Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як теніс покращить ваше здоров'я

11:35, 01 Вер 2018 · Категорія: Новини · Переглядів 559 · 

Здоровий образ життя неможливо уявити без фізичної активності. Вона досягається багатьма способами, але ми поговоримо про заняття тенісом. Ось кілька причин, чому вам варто придбати ракетку та інше тенісне спорядження на Tennisgo.com.ua вже сьогодні:



1. Запобігання проблем із серцем. За дослідженнями лікарів, теніс дуже корисний для серцево-судинного тракту. Конкурентів серед інших видів спорту і близько не видно. Тренування у середньому режимі збільшують частоту серцевих скорочень, а також підвищують швидкість подачі кисню та поживних речовин у ваші м'язи. Робота всього організму стає більш ефективною, тоді як ризик серцевого нападу, інсульту та захворювань серця знижується майже вдвічі.

2. Спалювання калорій. Теніс відмінно допомагає скинути зайві кілограми. У грі ви постійно на ногах, швидко рухаєтеся та змінюєте напрямок руху раз на кілька секунд. За годинне заняття можна спалити від 400 до 600 кілокалорій, що ефективніше за пробіжки, аеробіку та футбол з волейболом. За деякий час у вас не лише зникне жир на боках, але й нарощуватиметься м'язова тканина. Втім для цього треба ще правильно харчуватись.

3. Зміцнення кісток. Завдяки тенісу ви триматиме м'язи у тонусі, що необхідно для кісткової тканини. У дітей і підлітків вона ще розвивається, а людям у віці заняття допоможуть уникнути остеопорозу. У тенісі задіяні ноги, плечі, руки, верхня та нижня частина спини, тож він сприяє кращому засвоєнню в кістках вітамінів та мікроелементів.

4. Покращення гнучкості. Хороша розтяжка є показником здоров'я організму. Щоб грати у теніс на постійній основі, вам варто навчитись тримати тіло в балансі. Перед заняттям обов'язково йде розминка на усі області. Подачі та відбивання покращують координацію, змушуючи шукати рівновагу. Після кількох тижнів ви самі відчуєте, що стали більш гнучкими. А це значить, що ризик навіть побутової травми стане суттєво меншим.

5. Мозкова активність. Теніс вимагає чималих розумових зусиль, а окрім того творчого мислення. Ви сконцентровані на маленькому м'ячі, маєте передбачати його рух та думати на кілька ходів уперед. Таким чином, це своєрідне поєднання шахів та пробіжки. Організм працює майже на максимумі можливостей і різні частини тіла координуються автоматично. Це добре для нервових тканин та пам'яті. Заняття тенісом популярні як у жінок, так і чоловіків, а обмежень за віком фактично немає. Цю можливість слід використати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

20:55
Квартира в стиле хай-тек: как сделать ремонт самостоятельно?
20:30
Щоденні дії, які покращують здоров'я
17:00
Чому пасивне куріння таке небезпечне?
14:00
Помідори можуть зруйнувати здоров'я
6:20
"Шкідливі" звички, які принесуть здоров'ю користь
0:20
Чотири людини померли від холери у Судані
19:45
Через хворобу хлопчик не боїться незнайомців
17:00
В США хочуть заборонити продаж елекронних сигарет
11:00
Як полегшити вранішнє пробудження?
22:00
Бактерія може вбити все на Землі
12:30
Побутові предмети, які небезпечні для здоров'я
16:38
Кислородные коктейли - залог здоровья и хорошего самочувствия
7:00
Шкода глютену: медики розвінчали популярний міф
2:14
Відпочинок в санаторії на Закарпатті
2:11
Санаторне лікування в Трускавці
2:08
Николаев – доступный отдых у моря
2:05
Закарпатское чудо — курорт Свалява
14:00
Медики робитимуть пересадку нирок з гепатитом
21:39
Легкое дыхание: вред чрезмерной влажности в помещении
17:00
Британка не може мочитись два роки
14:00
Надписи про смерть треба робити на кожній сигареті
12:30
Рідини для вейпів можуть покалічити
11:27
Новая жизнь: как подготовиться к переезду?
8:00
Секрети краси Дженніфер Лопес
10:00
В яких випадках не можна відвідувати сауну?
10:00
У Китаї народилась дитина з 31 пальцем
9:00
В горлі дитини десять днів жила п'явка
7:00
Чому "совам" важче жити?
11:12
Стильный мужчина: выбираем качественную, удобную и модную обувь
8:00
Небезпечні наслідки татуювань
20:30
Як морська вода покращує здоров'я?
22:00
Чому ковтати жуйки небезпечно?
21:00
Для чого дихати в пакет у стресових ситуаціях?
23:00
Чому не можна чхати із закритим ротом?
20:30
В якій країні найбільше венеричних хвороб?
11:00
Як виглядати молодо після 50 років?
23:30
Запах старості: чи можливо від нього позбутись?
15:30
Відмова від куріння покращує здоров'я
7:00
Медики не рекомендують використовувати йод
23:30
В яких ситуаціях треба випити склянку води?
Здоров'я в соцмережах: