Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому бігати вранці корисно всім

17:34, 24 Лип 2018 · Категорія: Новини · Переглядів 256 · 

Дбати про власне здоров'я потрібно завжди.

Ранкова пробіжка

Ранкова пробіжка



Літо саме проминуло свій екватор, а це означає, що тепла погода нам забезпечена ще принаймні на кілька місяців. І саме цей час медики радять використовувати для зміцнення власного здоров'я. Одним з найбільш бюджетних варіантів тренувань є пробіжки, котрі найзручніше здійснювати вранці, адже тоді ще не так світить сонце. Справді, єдине, що потрібно придбати для цього, це зручні та якісні кросівки, які можна замовити за адресою https://krossovki.fun/. Саме тут існує великий вибір цього виду взуття за цілком доступними цінами. А головне, що всі вироби високої якості, тому за відчуття під час бігу можна бути цілком спокійним.

Отож, чим біг може бути настільки корисним для організму? Почнемо з того, що традиційно пробіжка відбувається на свіжому вранішньому повітрі, а це вже живить мозок киснем і допомагає йому краще працювати. При цьому незмінно пришвидшується пульс, серце швидше качає кров і таким чином тренується працювати із більшим навантаженням. Якщо давати собі помірні навантаження, тоді ваш "моторчик" навчиться працювати у таких стресових ситуаціях, а це зменшить ризик мати у майбутньому гіпертонію та взагалі будь-які проблеми з тиском та серцем. Також під час бігу тренуються легені, що корисно для профілактики хвороб органів дихання.

Тепер переходимо до взуття. Невже справді настільки важливо, щоб воно було якісним? Так, безумовно. Серед усього спортивного взуття найпопулярнішими є кросівки, адже саме вони зручно облягають ногу і підтримують її при неминучому навантаженні під час бігу. Важливо, щоб вони ніде не тиснули, але й не були надто великими, адже тоді на стопах можна буде помітити пухирі або навіть кров. Якісні кросівки дозволяють ногам "дихати", тобто пропускають крізь себе повітря, а ще виводять зайву вологу, аби зробити біг максимально комфортним. Оскільки дуже важко домогтися ідеального "лягання" на ногу, хочеться, щоб кросівки прослужили найдовше. Саме тому є сенс брати не найдешевший варіант, а такий, що прослужить бодай кілька сезонів.

Біг також може приносити естетичне задоволення. Якщо обрати собі якусь красиву місцинку, взяти з собою плеєр з улюбленою музикою та прохолодний напій, тоді й справді можна отримувати від цього неабияку насолоду. А вже після цього ви приємно здивуєтесь, коли вас покинуть зайві кілограми, ноги стануть стрункими та підтягнутими, а ще ви перестанете задихатися при підйомі на дев'ятий поверх, коли зламається ліфт. Одним словом, тут можна знайти лише плюси!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

11:00
Вушна паличка позбавила чоловіка пам'яті
15:30
Як розпізнати дефіцит сну?
0:20
В Конго зафіксували спалах Еболи
17:26
Як кондиціонер впливає на здоров'я
17:04
Качественная офисная мебель - залог продуктивной работы
17:00
Підручники друкуватимуть на екологічно чистому папері
16:30
Газовый котел - надежный обогрев вашего дома
22:00
Піт людини використовуватимуть для діагностики хвороб
7:00
Чоловік помер після пересадки волосся
22:50
Кто станет следующим президентом Украины
15:19
Какая одежда подойдет полнотелым девушкам?
14:00
До чого призводять татуювання на тілі?
23:06
Берут ли в армию с гипертонией
21:58
Почему профессия фотографа стала такой популярной
11:00
У Новій Зеландії випустили морозиво з томатним джемом
7:00
У Верховній Раді розглянуть петицію про легалізацію медичного канабісу
23:00
У яких країнах люди найшвидше старіють?
19:00
Как я решилась на ринопластику
6:20
В Україні заборонили популярні ліки
12:18
Чому доглянуті зуби - це запорука вашого здоров'я
16:59
Как подобрать хорошую женскую сумку
6:20
Жителі маленьких країн почувають себе щасливішими
1:59
Какой фрезер и лампа для гель лака сделают маникюр безупречным
0:47
Как проводится УОД при алкоголизме в клинике Доктор Благо?
0:16
Пальто, куртка чи пуховик: як правильно обрати верхній одяг
23:00
Які тварини можуть зцілювати людину?
22:00
У французьких булочках знайшли наркотики
0:49
Расходники для помпы по доступной цене в Украине – интернет-магазин «Diabet-class.com.ua»
21:00
В Європі знайшли небезпечний отруйний гриб
8:00
Як попередити старече слабоумство?
0:40
Міжнародна канабіс-конференція пройде в Україні
21:00
Які популярні побутові товари можуть бути небезпечними?
15:34
Теплые полы ЭлектроДруг – лучший выбор для здоровья и комфорта
15:27
Как украсить дом с Decor-Style: интересные советы
23:00
Американка їсть жуків для здоров'я
20:30
Які країни найбезпечніші для здоров'я?
17:14
Постельное белье с 3д эффектом, в чем суть?
6:20
Магнітні бурі у березні 2019
1:27
Чому велосипед - це запорука вашого здоров'я
21:00
Науковці назвали кількість хворих на СНІД в Україні
Здоров'я в соцмережах: