Почему бассейн - это здоровье

Особенно полезны водные процедуры в летний период. Под действием воды на организм влияют температурный и физический факторы. В результате, улучшается кровообращение, а соответственно и работа сердечно-сосудистой системы; улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Если сочетать водотерапию и солнечные ванны, происходит еще и закаливание организма.

Занятия в бассейне хорошо сочетать с различными видами спорта. Идеально, хотя бы два раза в неделю ходить в бассейн. Для профилактики различных недугов и улучшения самочувствия достаточно по полчаса активного плавания в медленном темпе. Лучше же посещать бассейн с 9 до 12 утра. Перед этим обязательно нужно позавтракать, правда за полтора часа до занятий в воде.

Плавать на голодный желудок нельзя. Перед занятиями обязательно нужно принять гигиенический душ и разогреть мышцы, выполнив определенный комплекс упражнений, - говорит врач. Это нужно для предупреждения возникновения спазмов, в народе говорят, корчи суставов. Не только занятия в бассейне, но даже обычный утренний гигиенический душ дома поможет почувствовать целебные свойства водотерапии. Он заставляет организм проснуться после ночного сна.

Самый эффективный - это шотландский, контрастный душ, его принимают около трех минут. В водолечебных комплексах есть специальные установки, где подаются шланги с разной температурой воды, дома это можно просто регулировать на кране, 30 мин принимаем прохладный душ, а затем промежуточный. Этого будет достаточно для закалки. А потом - уже сам процесс плавания.

После занятий плаванием также нужно посетить душ. Затем можно посетить комнату отдыха, если это бассейн расслабиться, восстановить силы и отдохнуть. Есть нужно ориентировочно через полтора часа после того, как человек получил такие физические нагрузки. Если говорить о том, что же лучше выбрать - занятия в бассейне или посещения городских пляжей и купание в обычных водоемах, то тут все зависит от сезонности.

Бассейны лучше систематически посещать в холодное время года. Летом все же лучше плавать в открытых водоемах, солнечные ванны плюс свежий воздух - идеальные дополняя водо терапии, - говорит специалист.

Конечно, в бассейнах воду хлорируют, а соответственно, и всевозможных бактерий там меньше. Если у вас дома есть бассейн то, вы можете сами покупать качественную химию и оборудование для бассейна. Однако сама хлорка негативно вызывает сухость кожных покровов, аллергические реакции и т. Есть категория людей, которым противопоказаны водолечебные процедуры. Это лица, имеющие заболевания крови (лейкозы, лейкемии), активный туберкулезный процесс, злокачественные новообразования или подозрение на них, заболевания кожи, острые инфекционные заболевания, неврологические проблемы, заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь второй-третьей степени), склонность к кровотечениям, астмы.