Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Плавание: здоровое и красивое тело без лишних усилий

17:47, 10 Тра 2018 · Категорія: Новини · Переглядів 2567 · 

Опорно-двигательный аппарат среднестатистического современного человека страдает от малоподвижного образа жизни, офисной работы, стрессов и плохого питания. Не всегда есть желание посещать тренажерный зал или занятия по фитнесу, поэтому специалисты рекомендуют заняться плаванием. Этот вид спорта поможет поддерживать тело в тонусе и принесет много удовольствия. О том, как плавание влияет на организм и почему стоит записаться в бассейн - читайте в нашем материале.

А вы любите плавать?

А вы любите плавать?



Если вы хотите всегда выглядеть красиво и забыть о боли в позвоночнике, стоит попробовать заняться плаванием. Бассейн должен быть расположен недалеко от вашего дома. Так у вас не возникнет мыслей, чтобы пропустить занятия. К тому же, это довольно удобно. Посмотреть каталог бассейнов в Украине можно по ссылке: httрs://swimming-cool.com.ua/. Информация здесь актуальна за 2018 год.

Почему стоит записаться в бассейн?

Плавание часто называют видом спорта для ленивых людей. Конечно же, речь не идет о профессиональных пловцах, ведь их работа требует значительных усилий. Мы собрали несколько фактов о пользе плавания для человеческого организма.

1. Плавание поможет избавиться от стресса. Слышали ли вы, что вода может успокаивать? Во время плавания в кровь выделяются эндорфины, гормоны счастья, которые улучшают и настроение и позволяют чувствовать себя намного лучше. Сосредоточьтесь на своем дыхании и звуках воды.

2. Здоровые мышцы. Вода намного плотнее воздуха, поэтому во время плавания вы можете даже подкачать мышцы. Люди, которые имеют проблемы с костями также могут начать плавать. По крайней мере в этом уверяют врачи.

3. Эффективное похудение. Ни для кого не секрет, что активные занятия плаванием могут помочь сжечь лишние калории и похудеть. Во время занятия можно сбросить около 480 калорий.

4. Долголетие. Ученые уверяют, что занятия плаванием продлевает жизнь. В Университете Южной Каролины провели исследование среди 40500 мужчин в возрасте от 20 до 90 лет, которое продолжалось ровно 32 года. У всех были разные уровни физической подготовки, а также различные схемы упражнений. Исследование показало, что среди мужчин, которые занимались плаванием, смертность была на 50% меньше, чем среди тех, которые бегали, занимались ходьбой или и вовсе ничем не занимались.

5. Укрепляет кровеносную систему. После занятий в бассейне работа кровеносной системы значительно улучшается. Сосуды становятся эластичными, а кровообращение приходит в норму.

Опасности, которые ждут вас в бассейне

Как любое занятие, плавание имеет и отрицательные стороны. Например, в бассейне можно подхватить грибок стопы или иное инфекционное заболевание. Для того, чтобы начать плавать в общественном бассейне, нужна специальная справка. Это вовсе не формальность, ведь тренировка может принести не только пользу. Нужно будет наведаться к терапевту, гинекологу, дерматовенерологу, сделать ряд анализов.

Врач может запретить заниматься плаванием, если у вас:


- тяжелые пороки сердца;
- неврологические заболевания, например, эпилепсия
- кожные заболевания;
- полный паралич тела;
- пневмония, бронхит;
- аллергия на хлор.

Занятия в бассейне принесут пользу только в том случае, если вы будете следовать рекомендациям специалистов. Плавайте и будьте здоровы!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Діабетичний шок: як розпізнати?
0:20
В Японії введуть надзвичайний стан через коронавірус
22:00
Стегна захищають людей з ожирінням від серцевих хвороб
19:45
Домашні улюбленці - спасіння для людей похилого віку
14:00
Як сердечникам вижити в самоізоляції?
12:30
Основна ознака зараження коронавірусом
10:00
Як правильно носити маски в період пандемії?
8:00
Як прибирати вдома у період поширення коронавірусу?
7:00
Найнебезпечніші предмети в супермаркеті
10:00
Які симптоми коронавірусу у тварин?
9:00
Імбирний чай - корисний щоденний напій
20:30
Дезинфекція горілкою: яка ефективність?
15:30
Чи можна пити воду з-під крану у період епідемій?
14:00
Як купляти продукти у період пандемії?
12:30
Як обробляти одяг, щоб не заразитись коронавірусом?
8:00
Чи переносять комарі коронавірус?
7:00
Помірний алкоголь корисний для мозку
0:20
Чому коронавірус найчастіше вражає стареньких?
11:00
Смертельні віруси, які загрожують людям
6:20
Вплив забрудненого повітря на здоров'я
21:00
Штучний інтелект для діагностики захворювань шкіри
15:30
Чому небезпечно застеляти ліжко вранці?
12:30
Чим замінити небезпечні офісні стільці?
2:11
Спокойный сон: основные виды постельного белья
2:08
На улицу в маске: как защититься от вирусов?
23:30
Висока температура повітря шкодить гіпертонікам
11:02
Как выбрать ноутбук для студента и школьника?
19:45
Здорове загартовування: переваги холодного душу
12:30
Підготовка до сну: кілька порад
6:20
В італійців не вистачає грошей на продукти?
0:40
Карантин призводить до алкоголізму?
20:30
Алкоголь може бути корисним для мозку
12:07
Курси і тренінги для жінок - як стати щасливою?
6:20
Чому у Швеції відмовились від карантину?
10:00
Запах тіла, які свідчить про хвороби
21:00
Ефективне омолодження клітин
15:30
Скільки треба ходити, щоб стати довгожителем?
0:20
Як підвищити рівень гормону щастя?
12:30
Як зберегти здоров'я при сидячому способі життя?
6:20
Як позбутись від звички торкатись обличчя?
Здоров'я в соцмережах: