Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як теніс покращить ваше здоров'я

11:35, 01 Вер 2018 · Категорія: Новини · Переглядів 600 · 

Здоровий образ життя неможливо уявити без фізичної активності. Вона досягається багатьма способами, але ми поговоримо про заняття тенісом. Ось кілька причин, чому вам варто придбати ракетку та інше тенісне спорядження на Tennisgo.com.ua вже сьогодні:



1. Запобігання проблем із серцем. За дослідженнями лікарів, теніс дуже корисний для серцево-судинного тракту. Конкурентів серед інших видів спорту і близько не видно. Тренування у середньому режимі збільшують частоту серцевих скорочень, а також підвищують швидкість подачі кисню та поживних речовин у ваші м'язи. Робота всього організму стає більш ефективною, тоді як ризик серцевого нападу, інсульту та захворювань серця знижується майже вдвічі.

2. Спалювання калорій. Теніс відмінно допомагає скинути зайві кілограми. У грі ви постійно на ногах, швидко рухаєтеся та змінюєте напрямок руху раз на кілька секунд. За годинне заняття можна спалити від 400 до 600 кілокалорій, що ефективніше за пробіжки, аеробіку та футбол з волейболом. За деякий час у вас не лише зникне жир на боках, але й нарощуватиметься м'язова тканина. Втім для цього треба ще правильно харчуватись.

3. Зміцнення кісток. Завдяки тенісу ви триматиме м'язи у тонусі, що необхідно для кісткової тканини. У дітей і підлітків вона ще розвивається, а людям у віці заняття допоможуть уникнути остеопорозу. У тенісі задіяні ноги, плечі, руки, верхня та нижня частина спини, тож він сприяє кращому засвоєнню в кістках вітамінів та мікроелементів.

4. Покращення гнучкості. Хороша розтяжка є показником здоров'я організму. Щоб грати у теніс на постійній основі, вам варто навчитись тримати тіло в балансі. Перед заняттям обов'язково йде розминка на усі області. Подачі та відбивання покращують координацію, змушуючи шукати рівновагу. Після кількох тижнів ви самі відчуєте, що стали більш гнучкими. А це значить, що ризик навіть побутової травми стане суттєво меншим.

5. Мозкова активність. Теніс вимагає чималих розумових зусиль, а окрім того творчого мислення. Ви сконцентровані на маленькому м'ячі, маєте передбачати його рух та думати на кілька ходів уперед. Таким чином, це своєрідне поєднання шахів та пробіжки. Організм працює майже на максимумі можливостей і різні частини тіла координуються автоматично. Це добре для нервових тканин та пам'яті. Заняття тенісом популярні як у жінок, так і чоловіків, а обмежень за віком фактично немає. Цю можливість слід використати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

17:00
В Китаї зареєстрували випадки чуми
10:00
Google збирає медичні дані пацієнтів
15:30
Українська церква підтримала вакцинацію
21:00
Електронні сигарети - причина хвороби?
8:00
Меленіали хворіють та помирають частіше
16:47
Что происходит со зборной Украины по хоккею
0:40
Китайським дітям заборонили грати у відеоігри
10:00
Житель Індії помер від вживання яєць
23:30
Шкода від електронних сигарет
22:00
Молода та енергійна: секрети привабливості Дженніфер Лопес
20:30
Користь гірських прогулянок
23:00
Користь від помірного вживання алкоголю
16:06
Как рыбка в воде: почему плавать полезно для организма?
7:00
Небезпечні дитячі ліжечка
19:45
Шкода сигаретних фільтрів
14:00
Чому краще не спати з ввімкненим нічником?
2:51
Бытовая химия Saraya – лучший помощник современных хозяек
14:00
Теплий листопад може погіршити здоров'я
7:00
В США лікар таємно запліднював жінок
7:00
Електронні сигарети вбивають людей
6:20
Бразилійці знадобилась реконструкція сідниць
20:30
Фермер відрубав палець через укус змії
19:54
Как украсить свой дом собственными руками
11:00
Китаянка народила дитину у 67 років
15:38
Яблучні чіпси - смачно та корисно!
12:44
СПА-отели Закарпатья: отдых, который запомнится надолго
17:00
Чому ми прокидаємось з головним болем?
15:24
Где искать топпер на диван
12:30
Адаптація до переходу на зимовий час
11:15
Українців попередили про нові штами грипу
10:00
Вплив роботи на випадіння волосся
17:00
"Соціальне" куріння, яке шкодить здоров'ю
7:00
Унікальні властивості чорного перцю
23:00
Чому денний сон шкодить серцю?
0:40
Приправа для молодості шкіри
20:46
Как устроить себе уютный вечер дома
16:43
Правильное употребление воды для красоты и молодости
15:30
Чи можна приймати душ при високій температурі?
7:00
Небезпечні побутові предмети
11:00
Чим небезпечний частий прийом душу?
Здоров'я в соцмережах: