Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як врятуватися від спеки?

02:00, 28 Чер 2015 · Категорія: Новини · Переглядів 1237 · 

Літо в Україні було б найпрекраснішим порою року, якби не виснажлива спека і задуха. Але доведеться вчитися жити повним життям навіть тоді, коли здається, що все навколо плавиться. Ось декілька порад як полегшити собі життя в спеку.

кондиціонери

кондиціонери



Перегляньте раціон

У спеку варто забути про важку їжу - м'ясні і жирні продукти. Вони погано засвоюються, і це призводить до підвищення температури тіла. Охолодити ваш організм допоможуть овочі і фрукти. І не забувайте пити більше води.

Трохи свіжості
Значно комфортніше вам буде знаходитись в приміщеннях, де встановлені кондиціонери. Якщо у вас вдома чи офісі немає кондиционеров, закрийте вікна вологими простирадлами - так гаряче повітря буде менше проникати в будівлю.

Перед сном прийміть прохолодний душ - легше заснете. Якщо дуже жарко, сховайтеся простирадлом, попередньо змочивши її у воді і гарненько віджавши. Поруч з ліжком поставте стакан води, якщо вночі прокинетесь від спраги.

Якщо маєте довгий час провести на вулиці, перед виходом (обов'язково після їжі) прийміть таблетку аспірину - він розріджує кров і знижує температуру.

Йога з ранку
Дослідження показали, що деякі асани допомагають легше переносити спеку. Наприклад, поза лотоса і кішки стабілізують потоки енергії, розслаблюють нервову систему і створюють відчуття прохолоди в тілі. Виконуйте кожну асану вранці протягом 20-30 сек.

Ближче до води
Коли на вулиці стоїть спека, всіх незмінно тягне до води. Але не потрібно відразу забігати у воду, як тільки прийдете на пляж. Перепад температур загрожує спазмом судин. Так що спочатку відпочиньте в тіні, а потім вже купайтесь.

М'ятний чай
Дієтологи кажуть, що найкраще спрагу втамовує не холодна вода, а теплий неміцний чай, в який можна покласти листочок м'яти - для свіжості. Цікаво, що теплий чай, не маючи з температурою тіла великої різниці, швидше всмоктується кишечником і ефективно втамовує спрагу.

Легкий десерт
Приготуйте освіжаючий сорбе - смачні ласощі, які охолодять вас краще будь-якого морозива.

Вам знадобляться 450 г будь-яких ягід або фруктів, 50 г цукрової пудри, сік половини лимона і 150 г йогурту. Подрібніть плоди в блендері, додайте цукровий пісок, сік лимона, збийте все в міксері. Змішайте йогурт з фруктово-ягідним пюре, залиште в морозилці на 2 год. Ще раз збийте міксером і поставте в морозильну камеру. Через 2 год все готово!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

15:30
Як часто треба прати простирадла?
8:00
Жуйка захиститьвід карієсу
19:45
Як позбутись неприємного запаху з рота?
21:00
Чоловік з Індії полюбляє їсти землю
17:18
Пора перемен: как сделать удачную перестановку мебели в квартире?
9:00
Як зупинити процеси старіння?
0:20
Куріння шкодить хребту
21:00
Новий вірус в організмі людини
19:45
Хороший сон: кілька порад
10:00
Різдвяні фільми зміцнюють відносини
11:00
Діти у всьому світі стражають від змін клімату
8:00
Віруси, які допоможуть алкоголікам
23:30
Активоване вугілля: детокс чи шкода?
17:00
Вихідні дні можуть бути шкідливими
21:00
Як навчитись пити воду частіше?
17:00
В Китаї зареєстрували випадки чуми
10:00
Google збирає медичні дані пацієнтів
15:30
Українська церква підтримала вакцинацію
21:00
Електронні сигарети - причина хвороби?
8:00
Меленіали хворіють та помирають частіше
16:47
Что происходит со зборной Украины по хоккею
0:40
Китайським дітям заборонили грати у відеоігри
10:00
Житель Індії помер від вживання яєць
23:30
Шкода від електронних сигарет
22:00
Молода та енергійна: секрети привабливості Дженніфер Лопес
20:30
Користь гірських прогулянок
23:00
Користь від помірного вживання алкоголю
16:06
Как рыбка в воде: почему плавать полезно для организма?
7:00
Небезпечні дитячі ліжечка
19:45
Шкода сигаретних фільтрів
14:00
Чому краще не спати з ввімкненим нічником?
2:51
Бытовая химия Saraya – лучший помощник современных хозяек
14:00
Теплий листопад може погіршити здоров'я
7:00
В США лікар таємно запліднював жінок
7:00
Електронні сигарети вбивають людей
6:20
Бразилійці знадобилась реконструкція сідниць
20:30
Фермер відрубав палець через укус змії
19:54
Как украсить свой дом собственными руками
11:00
Китаянка народила дитину у 67 років
15:38
Яблучні чіпси - смачно та корисно!
Здоров'я в соцмережах: