Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Пешие прогулки в борьбе с воспалениями организма

18:00, 26 Січ 2017 · Категорія: Новини · Переглядів 1073 · 

Пешие прогулки влияют на снижения уровня воспалительных маркеров в организме. Пешая прогулка - помощник в борьбе с воспалительными процессами.

Пешие прогулки



По результатам медицинских исследований, проведенных недавно в США, был сделан главный вывод: всего двадцатиминутная активная пешая прогулка может помочь человеку справиться с воспалительными процессами, происходящими в организме.

В ходе исследований испытуемые должны были в течение двадцати минут двигаться ускоренным шагом по беговой дорожке. При этом у них были взяты анализы крови до и после такой «прогулки».

В результате ученые обнаружили снижение уровня воспалительных маркеров в организме. В частности, двадцатиминутное упражнение привело к пятипроцентному уменьшению числа иммунных клеток, производящих протеин TNF, который задействован в реакции организма на воспалительный процесс.

Физические упражнения

bs876-639-0-begovaya-dorogka-vstan-na-pravilniy-put-.png (321.15 Kb)

Выполнение физических упражнений несет пользу для организма на всех уровнях, в том числе, на уровне иммунных клеток. Противовоспалительный эффект от упражнений был давно известен ученым. А вот выяснение самой природы этого процесса дало возможность максимально и безопасно усиливать такой эффект.

Прежде всего, ученые установили, что при выполнении физических упражнений наш организм вырабатывает гормоны эпинефрин и норэпинефрин, которые активируют особые, так называемые «бета-2» рецепторы. Они есть в клетках многих видов, включая иммунные, и именно активация рецепторов приводит к изменениям реакции иммунной системы, включая уменьшение числа иммунных клеток, производящих белок TNF.

Выяснение того, как приводятся в действие регуляторные механизмы в среде белков, ответственных за активацию противовоспалительных функций организма, гарантированно придаст свежий импульс развитию новых методов лечения хронических воспалительных процессов. А ведь эти инновационные методы на сегодняшний день столь необходимы огромному количеству пациентов по всему миру, страдающих от различных видов и форм воспалений организма. Только в одних Соединенных Штатах насчитывается более двадцати пяти миллионов человек, у которых диагностированы всевозможные аутоиммунные заболевания.

Результаты научных исследований

Ученые также установили существенный факт: для того, чтобы достичь противовоспалительного эффекта при выполнении физических упражнений, человеку не нужно слишком перегружаться, выматывать себя до последнего. Вполне достаточно умеренных нагрузок длительностью от двадцати минут до получаса. Активная ходьба, особенно, в виде пеших прогулок на свежем воздухе, идеально подходит для этих целей. Более длительные и серьезные тренировки требуют определенного настроя и высокой степени физической готовности, чего трудно ожидать от человека, организм которого борется с воспалением.

Подводя итог вышесказанному, сделаем главный вывод: пешие прогулки в хорошем темпе или же, как вариант, резвая ходьба по беговой дорожке – это несложные и общедоступные упражнения с ярко выраженным терапевтическим эффектом для нашего организма. При этом, всегда нужно помнить о естественной потере жидкости при активных физических нагрузках. Поэтому, надежным спутником для вас на прогулке или на беговой дорожке станет удобная спортивная бутылочка с водой, изготовленная из экологически чистых материалов. Она гарантированно убережет ваш организм от пересушивания и поможет вам ощутить вашу оздоровительную прогулку легкой и необременительной.

Источник: Sportline.ua



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Як та коли мити руки, щоб захиститись від вірусів?
17:00
Аліса Мілано лисіє через COVID-19
15:30
Гикавка може бути симптомом коронавірусу COVID-19
11:00
Як вживати воду у спекотні дні?
10:00
Ситуація з COVID-19 погіршується у Франції
14:00
На Кубі збільшилась кількість хворих на COVID-19
0:20
Замість кави корисно пити какао
17:00
Як побороти COVID-19 за 25 секунд?
14:00
Як знизити ризик розвитку слабоумства?
8:00
Як COVID-19 змінює психіку?
15:30
У світі зросла смертність від коронавірусу
10:00
Шкода гарячого душу для здоров'я
9:00
Внутрішній годинник впливає на метаболізм
0:20
Шкода газованої води у алкогольних коктейлях
22:00
Голодування провокує неприємний запах з рота
14:00
Чому ми висовуємо ногу з-під ковдри, коли спимо?
10:00
Ріст людини впливає на захворюваність коронавірусом
14:00
Вперше від коронавірусу померла собака
7:00
Як втамувати спрагу?
15:08
Космолот онлайн-казино - официальный сайт развлечений и приятного заработка
20:30
Чому песимісти помирають швидше?
19:20
Експерти розповіли про секрети економії грошей
15:30
Білоруський президент перехворів коронавірусом
11:33
Интернет-магазин ортопедии - Медтехника Ортосалон
7:00
Хвороба, яку можна підхопити у аквапарку
23:00
Вода, яка знижує ризик суїциду
22:00
Чому шкідливо відсипатись на вихідних?
20:30
Смартфони негативно впливають на здоров'я
17:00
Як підготувати організм до вживання алкоголю?
14:00
В Європі можуть повернути карантин
23:00
Колишнього алкоголіка можна розпізнати за ходою
17:00
У Австралії найбільший спалах COVID-19 від початку року
15:30
Користь і шкода популярних поз для сну
11:00
Найбільше абортів проводять в країнах, де вони заборонені
6:20
Маска, яка нейтралізує COVID-19
21:00
Любов не гарантує щасливу старість
14:00
Заразитись коронавірусом можна в нічному клубі
12:30
Про що свідчить жовтуватий відтінок шкіри?
11:00
Кім Кардашьян розповіла про хворобу свого чоловіка
21:00
Білл Гейтс вважає, що навчальні заклади закриють на рік
Здоров'я в соцмережах: