Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як врятуватися від спеки?

02:00, 28 Чер 2015 · Категорія: Новини · Переглядів 1329 · 

Літо в Україні було б найпрекраснішим порою року, якби не виснажлива спека і задуха. Але доведеться вчитися жити повним життям навіть тоді, коли здається, що все навколо плавиться. Ось декілька порад як полегшити собі життя в спеку.

кондиціонери

кондиціонери



Перегляньте раціон

У спеку варто забути про важку їжу - м'ясні і жирні продукти. Вони погано засвоюються, і це призводить до підвищення температури тіла. Охолодити ваш організм допоможуть овочі і фрукти. І не забувайте пити більше води.

Трохи свіжості
Значно комфортніше вам буде знаходитись в приміщеннях, де встановлені кондиціонери. Якщо у вас вдома чи офісі немає кондиционеров, закрийте вікна вологими простирадлами - так гаряче повітря буде менше проникати в будівлю.

Перед сном прийміть прохолодний душ - легше заснете. Якщо дуже жарко, сховайтеся простирадлом, попередньо змочивши її у воді і гарненько віджавши. Поруч з ліжком поставте стакан води, якщо вночі прокинетесь від спраги.

Якщо маєте довгий час провести на вулиці, перед виходом (обов'язково після їжі) прийміть таблетку аспірину - він розріджує кров і знижує температуру.

Йога з ранку
Дослідження показали, що деякі асани допомагають легше переносити спеку. Наприклад, поза лотоса і кішки стабілізують потоки енергії, розслаблюють нервову систему і створюють відчуття прохолоди в тілі. Виконуйте кожну асану вранці протягом 20-30 сек.

Ближче до води
Коли на вулиці стоїть спека, всіх незмінно тягне до води. Але не потрібно відразу забігати у воду, як тільки прийдете на пляж. Перепад температур загрожує спазмом судин. Так що спочатку відпочиньте в тіні, а потім вже купайтесь.

М'ятний чай
Дієтологи кажуть, що найкраще спрагу втамовує не холодна вода, а теплий неміцний чай, в який можна покласти листочок м'яти - для свіжості. Цікаво, що теплий чай, не маючи з температурою тіла великої різниці, швидше всмоктується кишечником і ефективно втамовує спрагу.

Легкий десерт
Приготуйте освіжаючий сорбе - смачні ласощі, які охолодять вас краще будь-якого морозива.

Вам знадобляться 450 г будь-яких ягід або фруктів, 50 г цукрової пудри, сік половини лимона і 150 г йогурту. Подрібніть плоди в блендері, додайте цукровий пісок, сік лимона, збийте все в міксері. Змішайте йогурт з фруктово-ягідним пюре, залиште в морозилці на 2 год. Ще раз збийте міксером і поставте в морозильну камеру. Через 2 год все готово!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Що впливає на рівень холестерину, крім їжі?
8:00
Небезпека вживання алкоголю у спеку
19:45
Яка музика сприяє продуктивній роботі?
15:30
Дівчина не може приймати душ через хворобу
19:45
Основні ознаки зневоднення
7:00
Чи треба користуватись дезодорантом вдома?
9:00
Взуття, яке краще не носити влітку
22:00
Захворюваність COVID-19 збільшується
17:00
Щоденні звички, які можуть стати смертельними
10:00
Як лісові пожежі руйнують здоров'я?
9:48
Игра на официальном сайте казино Вулкан на деньги онлайн
22:00
У США знову вводять карантин
17:00
Наслідки COVID-19 для тих, хто перехворів
12:30
У Британії тестуватимуть вакцину від COVID-19 на людях
0:40
Фінляндія відкриває свої кордони після карантину
22:00
Смартфон діагностуватиме меланому
21:00
Серцево-судинні вхороби виникають через брудне повітря
12:30
Пандемія COVID-19 може тривати до весни 2021 року
15:30
Чому захворюваність COVID-19 не йде на спад?
6:20
Медики схильні до професійного вигорання найбільше
23:00
Податок на газовану воду рятує життя
21:00
Бразильська статистика COVID-19 не тішить
20:30
Чому пити каву корисно?
18:37
Настоящая забота: как ухаживать за престарелыми людьми?
21:00
Гормон стресу призводить до смерті від COVID-19
10:00
Меган Маркл та принц Гаррі хочуть повернутись в Англію
8:00
В чому небезпека ватних паличок та навушників?
17:00
Якість повітря впливає на мозок
11:00
Чому вночі шкідливо ходити в туалет?
8:00
Чому важливо провітрювати приміщення?
22:00
COVID-19: безсимптомні носії є практично незаразними
12:39
Онлайн-система мониторинга состояния здоровья Moniheal может увеличить продолжительность жизни украинцев
6:20
COVID-19 вже на стадії вигорання
21:00
В Тунісі оголосили про подолання COVID-19
19:45
Маска - надійний захист від COVID-19
17:00
Тепловий удар: як надати першу допомогу?
14:00
До звичайного життя американці повернуться лише через рік
7:00
COVID-19 може стати небезпечнішим
6:20
Клімат, де швидко поширюється COVID-19
11:00
Як захистити організм від спеки?
Здоров'я в соцмережах: