Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Кількість мигдалю, яка захистить серце

14:00, 08 Жов 2020 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 285 · 

Мигдаль може зберігати серце здоровим довгі роки.

Користь мигдалю для серця

Користь мигдалю для серця



Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Advances in Nutrition , це пов'язано з тим, що мигдаль містить не тільки необхідні поживні речовини, але також харчові волокна і жирні кислоти омега-3.

Дослідження показало, що дорослі, які їли близько 1,5 унції мигдалю на тиждень (45-50 грамів), зазнали зниження маси тіла і ліпопротеїнів низької щільності або поганого холестерину в порівнянні з контрольною групою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому треба їсти мигдаль взимку?

Що робить мигдаль таким корисним для серця?

За словами дієтолога з США Лорі Недеску, мигдаль своїми серцевими якостями завдячує високому вмісту поживних речовин, зокрема, запасам мононенасичених жирів.

Мононенасичені жири знижують рівень холестерину, а також допомагають розвивати і підтримувати клітини вашого тіла. Крім мононенасичених жирів, мигдаль містить білок, вітамін Е і мінерали (магній, калій, мідь і цинк), які підтримують загоєння і імунітет.

Мигдаль також багатий рослинними з'єднаннями флавоноїдами: катехін, епікатехін, кверцетин, кемпферол та ізорамнетін. Вони діють як потужні антиоксиданти.

Вживання всього 50 грамів мигдалю на тиждень знижує ймовірність атеросклерозу.

Мигдаль можна готувати і вживати в їжу різними способами. Його можна не тільки їсти як корисний перекус, але і використовувати в якості начинки для салатів і смузі на сніданок, запікати, подрібнювати і додавати в органічне і корисне парфе і навіть подрібнювати в горіхову пасту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Морська сіль і олія допоможуть впоратися з остеохондрозом
22:00
П'ять простих домашніх засобів від укусів комарів
6:00
Олія звіробою: від опіків і для засмаги. Домашній рецепт
1:00
Полоскання по древньому способу позбавить від неприємного запаху з рота і проблем з шлунково-кишковим трактом
6:00
Чудо-мазь з трьох компонентів від застуди, ран і розтягувань
23:00
Відвари замість таблеток: народні рецепти від застою жовчі
23:00
Краще антибіотика: домашні ліки зміцнюють імунітет і дають відсіч вірусам
8:00
Як лікувати «зірочки» на ногах за допомогою рецептів народної медицини
6:00
Рецепт домашньої мазі, яка позбавить від будь-яких болячок
16:00
Як очистити шкіру і позбавитися від зморшок за допомогою розпарювання обличчя
6:00
Як позбутися від папілом і бородавок за допомогою касторової олії
1:00
Як вилікувати підшлункову залозу за 3 тижні в домашніх умовах
11:00
Два рецепта, щоб позбутися від болю в коліні і інших суглобах
11:00
Як позбутися від герпесу за допомогою народних засобів за один день
8:00
Простий рецепт ефективного засобу від випадіння волосся
14:00
Як відновити мікрофлору кишечника без ліків
6:00
Коктейль з меду і насіння льону очистить кишечник, зміцнить судини і імунітет
11:00
Які з народних методів лікування застуди дійсно допомагають одужати
16:00
Звичайний бур'ян може стати помічником в боротьбі з хворобами серця
11:00
Само не пройде: народні засоби від панариція пальця (гнійне запалення)
1:00
Чому люди хропуть і як позбутися від хропіння
11:00
Як швидко позбутися від набряків на ногах
6:00
Який чай треба пити, щоб виглядати молодше
16:00
Шість дивовижно корисних властивостей фіолетової цибулі
1:00
Старовинний рецепт для очищення крові і судин
8:00
Як за допомогою домашніх засобів позбутися від печії
18:00
Як очистити кишечник від токсинів в домашніх умовах
11:00
Як очистити легені в домашніх умовах
11:00
Від схуднення до боротьби зі старістю: все, що треба знати про користь огіркової води
16:00
Ефективний спосіб очищення печінки від токсинів і шлаків
6:00
Кульбаба позбавить від болю в суглобах, артриту, подагри
6:00
М'ятний чай, часник, екстракт ванілі: як зняти зубний біль удома
8:00
Як позбутися від набряків ніг за допомогою народних засобів
8:00
Лікувальні властивості бурякового соку: як правильно готувати і приймати
20:00
Прощання з міфом: малиновий чай марний при застуді
1:00
Дієтолог назвала 8 продуктів і напоїв, які рятують від безсоння
23:00
Названі продукти і трави, здатні швидко очистити печінку від токсинів
22:00
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
22:40
Засіб для сяючого волосся з насіння льону в домашніх умовах
14:00
Експерти розповіли, що не можна робити при болях в шлунку
Здоров'я в соцмережах: