Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Плавание: здоровое и красивое тело без лишних усилий

17:47, 10 Тра 2018 · Категорія: Новини · Переглядів 2316 · 

Опорно-двигательный аппарат среднестатистического современного человека страдает от малоподвижного образа жизни, офисной работы, стрессов и плохого питания. Не всегда есть желание посещать тренажерный зал или занятия по фитнесу, поэтому специалисты рекомендуют заняться плаванием. Этот вид спорта поможет поддерживать тело в тонусе и принесет много удовольствия. О том, как плавание влияет на организм и почему стоит записаться в бассейн - читайте в нашем материале.

А вы любите плавать?

А вы любите плавать?



Если вы хотите всегда выглядеть красиво и забыть о боли в позвоночнике, стоит попробовать заняться плаванием. Бассейн должен быть расположен недалеко от вашего дома. Так у вас не возникнет мыслей, чтобы пропустить занятия. К тому же, это довольно удобно. Посмотреть каталог бассейнов в Украине можно по ссылке: httрs://swimming-cool.com.ua/. Информация здесь актуальна за 2018 год.

Почему стоит записаться в бассейн?

Плавание часто называют видом спорта для ленивых людей. Конечно же, речь не идет о профессиональных пловцах, ведь их работа требует значительных усилий. Мы собрали несколько фактов о пользе плавания для человеческого организма.

1. Плавание поможет избавиться от стресса. Слышали ли вы, что вода может успокаивать? Во время плавания в кровь выделяются эндорфины, гормоны счастья, которые улучшают и настроение и позволяют чувствовать себя намного лучше. Сосредоточьтесь на своем дыхании и звуках воды.

2. Здоровые мышцы. Вода намного плотнее воздуха, поэтому во время плавания вы можете даже подкачать мышцы. Люди, которые имеют проблемы с костями также могут начать плавать. По крайней мере в этом уверяют врачи.

3. Эффективное похудение. Ни для кого не секрет, что активные занятия плаванием могут помочь сжечь лишние калории и похудеть. Во время занятия можно сбросить около 480 калорий.

4. Долголетие. Ученые уверяют, что занятия плаванием продлевает жизнь. В Университете Южной Каролины провели исследование среди 40500 мужчин в возрасте от 20 до 90 лет, которое продолжалось ровно 32 года. У всех были разные уровни физической подготовки, а также различные схемы упражнений. Исследование показало, что среди мужчин, которые занимались плаванием, смертность была на 50% меньше, чем среди тех, которые бегали, занимались ходьбой или и вовсе ничем не занимались.

5. Укрепляет кровеносную систему. После занятий в бассейне работа кровеносной системы значительно улучшается. Сосуды становятся эластичными, а кровообращение приходит в норму.

Опасности, которые ждут вас в бассейне

Как любое занятие, плавание имеет и отрицательные стороны. Например, в бассейне можно подхватить грибок стопы или иное инфекционное заболевание. Для того, чтобы начать плавать в общественном бассейне, нужна специальная справка. Это вовсе не формальность, ведь тренировка может принести не только пользу. Нужно будет наведаться к терапевту, гинекологу, дерматовенерологу, сделать ряд анализов.

Врач может запретить заниматься плаванием, если у вас:


- тяжелые пороки сердца;
- неврологические заболевания, например, эпилепсия
- кожные заболевания;
- полный паралич тела;
- пневмония, бронхит;
- аллергия на хлор.

Занятия в бассейне принесут пользу только в том случае, если вы будете следовать рекомендациям специалистов. Плавайте и будьте здоровы!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

8:56
Как предотвратить появление пигментных пятен летом
14:58
Где купить нормоцикл – Отзывы, Инструкции, обзор и цена нормоцикл капсулы
8:48
Что из себя представляет муфельная печь?
8:51
Чем опасна услуга маникюр
23:00
Найпоширеніша хвороба після зимових святкувань
12:33
Как научиться правильно подбирать обувь под одежду
9:36
Артериальное давление – зачем за ним следить
14:21
Жизнь до употребления наркотиков и после
9:39
Как собрать подарок своими руками?
17:00
Морська сіль може бути небезпечною
16:00
Мечта осуществима: покупаем жилье в новостройке
22:00
Тропічна хвороба забрала життя бізнесмена
21:00
Експерти розповіли про користь новорічних свят
0:20
Вітаємо з Новим Роком!
18:03
8 способів розумної економії перед Новим роком
22:00
Статистика захворюваності на кір в Україні
20:02
Качественный ноутбук - залог успешной работы
23:00
Противірусний препарат знову заборонили в Україні
18:06
Доставка питьевой воды по Киеву и области: идеальный способ улучшить качество своей жизни
17:00
Телеведуча звернула увагу на фотошоп у журналах
14:00
Як зробити фото, яке назбирає багато лайків?
9:00
Американка ледь не померла через соєвий соус
12:34
На спорте: выбираем одежду для эффективных тренировок
17:18
Образование в Англии - ключ к успеху
20:16
Самые популярные тонометры: топ-20 лучших!
20:15
Особенности добровольного медицинского страхования на территории Украины
20:14
Что подарить подруге на Новый год – 5 модных идей
20:13
Украшаем дом к Рождеству без спешки и со вкусом
8:00
Нова спеціальність у медичних вузах
16:36
Секреты выбора качественной женской сумки
16:38
Ювелирные украшения из золота - лучшее дополнение образа
13:28
Правила здорового сна
10:11
Традиционное празднование Нового года в разных странах земного шара
23:16
Казино Вулкан – лучшие бесплатные игровые автоматы
11:00
Епідемія деменції: чому кількість хворих зростає?
13:39
Как утеплить свой дом
11:00
У якому одязі потрібно зустріти 2019 рік?
22:57
Казино Вулкан Победа: лучшие игровые автоматы онлайн
8:00
У одній з найменших країн світу планують легалізувати марихуану
17:05
Переваги зимового відпочинку у Єгипті
Здоров'я в соцмережах: