Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Пешие прогулки в борьбе с воспалениями организма

18:00, 26 Січ 2017 · Категорія: Новини · Переглядів 939 · 

Пешие прогулки влияют на снижения уровня воспалительных маркеров в организме. Пешая прогулка - помощник в борьбе с воспалительными процессами.

Пешие прогулки



По результатам медицинских исследований, проведенных недавно в США, был сделан главный вывод: всего двадцатиминутная активная пешая прогулка может помочь человеку справиться с воспалительными процессами, происходящими в организме.

В ходе исследований испытуемые должны были в течение двадцати минут двигаться ускоренным шагом по беговой дорожке. При этом у них были взяты анализы крови до и после такой «прогулки».

В результате ученые обнаружили снижение уровня воспалительных маркеров в организме. В частности, двадцатиминутное упражнение привело к пятипроцентному уменьшению числа иммунных клеток, производящих протеин TNF, который задействован в реакции организма на воспалительный процесс.

Физические упражнения

bs876-639-0-begovaya-dorogka-vstan-na-pravilniy-put-.png (321.15 Kb)

Выполнение физических упражнений несет пользу для организма на всех уровнях, в том числе, на уровне иммунных клеток. Противовоспалительный эффект от упражнений был давно известен ученым. А вот выяснение самой природы этого процесса дало возможность максимально и безопасно усиливать такой эффект.

Прежде всего, ученые установили, что при выполнении физических упражнений наш организм вырабатывает гормоны эпинефрин и норэпинефрин, которые активируют особые, так называемые «бета-2» рецепторы. Они есть в клетках многих видов, включая иммунные, и именно активация рецепторов приводит к изменениям реакции иммунной системы, включая уменьшение числа иммунных клеток, производящих белок TNF.

Выяснение того, как приводятся в действие регуляторные механизмы в среде белков, ответственных за активацию противовоспалительных функций организма, гарантированно придаст свежий импульс развитию новых методов лечения хронических воспалительных процессов. А ведь эти инновационные методы на сегодняшний день столь необходимы огромному количеству пациентов по всему миру, страдающих от различных видов и форм воспалений организма. Только в одних Соединенных Штатах насчитывается более двадцати пяти миллионов человек, у которых диагностированы всевозможные аутоиммунные заболевания.

Результаты научных исследований

Ученые также установили существенный факт: для того, чтобы достичь противовоспалительного эффекта при выполнении физических упражнений, человеку не нужно слишком перегружаться, выматывать себя до последнего. Вполне достаточно умеренных нагрузок длительностью от двадцати минут до получаса. Активная ходьба, особенно, в виде пеших прогулок на свежем воздухе, идеально подходит для этих целей. Более длительные и серьезные тренировки требуют определенного настроя и высокой степени физической готовности, чего трудно ожидать от человека, организм которого борется с воспалением.

Подводя итог вышесказанному, сделаем главный вывод: пешие прогулки в хорошем темпе или же, как вариант, резвая ходьба по беговой дорожке – это несложные и общедоступные упражнения с ярко выраженным терапевтическим эффектом для нашего организма. При этом, всегда нужно помнить о естественной потере жидкости при активных физических нагрузках. Поэтому, надежным спутником для вас на прогулке или на беговой дорожке станет удобная спортивная бутылочка с водой, изготовленная из экологически чистых материалов. Она гарантированно убережет ваш организм от пересушивания и поможет вам ощутить вашу оздоровительную прогулку легкой и необременительной.

Источник: Sportline.ua



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

23:00
Чому не варто сидіти в позі "нога на ногу"?
8:00
Як часто потрібно прати постільну білизну?
22:00
Корисні звички для людей після 50 років
20:55
Квартира в стиле хай-тек: как сделать ремонт самостоятельно?
20:30
Щоденні дії, які покращують здоров'я
17:00
Чому пасивне куріння таке небезпечне?
14:00
Помідори можуть зруйнувати здоров'я
6:20
"Шкідливі" звички, які принесуть здоров'ю користь
0:20
Чотири людини померли від холери у Судані
19:45
Через хворобу хлопчик не боїться незнайомців
17:00
В США хочуть заборонити продаж елекронних сигарет
11:00
Як полегшити вранішнє пробудження?
22:00
Бактерія може вбити все на Землі
12:30
Побутові предмети, які небезпечні для здоров'я
16:38
Кислородные коктейли - залог здоровья и хорошего самочувствия
7:00
Шкода глютену: медики розвінчали популярний міф
2:14
Відпочинок в санаторії на Закарпатті
2:11
Санаторне лікування в Трускавці
2:08
Николаев – доступный отдых у моря
2:05
Закарпатское чудо — курорт Свалява
14:00
Медики робитимуть пересадку нирок з гепатитом
21:39
Легкое дыхание: вред чрезмерной влажности в помещении
17:00
Британка не може мочитись два роки
14:00
Надписи про смерть треба робити на кожній сигареті
12:30
Рідини для вейпів можуть покалічити
11:27
Новая жизнь: как подготовиться к переезду?
8:00
Секрети краси Дженніфер Лопес
10:00
В яких випадках не можна відвідувати сауну?
10:00
У Китаї народилась дитина з 31 пальцем
9:00
В горлі дитини десять днів жила п'явка
7:00
Чому "совам" важче жити?
11:12
Стильный мужчина: выбираем качественную, удобную и модную обувь
8:00
Небезпечні наслідки татуювань
20:30
Як морська вода покращує здоров'я?
22:00
Чому ковтати жуйки небезпечно?
21:00
Для чого дихати в пакет у стресових ситуаціях?
23:00
Чому не можна чхати із закритим ротом?
20:30
В якій країні найбільше венеричних хвороб?
11:00
Як виглядати молодо після 50 років?
23:30
Запах старості: чи можливо від нього позбутись?
Здоров'я в соцмережах: