Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Прості та доступні речі, які миттєво покращать настрій

13:22, 24 Чер 2017 · Категорія: Новини · Переглядів 1263 · 

Життя – несподівана річ і ти ніколи не знаєш, що може чекати за поворотом. Іноді все в житті йде настільки гладко, що навіть нудно стає. А іноді – все навпаки. Життя приносить стільки викликів і перешкод, які так складно подолати, що й сам забуваєш, з чого це все почалося.

Життя – несподівана річ

Життя – несподівана річ



Незалежно від того, що підготувало тобі життя, важливо мати при собі декілька трюків, які допоможуть покращити настрій та залишатись енергійним. Знаючи такі трюки, ви зможете почуватися спокійним та готовим до будь-чого.

Більшість таких секретів досить прості. Наприклад, звичайне прослуховування музики може зцілити і прикрасити навіть найсумніші дні. Підготуйте плейлист ваших улюблених пісень та пісень, що змушують вас посміхатися за будь-яких умов. Збережіть його та прослуховуйте як тільки відчуєте потребу.

Дослідження також показали, що прослуховування класичної музики може допомогти підвищити концентрацію уваги та позбавить відчуття стресу. Але, незважаючи на це, важливіше слухати саме ті мелодії, які вам подобаються, адже саме вони піднімуть настрій.

Ще одним простим способом підбадьорити себе є перегляд улюбленого фільму або телешоу. Є щось особливе в тому, як ми занурюємося в життя інших людей та забуваємо про власні проблеми. Навіть така коротка перерва може допомогти подивитися на речі з іншої точки зору. Тож як тільки відчуваєте смуток – вмикайте свою улюблене кіно або телевізійне шоу та дозвольте собі пірнути в інший світ на деякий час. Ефект такого перегляду може бути надзвичайно терапевтичним та дозволить знайти нові підходи до вирішення тієї чи іншої проблеми.

Наступним методом може стати медитація. Сьогодні цей спосіб зняття стресу та тривоги стає все більш популярним, особливо серед молоді. Найкраще практикувати медитацію щоденно, але якщо такої можливості (або бажання) немає – не біда – можна займатися нею лише коли ви цього потребуєте.

Медитація допоможе вийти із стану роздратованості чи нерішучості і досягти спокою. Якщо медитуєте ви нечасто, можна скористатися Інтернетом та знайти багато безкоштовних методик онлайн. Таким чином все, що вам знадобиться зробити – це сісти, заплющити очі, слухати та слідувати інструкціям.

Численні дослідження довели, що медитація має надзвичайно позитивний вплив на стан психічного та фізичного здоров’я людини. Тому не зволікайте спробувати цей засіб за першої нагоди.

Наступним чудовим способом покращити настрій є зустріч з хорошим, надійним другом. Проте, необхідно пам’ятати, що розмовляючи з другом варто зосередитися на чомусь веселому і світлому, а не поспішати говорити про свої проблеми та невдачі. Наприклад, можна згадати старі добрі часи або поговорити про якісь приємні речі в житті. Таким чином, зосереджуючись на позитиві, ви зможете покращити настрій та підбадьорити себе.

Звичайно, в наш час здається, що всі ми зайняті і досить часто ми не знаходимо час для друзів. Проте це не так. Навіть найділовіші люди умудряються викроїти кілька годин на тиждень та «позависати» з друзями. Наприклад, Ванесса Селбст, одна з найуспішніших жінок у світі ігор розуму, встигала вчитися на юридичному факультеті Йельського університету, будувати кар’єру, слідкувати за здоров’ям, відвідувати спортзал та розважатися з друзями.

Але, звичайно, іноді кожній з нас хочеться побути на самоті. В таких випадках найкращим варіантом є вийти в парк або на пляж. Навіть коротка прогулянка може допомогти подолати стрес та принести спокій. Намагайтеся провести на природі щонайменше 20 хвилин та зосереджуйтеся на всіх тих прекрасних речах, що оточують вас в цей час. Навіть цього буде достатньо аби розслабитися або подивитися на речі під іншим кутом.

Загалом, чим більше хорошого ви бачите навкруги, чим більше ви зосереджуєте увагу на приємних речах, тим легше буде залишатися жвавою та веселою.

Звичайно, це не означає, що потрібно весь час прикидатися щасливою. Але, піднявши собі настрій, ви зможете краще зосередитися саме на вирішенні проблем, а не на проблемах як таких.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Корисні звички для людей після 50 років
20:55
Квартира в стиле хай-тек: как сделать ремонт самостоятельно?
20:30
Щоденні дії, які покращують здоров'я
17:00
Чому пасивне куріння таке небезпечне?
14:00
Помідори можуть зруйнувати здоров'я
6:20
"Шкідливі" звички, які принесуть здоров'ю користь
0:20
Чотири людини померли від холери у Судані
19:45
Через хворобу хлопчик не боїться незнайомців
17:00
В США хочуть заборонити продаж елекронних сигарет
11:00
Як полегшити вранішнє пробудження?
22:00
Бактерія може вбити все на Землі
12:30
Побутові предмети, які небезпечні для здоров'я
16:38
Кислородные коктейли - залог здоровья и хорошего самочувствия
7:00
Шкода глютену: медики розвінчали популярний міф
2:14
Відпочинок в санаторії на Закарпатті
2:11
Санаторне лікування в Трускавці
2:08
Николаев – доступный отдых у моря
2:05
Закарпатское чудо — курорт Свалява
14:00
Медики робитимуть пересадку нирок з гепатитом
21:39
Легкое дыхание: вред чрезмерной влажности в помещении
17:00
Британка не може мочитись два роки
14:00
Надписи про смерть треба робити на кожній сигареті
12:30
Рідини для вейпів можуть покалічити
11:27
Новая жизнь: как подготовиться к переезду?
8:00
Секрети краси Дженніфер Лопес
10:00
В яких випадках не можна відвідувати сауну?
10:00
У Китаї народилась дитина з 31 пальцем
9:00
В горлі дитини десять днів жила п'явка
7:00
Чому "совам" важче жити?
11:12
Стильный мужчина: выбираем качественную, удобную и модную обувь
8:00
Небезпечні наслідки татуювань
20:30
Як морська вода покращує здоров'я?
22:00
Чому ковтати жуйки небезпечно?
21:00
Для чого дихати в пакет у стресових ситуаціях?
23:00
Чому не можна чхати із закритим ротом?
20:30
В якій країні найбільше венеричних хвороб?
11:00
Як виглядати молодо після 50 років?
23:30
Запах старості: чи можливо від нього позбутись?
15:30
Відмова від куріння покращує здоров'я
7:00
Медики не рекомендують використовувати йод
Здоров'я в соцмережах: