Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як теніс покращить ваше здоров'я

11:35, 01 Вер 2018 · Категорія: Новини · Переглядів 665 · 

Здоровий образ життя неможливо уявити без фізичної активності. Вона досягається багатьма способами, але ми поговоримо про заняття тенісом. Ось кілька причин, чому вам варто придбати ракетку та інше тенісне спорядження на Tennisgo.com.ua вже сьогодні:



1. Запобігання проблем із серцем. За дослідженнями лікарів, теніс дуже корисний для серцево-судинного тракту. Конкурентів серед інших видів спорту і близько не видно. Тренування у середньому режимі збільшують частоту серцевих скорочень, а також підвищують швидкість подачі кисню та поживних речовин у ваші м'язи. Робота всього організму стає більш ефективною, тоді як ризик серцевого нападу, інсульту та захворювань серця знижується майже вдвічі.

2. Спалювання калорій. Теніс відмінно допомагає скинути зайві кілограми. У грі ви постійно на ногах, швидко рухаєтеся та змінюєте напрямок руху раз на кілька секунд. За годинне заняття можна спалити від 400 до 600 кілокалорій, що ефективніше за пробіжки, аеробіку та футбол з волейболом. За деякий час у вас не лише зникне жир на боках, але й нарощуватиметься м'язова тканина. Втім для цього треба ще правильно харчуватись.

3. Зміцнення кісток. Завдяки тенісу ви триматиме м'язи у тонусі, що необхідно для кісткової тканини. У дітей і підлітків вона ще розвивається, а людям у віці заняття допоможуть уникнути остеопорозу. У тенісі задіяні ноги, плечі, руки, верхня та нижня частина спини, тож він сприяє кращому засвоєнню в кістках вітамінів та мікроелементів.

4. Покращення гнучкості. Хороша розтяжка є показником здоров'я організму. Щоб грати у теніс на постійній основі, вам варто навчитись тримати тіло в балансі. Перед заняттям обов'язково йде розминка на усі області. Подачі та відбивання покращують координацію, змушуючи шукати рівновагу. Після кількох тижнів ви самі відчуєте, що стали більш гнучкими. А це значить, що ризик навіть побутової травми стане суттєво меншим.

5. Мозкова активність. Теніс вимагає чималих розумових зусиль, а окрім того творчого мислення. Ви сконцентровані на маленькому м'ячі, маєте передбачати його рух та думати на кілька ходів уперед. Таким чином, це своєрідне поєднання шахів та пробіжки. Організм працює майже на максимумі можливостей і різні частини тіла координуються автоматично. Це добре для нервових тканин та пам'яті. Заняття тенісом популярні як у жінок, так і чоловіків, а обмежень за віком фактично немає. Цю можливість слід використати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
В італійців не вистачає грошей на продукти?
0:40
Карантин призводить до алкоголізму?
20:30
Алкоголь може бути корисним для мозку
6:20
Чому у Швеції відмовились від карантину?
10:00
Запах тіла, які свідчить про хвороби
21:00
Ефективне омолодження клітин
15:30
Скільки треба ходити, щоб стати довгожителем?
0:20
Як підвищити рівень гормону щастя?
12:30
Як зберегти здоров'я при сидячому способі життя?
6:20
Як позбутись від звички торкатись обличчя?
10:00
Шкода синтетичного одягу для шкіри
6:20
Скільки часу коронавірус живе на одязі?
8:00
Чим замінити аптечні антисептики?
23:00
Міфи про імунітет, які варто розвінчати
19:45
Як сон впливає на ваше серце?
22:00
Небезпечні предмети на вашій кухні
15:30
Як поводити себе у самоізоляції?
12:30
Чому шкідливо пити гарячі напої?
9:00
Сон підвищує продуктивність
6:20
Людям похилого віку радять не виходити з дому
11:00
Інстаграм мотивує займатись спортом
0:40
Кесарів розтин береже дітей від коронавірусу
22:00
Наймолодша жертва коронавірусу у Європі
19:45
Основний секрет хорошого сну
14:00
Чому ми здригуємось вночі?
12:30
Пунктуація може видати шизофреніка
17:00
Чи можливо перевірити себе на коронавірус самостійно?
11:56
Коронавирус: почему важно соблюдать карантин?
6:20
Як діти поширюють коронавірус?
11:00
Чай для покращення когнітивних здібностей
0:40
В Китаї падає захворюваність на коронавірус
0:20
Чому працювати з дому корисніше?
20:30
Чи можливо втекти від коронавірусу?
6:20
Пандемія коронавірусу триватиме півроку
23:30
Як відпочивати правильно?
17:00
Гризити нігті корисно алергетикам?
16:20
Кожаная куртка - главный тренд весны
14:00
Чому небезпечно дихати ротом?
12:30
Захист від коронавірусу: симптоми та профілактика
11:00
Чому потрібно кидати пити вже зараз?
Здоров'я в соцмережах: