Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


10 способів спалити 100 калорій

22:00, 11 Кві 2013 · Категорія: Новини · Переглядів 2033 · 

Що таке 100 калорій? Здавалося б, зовсім небагато. Але переїдання кожен день на ці 100 призводить до набору 5 кг за рік. Відповідно, позбавляючись від них щодня можна поступово нормалізувати свою вагу і підтримувати себе у формі. Це буде просто, не потрібно буде катувати себе фізичними вправами і голодуванням. Все, що потрібно буде робити - слідувати декільком простим правилам.

Потрібно якомога менше їсти жирного та смаженого

Потрібно якомога менше їсти жирного та смаженого



1. Якщо ви купуєте молочні продукти високої жирності, то спробуйте знежирені, або ж з меншим відсотком жирності.

2. Полюбіть гірчичні, томатні та інші овочеві соуси.

3. При смаженні додавайте мінімальну кількість масла. Віддайте перевагу відварним, запеченим продуктам або приготованим на пару.

4. По можливості замінюйте вершкове масло рослинним. Салати заправляйте не майонезом, а рослинним маслом, сметаною, йогуртом або кефіром.

5. При виборі десерту віддайте перевагу тому, в якому найменше жиру (крему, масла), а ще краще з'їжте свіжий фрукт.

6. Не втамовує спрагу газованою водою і солодкими соками.

7. Зверніть увагу, якого розміру ваша звичайна домашня порція, і завжди кладіть трохи менше.

8. Якщо обідаєте (вечеряєте) в ресторані, то замовте краще салат і перше, замість повноцінного другого.

9. На вечірці замість коктейлів, пива та лікерів випийте сухого вина або щось з міцного, але розведеного содовою.

10. Їжте ковбасу, сосиски і напівфабрикати якомога рідше.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Музика, яка допоможе здати іспити
19:45
Представники ЛГБТ частіше вживають психоактивні речовини
11:00
Коронавірус може позбавити відчуття нюху та смаку
21:00
Вірменський прем'єр захворів на коронавірус
15:30
Британці відмовляються від інтиму на карантині
14:00
Коронавірус COVID-19 у світі: статистичні дані
8:00
Як полегшити нікотинову залежність?
9:59
Секреты экономии денег, которые помогут приобрести желаемое
8:00
Нью-Йорк "відкриватимуть" 8 червня
6:20
Перші симптоми деменції
9:00
Чи може біль в суглобах передбачити погоду?
0:40
В Бразилії рекордна кількість хворих на COVID-19
22:00
Гігієнічні звички, які можуть бути шкідливими
0:20
Чому краще відмовитись від газованої води вже сьогодні?
23:30
У Британії зросла кількість жертв коронавірусу
11:00
Трамп повідомив скільки американців можуть померти від COVID-19
7:00
Науковці зробили прогноз про закінчення пандемії COVID-19
6:20
Відмова від кофеїну: що буде з тілом?
11:01
Лучшие игровые автоматы в казино
11:00
Чому не можна довго сидіти на унітазі?
6:20
Мешканцям Саудівськох Аравії заборонили виходити з дому
8:00
Яке захворювання можна підхопити в аквапарку?
9:00
Чверть жителів планети не мають можливості мити руки з милом
23:30
Молоді люди не зберігають самоізоляцію під час пандемії
22:00
Як зберігати та прати маски для обличчя?
20:30
Дощ посилює алергію на пилок
7:00
Як нестача сну впливає на легені?
23:00
Смертність від COVID-19 піде спад у червні
20:30
Захисні маски: чому їх шкідливо носити?
11:00
Вакцину від коронавірусу випробували на людях
0:40
Усвідомленість допомагає людям з розсіяним склерозом
22:00
Вологий та спекотний клімат не врятує від коронавірусу
14:00
Трамп розказав, який препарат захищає його від коронавірусу
0:20
В цьому році вакцину від COVID-19 не розроблять
10:00
Перший поцілунок ледь не став летальним для дівчини.
6:20
3 червня в Італії почнуть відкривати кордони
17:11
Как найти лучший пункт обмена валют
0:20
В Словенії оголосили про закінчення епідемії коронавірусу
20:32
Какой подарок выбрать для любимой девушки?
20:19
Преимущества переезда в дом престарелых
Здоров'я в соцмережах: