Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому бігати вранці корисно всім

17:34, 24 Лип 2018 · Категорія: Новини · Переглядів 437 · 

Дбати про власне здоров'я потрібно завжди.

Ранкова пробіжка

Ранкова пробіжка



Літо саме проминуло свій екватор, а це означає, що тепла погода нам забезпечена ще принаймні на кілька місяців. І саме цей час медики радять використовувати для зміцнення власного здоров'я. Одним з найбільш бюджетних варіантів тренувань є пробіжки, котрі найзручніше здійснювати вранці, адже тоді ще не так світить сонце. Справді, єдине, що потрібно придбати для цього, це зручні та якісні кросівки, які можна замовити за адресою https://krossovki.fun/. Саме тут існує великий вибір цього виду взуття за цілком доступними цінами. А головне, що всі вироби високої якості, тому за відчуття під час бігу можна бути цілком спокійним.

Отож, чим біг може бути настільки корисним для організму? Почнемо з того, що традиційно пробіжка відбувається на свіжому вранішньому повітрі, а це вже живить мозок киснем і допомагає йому краще працювати. При цьому незмінно пришвидшується пульс, серце швидше качає кров і таким чином тренується працювати із більшим навантаженням. Якщо давати собі помірні навантаження, тоді ваш "моторчик" навчиться працювати у таких стресових ситуаціях, а це зменшить ризик мати у майбутньому гіпертонію та взагалі будь-які проблеми з тиском та серцем. Також під час бігу тренуються легені, що корисно для профілактики хвороб органів дихання.

Тепер переходимо до взуття. Невже справді настільки важливо, щоб воно було якісним? Так, безумовно. Серед усього спортивного взуття найпопулярнішими є кросівки, адже саме вони зручно облягають ногу і підтримують її при неминучому навантаженні під час бігу. Важливо, щоб вони ніде не тиснули, але й не були надто великими, адже тоді на стопах можна буде помітити пухирі або навіть кров. Якісні кросівки дозволяють ногам "дихати", тобто пропускають крізь себе повітря, а ще виводять зайву вологу, аби зробити біг максимально комфортним. Оскільки дуже важко домогтися ідеального "лягання" на ногу, хочеться, щоб кросівки прослужили найдовше. Саме тому є сенс брати не найдешевший варіант, а такий, що прослужить бодай кілька сезонів.

Біг також може приносити естетичне задоволення. Якщо обрати собі якусь красиву місцинку, взяти з собою плеєр з улюбленою музикою та прохолодний напій, тоді й справді можна отримувати від цього неабияку насолоду. А вже після цього ви приємно здивуєтесь, коли вас покинуть зайві кілограми, ноги стануть стрункими та підтягнутими, а ще ви перестанете задихатися при підйомі на дев'ятий поверх, коли зламається ліфт. Одним словом, тут можна знайти лише плюси!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Спеція для зміцнення імунітету
0:40
Діабетичний шок: як розпізнати?
0:20
В Японії введуть надзвичайний стан через коронавірус
22:00
Стегна захищають людей з ожирінням від серцевих хвороб
19:45
Домашні улюбленці - спасіння для людей похилого віку
14:00
Як сердечникам вижити в самоізоляції?
12:30
Основна ознака зараження коронавірусом
10:00
Як правильно носити маски в період пандемії?
8:00
Як прибирати вдома у період поширення коронавірусу?
7:00
Найнебезпечніші предмети в супермаркеті
10:00
Які симптоми коронавірусу у тварин?
9:00
Імбирний чай - корисний щоденний напій
20:30
Дезинфекція горілкою: яка ефективність?
15:30
Чи можна пити воду з-під крану у період епідемій?
14:00
Як купляти продукти у період пандемії?
12:30
Як обробляти одяг, щоб не заразитись коронавірусом?
8:00
Чи переносять комарі коронавірус?
7:00
Помірний алкоголь корисний для мозку
0:20
Чому коронавірус найчастіше вражає стареньких?
11:00
Смертельні віруси, які загрожують людям
6:20
Вплив забрудненого повітря на здоров'я
21:00
Штучний інтелект для діагностики захворювань шкіри
15:30
Чому небезпечно застеляти ліжко вранці?
12:30
Чим замінити небезпечні офісні стільці?
2:11
Спокойный сон: основные виды постельного белья
2:08
На улицу в маске: как защититься от вирусов?
23:30
Висока температура повітря шкодить гіпертонікам
11:02
Как выбрать ноутбук для студента и школьника?
19:45
Здорове загартовування: переваги холодного душу
12:30
Підготовка до сну: кілька порад
6:20
В італійців не вистачає грошей на продукти?
0:40
Карантин призводить до алкоголізму?
20:30
Алкоголь може бути корисним для мозку
12:07
Курси і тренінги для жінок - як стати щасливою?
6:20
Чому у Швеції відмовились від карантину?
10:00
Запах тіла, які свідчить про хвороби
21:00
Ефективне омолодження клітин
15:30
Скільки треба ходити, щоб стати довгожителем?
0:20
Як підвищити рівень гормону щастя?
12:30
Як зберегти здоров'я при сидячому способі життя?
Здоров'я в соцмережах: