Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


4 поради для довголіття

19:30, 16 Січ 2021 · Категорія: Народна медицина, Секрети довголіття · Переглядів 265 · 

Молодість хочуть зберегти всі

4 поради для довголіття

4 поради для довголіття



Кожен з нас хотів би прожити довге життя. І обов'язково з хорошим здоров'ям і в твердому розумі. Виявляється, це цілком можливо. Але тільки, якщо ви прислухаєтеся до корисних порад від медичних фахівців.

Введіть в свій раціон овочі та фрукти червоного кольору

Ці продукти харчування дуже корисні для організму. Наприклад, буряк містить натрій, який необхідний для нормальної роботи серця. Томати багаті лікопеном - речовиною, важливим для профілактики онкологічних захворювань. А болгарський перець містить більше аскорбінової кислоти, ніж цитрусові.

Кожен день випивайте хоча б 1 - 2 чашки чаю

Доведено, що щоденне вживання чаю на 28% підвищує шанси на виживання в разі серцевого нападу. Такий ефект пояснюється дією антиоксидантів, які містяться в напої. Вони зміцнюють стінки кровоносних судин, роблять їх більш еластичними.

Регулярно приділяйте час для фізичних навантажень

Виберіть для себе найбільш комфортний вид фізичних занять і проводите їх не менше 2 - 3 разів на тиждень. Особливо корисними вважаються біг, пілатес, аквааеробіка, танці. Вчені відзначають, що у бігунів ризик серцево-судинних патологій на 30% нижче, ніж у інших людей.

Відмовтеся від великих порцій їжі

Одна з умов довголіття - нормальна вага. Зайві кілограми погіршують роботу серцево-судинної, ендокринної, травної систем, опорно-рухового апарату. Приймайте їжу часто, але маленькими порціями.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:00
Що робити, коли ангіна взяла за горло?
1:00
Чим загрожує гикавка і як від неї позбутися
16:00
Два відомих продукти можуть збільшити тривалість життя
14:00
Дієтолог розкрила список здатних відбілити зуби продуктів
23:00
Кокосова олія здатна вирішити проблему випадіння волосся
20:00
Прискорити зростання волосся і його випадіння допоможе мед
10:44
Користь масажу
14:00
Гібіскус назвали засобом, що збільшує тривалість життя
8:00
Квашена капуста - не просто закуска, це «вітамінна бомба»!
20:00
Як позбутися від лупи за допомогою народної медицини
1:00
Аджика виявилася корисна для профілактики хвороб серця
1:00
Як вилікувати застуду за 24 години
16:00
Продукт, що знижує ризик серцево-судинних захворювань
1:00
Експерти назвали ягоду, що сповільнює старіння
16:00
10 продуктів, які можуть замінити ліки
14:00
Лікуємо волосся зеленим чаєм
18:00
Які продукти дозволять уникнути каменів в жовчному міхурі
23:00
Чи можна позбутися від виразки шлунка без ліків?
1:00
Сім корисних для здоров'я властивостей кокосової олії
8:00
П'ять корисних для здоров'я властивостей харчової соди
12:30
Лікар-отоларинголог порадив чистити вуха оливковою олією
10:30
Насіння гарбуза зробить ваше волосся на 40% густішим
22:00
Лікарські трави, які можуть нашкодити здоров'ю
18:00
Болить горло? Не поспішайте хапатися за ліки!
22:00
Не викидайте кісточку авокадо: вона дуже корисна
8:00
Як швидко відростити нігті?
16:00
Як прибрати зубний наліт в домашніх умовах
8:00
Як допомогти суглобам в домашніх умовах
18:00
Помилки при лікуванні нежитю
11:00
Печія: народні методи лікування
10:00
Причини появи і засоби позбавлення від темних кіл під очима
7:00
Вода з куркумою - корисні народні ліки
18:00
Скраби для тіла з кави
17:00
Основні причини появи розтяжок
13:00
В чому користь алое вера?
0:20
Оливкова олія від варикозу
23:30
Троянди допоможуть боротись з безсонням
14:00
Як пришвидшити ріст волосся?
8:00
Як позбутись пігментації на обличчі?
15:00
Сіль допоможе при лупі
Здоров'я в соцмережах: