Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому бігати вранці корисно всім

17:34, 24 Лип 2018 · Категорія: Новини · Переглядів 357 · 

Дбати про власне здоров'я потрібно завжди.

Ранкова пробіжка

Ранкова пробіжка



Літо саме проминуло свій екватор, а це означає, що тепла погода нам забезпечена ще принаймні на кілька місяців. І саме цей час медики радять використовувати для зміцнення власного здоров'я. Одним з найбільш бюджетних варіантів тренувань є пробіжки, котрі найзручніше здійснювати вранці, адже тоді ще не так світить сонце. Справді, єдине, що потрібно придбати для цього, це зручні та якісні кросівки, які можна замовити за адресою https://krossovki.fun/. Саме тут існує великий вибір цього виду взуття за цілком доступними цінами. А головне, що всі вироби високої якості, тому за відчуття під час бігу можна бути цілком спокійним.

Отож, чим біг може бути настільки корисним для організму? Почнемо з того, що традиційно пробіжка відбувається на свіжому вранішньому повітрі, а це вже живить мозок киснем і допомагає йому краще працювати. При цьому незмінно пришвидшується пульс, серце швидше качає кров і таким чином тренується працювати із більшим навантаженням. Якщо давати собі помірні навантаження, тоді ваш "моторчик" навчиться працювати у таких стресових ситуаціях, а це зменшить ризик мати у майбутньому гіпертонію та взагалі будь-які проблеми з тиском та серцем. Також під час бігу тренуються легені, що корисно для профілактики хвороб органів дихання.

Тепер переходимо до взуття. Невже справді настільки важливо, щоб воно було якісним? Так, безумовно. Серед усього спортивного взуття найпопулярнішими є кросівки, адже саме вони зручно облягають ногу і підтримують її при неминучому навантаженні під час бігу. Важливо, щоб вони ніде не тиснули, але й не були надто великими, адже тоді на стопах можна буде помітити пухирі або навіть кров. Якісні кросівки дозволяють ногам "дихати", тобто пропускають крізь себе повітря, а ще виводять зайву вологу, аби зробити біг максимально комфортним. Оскільки дуже важко домогтися ідеального "лягання" на ногу, хочеться, щоб кросівки прослужили найдовше. Саме тому є сенс брати не найдешевший варіант, а такий, що прослужить бодай кілька сезонів.

Біг також може приносити естетичне задоволення. Якщо обрати собі якусь красиву місцинку, взяти з собою плеєр з улюбленою музикою та прохолодний напій, тоді й справді можна отримувати від цього неабияку насолоду. А вже після цього ви приємно здивуєтесь, коли вас покинуть зайві кілограми, ноги стануть стрункими та підтягнутими, а ще ви перестанете задихатися при підйомі на дев'ятий поверх, коли зламається ліфт. Одним словом, тут можна знайти лише плюси!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

23:00
Чому не варто сидіти в позі "нога на ногу"?
8:00
Як часто потрібно прати постільну білизну?
22:00
Корисні звички для людей після 50 років
20:55
Квартира в стиле хай-тек: как сделать ремонт самостоятельно?
20:30
Щоденні дії, які покращують здоров'я
17:00
Чому пасивне куріння таке небезпечне?
14:00
Помідори можуть зруйнувати здоров'я
6:20
"Шкідливі" звички, які принесуть здоров'ю користь
0:20
Чотири людини померли від холери у Судані
19:45
Через хворобу хлопчик не боїться незнайомців
17:00
В США хочуть заборонити продаж елекронних сигарет
11:00
Як полегшити вранішнє пробудження?
22:00
Бактерія може вбити все на Землі
12:30
Побутові предмети, які небезпечні для здоров'я
16:38
Кислородные коктейли - залог здоровья и хорошего самочувствия
7:00
Шкода глютену: медики розвінчали популярний міф
2:14
Відпочинок в санаторії на Закарпатті
2:11
Санаторне лікування в Трускавці
2:08
Николаев – доступный отдых у моря
2:05
Закарпатское чудо — курорт Свалява
14:00
Медики робитимуть пересадку нирок з гепатитом
21:39
Легкое дыхание: вред чрезмерной влажности в помещении
17:00
Британка не може мочитись два роки
14:00
Надписи про смерть треба робити на кожній сигареті
12:30
Рідини для вейпів можуть покалічити
11:27
Новая жизнь: как подготовиться к переезду?
8:00
Секрети краси Дженніфер Лопес
10:00
В яких випадках не можна відвідувати сауну?
10:00
У Китаї народилась дитина з 31 пальцем
9:00
В горлі дитини десять днів жила п'явка
7:00
Чому "совам" важче жити?
11:12
Стильный мужчина: выбираем качественную, удобную и модную обувь
8:00
Небезпечні наслідки татуювань
20:30
Як морська вода покращує здоров'я?
22:00
Чому ковтати жуйки небезпечно?
21:00
Для чого дихати в пакет у стресових ситуаціях?
23:00
Чому не можна чхати із закритим ротом?
20:30
В якій країні найбільше венеричних хвороб?
11:00
Як виглядати молодо після 50 років?
23:30
Запах старості: чи можливо від нього позбутись?
Здоров'я в соцмережах: