які допоможуть знизити температуру
19:45
Каркаде може нормалізувати тиск
7:00
Лікувальні властивості соку картоплі
7:00
Як трави шкодять здоров'ю?
21:00
Від серцевого приступу врятує вода з лимоном
7:00
Застосування мигдальної олії для краси та здоров'я
20:30
Спеції для зміцнення імунної системи
14:00
Кількість мигдалю, яка захистить серце
10:00
Засоби для лікування раку, які можна знайти на кухні
14:00
Журавлиний сік для лікування артриту
23:00
Як подолати осінню хандру?
Здоров'я в соцмережах: