Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як теніс покращить ваше здоров'я

11:35, 01 Вер 2018 · Категорія: Новини · Переглядів 1416 · 

Здоровий образ життя неможливо уявити без фізичної активності. Вона досягається багатьма способами, але ми поговоримо про заняття тенісом. Ось кілька причин, чому вам варто придбати ракетку та інше тенісне спорядження на Tennisgo.com.ua вже сьогодні:



1. Запобігання проблем із серцем. За дослідженнями лікарів, теніс дуже корисний для серцево-судинного тракту. Конкурентів серед інших видів спорту і близько не видно. Тренування у середньому режимі збільшують частоту серцевих скорочень, а також підвищують швидкість подачі кисню та поживних речовин у ваші м'язи. Робота всього організму стає більш ефективною, тоді як ризик серцевого нападу, інсульту та захворювань серця знижується майже вдвічі.

2. Спалювання калорій. Теніс відмінно допомагає скинути зайві кілограми. У грі ви постійно на ногах, швидко рухаєтеся та змінюєте напрямок руху раз на кілька секунд. За годинне заняття можна спалити від 400 до 600 кілокалорій, що ефективніше за пробіжки, аеробіку та футбол з волейболом. За деякий час у вас не лише зникне жир на боках, але й нарощуватиметься м'язова тканина. Втім для цього треба ще правильно харчуватись.

3. Зміцнення кісток. Завдяки тенісу ви триматиме м'язи у тонусі, що необхідно для кісткової тканини. У дітей і підлітків вона ще розвивається, а людям у віці заняття допоможуть уникнути остеопорозу. У тенісі задіяні ноги, плечі, руки, верхня та нижня частина спини, тож він сприяє кращому засвоєнню в кістках вітамінів та мікроелементів.

4. Покращення гнучкості. Хороша розтяжка є показником здоров'я організму. Щоб грати у теніс на постійній основі, вам варто навчитись тримати тіло в балансі. Перед заняттям обов'язково йде розминка на усі області. Подачі та відбивання покращують координацію, змушуючи шукати рівновагу. Після кількох тижнів ви самі відчуєте, що стали більш гнучкими. А це значить, що ризик навіть побутової травми стане суттєво меншим.

5. Мозкова активність. Теніс вимагає чималих розумових зусиль, а окрім того творчого мислення. Ви сконцентровані на маленькому м'ячі, маєте передбачати його рух та думати на кілька ходів уперед. Таким чином, це своєрідне поєднання шахів та пробіжки. Організм працює майже на максимумі можливостей і різні частини тіла координуються автоматично. Це добре для нервових тканин та пам'яті. Заняття тенісом популярні як у жінок, так і чоловіків, а обмежень за віком фактично немає. Цю можливість слід використати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:28
    Безкоштовний спосіб, який за 3 ночі позбавить вас від храпу
    1:03
    Проблеми із засипанням: шість простих порад, як краще спати вночі
    10:08
    Адвокатський супровід на огляді експертної команди: підтримка, що має значення
    18:03
    АТ «Київський вітамінний завод»
    23:42
    В Іспанії шукають добровольців, які протягом чотирьох років щодня питимуть вино
    23:23
    Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
    18:46
    Як зробити здоровий шопінг у супермаркеті: без паніки і зайвих витрат
    23:09
    Вчені визначили, скільки годин потрібно спати на добу
    10:45
    Скільки можна зберігати великодні крашанки, щоб не отруїтися
    14:50
    Дослідники вказали випадки, коли пиво дуже корисне для здоров’я
    8:50
    Лікар назвав напій, що заряджає енергією як кава, але не впливає на сон
    8:46
    Pfizer припиняє розробку пігулки проти ожиріння: у чому причина
    3:22
    Жувальні гумки можуть бути основним джерелом потрапляння мікропластику в організм
    8:52
    Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
    0:34
    Дослідники назвали найбільш небезпечну позу для сну
    23:26
    Як уберегтися від кліщів: інфекціоніст назвав простий спосіб
    8:49
    Скільки калорій можна спалити, виконуючи роботу по дому
    23:16
    З якими ліками можна вживати алкоголь
    15:16
    Солодка отрута: чому цукор руйнує здоров'я
    13:14
    Як правильно читати склад продуктів: на що слід звернути увагу
    22:23
    Чи справді потрібно пити 2 літри води на день?
    21:27
    Експерт назвав найнебезпечнішу позу для сну
    5:28
    Чому спати окремо від партнера це нормально, а іноді й корисно
    14:00
    Мобільні телефони можуть провокувати появу прищів
    23:43
    Чому лікарі не радять ходити в туалет серед ночі
    22:10
    3 нічних звички, які лікують не гірше лікарів
    11:52
    Енергетичні напої: за та проти
    10:13
    Вчені знайшли корисну альтернативу ранковій каві
    14:41
    Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно
    13:29
    Вийшов новий номер журналу «Превентивна медицина. Теорія і практика»: що всередині?
    9:19
    Чому вранці болить голова: найчастіші причини
    21:21
    Які хвороби чекають трудоголіків до старості
    20:14
    Стало відомо, чому від стресу сивіє волосся
    22:00
    Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
    21:14
    Стало відомо, що можна їсти на ніч
    22:47
    Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
    17:00
    Коньяк: Мистецтво та Традиції Чудового Напою
    23:38
    Як добитися здорового сну без ліків: рекомендації невролога
    22:32
    Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти
    8:33
    Пробіотики: де їх знайти і як правильно їсти
    Здоров'я в соцмережах: