Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Почему бассейн - это здоровье

20:29, 24 Жов 2016 · Категорія: Новини · Переглядів 1641 · 

Занятия плаванием полезны не только при прохождении периода реабилитации, но и для предупреждения возникновения проблем в работе опорно-двигательного аппарата. Поэтому, если у вас проблемы со здоровьем такого рода, то вам рекомендовано иметь дома бассейн. Бассейн и все для его установки вы найдете на http://www.waterpark.com.ua/.
thumb_585.jpg (34.51 Kb)



Особенно полезны водные процедуры в летний период. Под действием воды на организм влияют температурный и физический факторы. В результате, улучшается кровообращение, а соответственно и работа сердечно-сосудистой системы; улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Если сочетать водотерапию и солнечные ванны, происходит еще и закаливание организма.

Занятия в бассейне хорошо сочетать с различными видами спорта. Идеально, хотя бы два раза в неделю ходить в бассейн. Для профилактики различных недугов и улучшения самочувствия достаточно по полчаса активного плавания в медленном темпе. Лучше же посещать бассейн с 9 до 12 утра. Перед этим обязательно нужно позавтракать, правда за полтора часа до занятий в воде.

Плавать на голодный желудок нельзя. Перед занятиями обязательно нужно принять гигиенический душ и разогреть мышцы, выполнив определенный комплекс упражнений, - говорит врач. Это нужно для предупреждения возникновения спазмов, в народе говорят, корчи суставов. Не только занятия в бассейне, но даже обычный утренний гигиенический душ дома поможет почувствовать целебные свойства водотерапии. Он заставляет организм проснуться после ночного сна.

Самый эффективный - это шотландский, контрастный душ, его принимают около трех минут. В водолечебных комплексах есть специальные установки, где подаются шланги с разной температурой воды, дома это можно просто регулировать на кране, 30 мин принимаем прохладный душ, а затем промежуточный. Этого будет достаточно для закалки. А потом - уже сам процесс плавания.

После занятий плаванием также нужно посетить душ. Затем можно посетить комнату отдыха, если это бассейн расслабиться, восстановить силы и отдохнуть. Есть нужно ориентировочно через полтора часа после того, как человек получил такие физические нагрузки. Если говорить о том, что же лучше выбрать - занятия в бассейне или посещения городских пляжей и купание в обычных водоемах, то тут все зависит от сезонности.

Бассейны лучше систематически посещать в холодное время года. Летом все же лучше плавать в открытых водоемах, солнечные ванны плюс свежий воздух - идеальные дополняя водо терапии, - говорит специалист.

Конечно, в бассейнах воду хлорируют, а соответственно, и всевозможных бактерий там меньше. Если у вас дома есть бассейн то, вы можете сами покупать качественную химию и оборудование для бассейна. Однако сама хлорка негативно вызывает сухость кожных покровов, аллергические реакции и т. Есть категория людей, которым противопоказаны водолечебные процедуры. Это лица, имеющие заболевания крови (лейкозы, лейкемии), активный туберкулезный процесс, злокачественные новообразования или подозрение на них, заболевания кожи, острые инфекционные заболевания, неврологические проблемы, заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь второй-третьей степени), склонность к кровотечениям, астмы.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:28
    Безкоштовний спосіб, який за 3 ночі позбавить вас від храпу
    1:03
    Проблеми із засипанням: шість простих порад, як краще спати вночі
    10:08
    Адвокатський супровід на огляді експертної команди: підтримка, що має значення
    18:03
    АТ «Київський вітамінний завод»
    23:42
    В Іспанії шукають добровольців, які протягом чотирьох років щодня питимуть вино
    23:23
    Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
    18:46
    Як зробити здоровий шопінг у супермаркеті: без паніки і зайвих витрат
    23:09
    Вчені визначили, скільки годин потрібно спати на добу
    10:45
    Скільки можна зберігати великодні крашанки, щоб не отруїтися
    14:50
    Дослідники вказали випадки, коли пиво дуже корисне для здоров’я
    8:50
    Лікар назвав напій, що заряджає енергією як кава, але не впливає на сон
    8:46
    Pfizer припиняє розробку пігулки проти ожиріння: у чому причина
    3:22
    Жувальні гумки можуть бути основним джерелом потрапляння мікропластику в організм
    8:52
    Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
    0:34
    Дослідники назвали найбільш небезпечну позу для сну
    23:26
    Як уберегтися від кліщів: інфекціоніст назвав простий спосіб
    8:49
    Скільки калорій можна спалити, виконуючи роботу по дому
    23:16
    З якими ліками можна вживати алкоголь
    15:16
    Солодка отрута: чому цукор руйнує здоров'я
    13:14
    Як правильно читати склад продуктів: на що слід звернути увагу
    22:23
    Чи справді потрібно пити 2 літри води на день?
    21:27
    Експерт назвав найнебезпечнішу позу для сну
    5:28
    Чому спати окремо від партнера це нормально, а іноді й корисно
    14:00
    Мобільні телефони можуть провокувати появу прищів
    23:43
    Чому лікарі не радять ходити в туалет серед ночі
    22:10
    3 нічних звички, які лікують не гірше лікарів
    11:52
    Енергетичні напої: за та проти
    10:13
    Вчені знайшли корисну альтернативу ранковій каві
    14:41
    Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно
    13:29
    Вийшов новий номер журналу «Превентивна медицина. Теорія і практика»: що всередині?
    9:19
    Чому вранці болить голова: найчастіші причини
    21:21
    Які хвороби чекають трудоголіків до старості
    20:14
    Стало відомо, чому від стресу сивіє волосся
    22:00
    Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
    21:14
    Стало відомо, що можна їсти на ніч
    22:47
    Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
    17:00
    Коньяк: Мистецтво та Традиції Чудового Напою
    23:38
    Як добитися здорового сну без ліків: рекомендації невролога
    22:32
    Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти
    8:33
    Пробіотики: де їх знайти і як правильно їсти
    Здоров'я в соцмережах: