Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Плавание: здоровое и красивое тело без лишних усилий

17:47, 10 Тра 2018 · Категорія: Новини · Переглядів 130 · 

Опорно-двигательный аппарат среднестатистического современного человека страдает от малоподвижного образа жизни, офисной работы, стрессов и плохого питания. Не всегда есть желание посещать тренажерный зал или занятия по фитнесу, поэтому специалисты рекомендуют заняться плаванием. Этот вид спорта поможет поддерживать тело в тонусе и принесет много удовольствия. О том, как плавание влияет на организм и почему стоит записаться в бассейн - читайте в нашем материале.

А вы любите плавать?

А вы любите плавать?



Если вы хотите всегда выглядеть красиво и забыть о боли в позвоночнике, стоит попробовать заняться плаванием. Бассейн должен быть расположен недалеко от вашего дома. Так у вас не возникнет мыслей, чтобы пропустить занятия. К тому же, это довольно удобно. Посмотреть каталог бассейнов в Украине можно по ссылке: httрs://swimming-cool.com.ua/. Информация здесь актуальна за 2018 год.

Почему стоит записаться в бассейн?

Плавание часто называют видом спорта для ленивых людей. Конечно же, речь не идет о профессиональных пловцах, ведь их работа требует значительных усилий. Мы собрали несколько фактов о пользе плавания для человеческого организма.

1. Плавание поможет избавиться от стресса. Слышали ли вы, что вода может успокаивать? Во время плавания в кровь выделяются эндорфины, гормоны счастья, которые улучшают и настроение и позволяют чувствовать себя намного лучше. Сосредоточьтесь на своем дыхании и звуках воды.

2. Здоровые мышцы. Вода намного плотнее воздуха, поэтому во время плавания вы можете даже подкачать мышцы. Люди, которые имеют проблемы с костями также могут начать плавать. По крайней мере в этом уверяют врачи.

3. Эффективное похудение. Ни для кого не секрет, что активные занятия плаванием могут помочь сжечь лишние калории и похудеть. Во время занятия можно сбросить около 480 калорий.

4. Долголетие. Ученые уверяют, что занятия плаванием продлевает жизнь. В Университете Южной Каролины провели исследование среди 40500 мужчин в возрасте от 20 до 90 лет, которое продолжалось ровно 32 года. У всех были разные уровни физической подготовки, а также различные схемы упражнений. Исследование показало, что среди мужчин, которые занимались плаванием, смертность была на 50% меньше, чем среди тех, которые бегали, занимались ходьбой или и вовсе ничем не занимались.

5. Укрепляет кровеносную систему. После занятий в бассейне работа кровеносной системы значительно улучшается. Сосуды становятся эластичными, а кровообращение приходит в норму.

Опасности, которые ждут вас в бассейне

Как любое занятие, плавание имеет и отрицательные стороны. Например, в бассейне можно подхватить грибок стопы или иное инфекционное заболевание. Для того, чтобы начать плавать в общественном бассейне, нужна специальная справка. Это вовсе не формальность, ведь тренировка может принести не только пользу. Нужно будет наведаться к терапевту, гинекологу, дерматовенерологу, сделать ряд анализов.

Врач может запретить заниматься плаванием, если у вас:


- тяжелые пороки сердца;
- неврологические заболевания, например, эпилепсия
- кожные заболевания;
- полный паралич тела;
- пневмония, бронхит;
- аллергия на хлор.

Занятия в бассейне принесут пользу только в том случае, если вы будете следовать рекомендациям специалистов. Плавайте и будьте здоровы!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
ВООЗ закликає зменшити використання маргарину
17:51
Советы дачникам: полезные и вкусные овощи на собственном огороде
17:00
Вчені винайшли універсальні ліки від мігрені
14:00
Американець помер від вибуху електронної сигарети
19:45
Вчені передбачили небезпечну епідемію
20:30
МОЗ розробило законопроект про рекламу ліків
15:59
Зимняя мужская обувь: выбираем лучшие варианты
19:51
Шрамы после удаления желчного пузыря
18:43
Якою може бути піца на сніданок?
18:41
Советы для тех, кто путешествует с детьми
16:03
Самые необходимые вещи для вашей кухни
20:03
Нелегкий вопрос замены фамилии после вступления в брак
18:37
Как содержать в чистоте надувной бассейн?
17:00
Економний шопінг: кілька порад
0:20
Вакцину від генітального герпесу застосують на людях
18:39
Які особливості мають ролети?
22:26
Безопасная транспортировка груза: почему стоит купить крепежную цепь?
17:47
Плавание: здоровое и красивое тело без лишних усилий
12:30
Чи викликає хрускіт пальцями артрит?
19:01
Эстетика и комфорт: все о бюджетном ремонте вашего дома
8:00
Меган Маркл змусила принца Гаррі сісти на дієту
10:00
Ликвидация при банкротстве предприятия - Легал Солюшнз
7:00
Магнітні бурі у травні 2018
9:00
У Британії суд постановив відімкнути малюка від апарату штучного дихання
15:30
Білл Гейтс профінансує розробку вакцини від грипу
22:07
Уютное и стильное жилье: реставрируем старинную мебель
14:24
Обслуживание и чистка надувных бассейнов
13:58
Поездка на шашлык и диета: как сохранить фигуру и хорошенько отдохнуть?
14:28
Як можна дістатися до Трускавця?
13:57
Зачем нужны детские халаты?
12:30
Вчені залікували рану за допомогою 3D-принтера
10:00
Собаки рятують від хвороб
19:45
Вчені знайшли ліки від раку печінки
21:00
В Україні заборонили популярні ліки від кашлю
20:25
Отдых богов: почему стоит ехать в Грецию?
23:00
Французу пересадили 95% шкіри
17:17
Стиль и качество: выбираем покрытие для пола
16:31
Секреты эффективного продвижения бизнеса в сети
17:00
Як захиститись від укусів кліщів?
8:00
Чи може тальк викликати рак?
Здоров'я в соцмережах: