Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому бігати вранці корисно всім

17:34, 24 Лип 2018 · Категорія: Новини · Переглядів 290 · 

Дбати про власне здоров'я потрібно завжди.

Ранкова пробіжка

Ранкова пробіжка



Літо саме проминуло свій екватор, а це означає, що тепла погода нам забезпечена ще принаймні на кілька місяців. І саме цей час медики радять використовувати для зміцнення власного здоров'я. Одним з найбільш бюджетних варіантів тренувань є пробіжки, котрі найзручніше здійснювати вранці, адже тоді ще не так світить сонце. Справді, єдине, що потрібно придбати для цього, це зручні та якісні кросівки, які можна замовити за адресою https://krossovki.fun/. Саме тут існує великий вибір цього виду взуття за цілком доступними цінами. А головне, що всі вироби високої якості, тому за відчуття під час бігу можна бути цілком спокійним.

Отож, чим біг може бути настільки корисним для організму? Почнемо з того, що традиційно пробіжка відбувається на свіжому вранішньому повітрі, а це вже живить мозок киснем і допомагає йому краще працювати. При цьому незмінно пришвидшується пульс, серце швидше качає кров і таким чином тренується працювати із більшим навантаженням. Якщо давати собі помірні навантаження, тоді ваш "моторчик" навчиться працювати у таких стресових ситуаціях, а це зменшить ризик мати у майбутньому гіпертонію та взагалі будь-які проблеми з тиском та серцем. Також під час бігу тренуються легені, що корисно для профілактики хвороб органів дихання.

Тепер переходимо до взуття. Невже справді настільки важливо, щоб воно було якісним? Так, безумовно. Серед усього спортивного взуття найпопулярнішими є кросівки, адже саме вони зручно облягають ногу і підтримують її при неминучому навантаженні під час бігу. Важливо, щоб вони ніде не тиснули, але й не були надто великими, адже тоді на стопах можна буде помітити пухирі або навіть кров. Якісні кросівки дозволяють ногам "дихати", тобто пропускають крізь себе повітря, а ще виводять зайву вологу, аби зробити біг максимально комфортним. Оскільки дуже важко домогтися ідеального "лягання" на ногу, хочеться, щоб кросівки прослужили найдовше. Саме тому є сенс брати не найдешевший варіант, а такий, що прослужить бодай кілька сезонів.

Біг також може приносити естетичне задоволення. Якщо обрати собі якусь красиву місцинку, взяти з собою плеєр з улюбленою музикою та прохолодний напій, тоді й справді можна отримувати від цього неабияку насолоду. А вже після цього ви приємно здивуєтесь, коли вас покинуть зайві кілограми, ноги стануть стрункими та підтягнутими, а ще ви перестанете задихатися при підйомі на дев'ятий поверх, коли зламається ліфт. Одним словом, тут можна знайти лише плюси!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

6:20
Людям похилого віку не варто поступатись місцем у транспорті
22:00
Як колір очей впливає на характер людини?
15:30
Чому у сучасних міленіалів виникає тривожність?
21:54
Незаменимые помощники садовода – садовые ножницы
15:30
Британка отримала опіки після перебування на сонці
8:00
Генетична хвороба допомогла дівчині стати відомою
6:20
Життя в мегаполісах провокує захворювання психіки
6:20
Скраб від Кайлі Дженнер виявився небезпечним для здоров'я
0:40
Відпочинок на пляжі може шкодити здоров'ю
22:57
Как правильно выбирать леггинсы для спорта
21:11
Еврокровля - гарантия надежной крыши над головой
20:03
Охрана офисов «Легион» - лучшая защита вашего имущества
11:00
Пацієнти все частіше брешуть лікарям
11:16
Виды и критерии выбора инвалидных кресел
0:40
Аліса Мілано бореться за права жінок
23:00
Туристка померла від укусу цуценяти на Філіпінах
9:00
Расові забобони у США провокують материнську смертність
16:02
Окна вашей мечты: как выбрать ролеты?
14:42
Букмекерские компании: история возникновения и современные методы заработка
0:40
Як вибрати гумові чоботи?
7:00
Як зараз виглядає найкрасивіша дівчинка у світі? (ФОТО)
1:36
Выбирая перчатки, убедитесь, что они сертифицированы
23:00
В Пакистані народився хлопчик з мозком на обличчі
21:00
Що відчуває людина, яка переживає клінічну смерть?
17:00
У Німеччині штрафуватимуть за відмову від вакцинації
9:00
Чому антисептики для рук втратили ефективність?
5:03
Тугоухость - что это и как с этим быть
5:00
Какой стресс влияет на наш организм негативно, а какой помогает развиваться.
0:20
Медичні халати можуть бути небезпечними
22:48
Правила эксплуатации современного кондиционера
11:00
Китаянка не чує чоловічі голоси
8:00
Медики занепокоєні порадами фітнес-гуру у сомережах
1:43
Винтажные часы для дайвинга
16:55
Райский сад: как выбрать стиль ландшафтного дизайна?
7:04
Модные повседневные платья: ода женственности
7:00
Користь неробства для нашого здоров'я
23:00
Магнітні бурі на території України в травні
21:09
Как обновить старый автомобиль?
19:45
Скільки відпочинку потрібно вашому серцю?
22:00
Актори, які живуть з небезпечними хворобами
Здоров'я в соцмережах: