Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як підвищити рівень дофаміну в організмі?

08:00, 03 Гру 2019 · Категорія: Новини · Переглядів 291 · 

Дофамін відіграє важливу роль у людській поведінці.

Підвищення рівня дофаміну

Підвищення рівня дофаміну



Їжте продукти, що підвищують дофамін

Ви можете отримати дофамін з яблук, авокадо, бананів, бобів, баклажанів, апельсинів, гороху і шпинату. Однак дофамін, отриманий з їжі, не проникає через гематоенцефалічний бар'єр. Якщо ви хочете підвищити рівень дофаміну з їжею, ви повинні також споживати продукти, що містять L-тирозин. До них відносяться: м'яса, птиця, риба, яйця, буряк, листова зелень, горіхи, оливкове масло, арахіс.

Рухайтеся

Фізична активність підтримує мозок здоровим. Спорт збільшує вироблення клітин, уповільнює їх старіння і покращує надходження поживних речовин в мозок. Він також підвищує рівень дофаміну, серотоніну і норадреналіну.

Слухайте музику
Шукаєте цікавий спосіб стимулювати викид дофаміну в вашому мозку? Слухайте свої улюблені пісні частіше. Цікаво, що навіть очікування прослуховування музики вже може стимулювати вивільнення дофаміну.

Висипайтеся

Позбавлення сну може погіршитися спроможність до дофаміну в мозку, що призводить до надмірного відчуття сонливості. Хороший нічний сон може регулювати природні ритми дофаміну вашого організму.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Найкращі поради для покращення пам'яті
21:00
Старіння пришвидшує нестача кисню
17:06
Здоровый сон: как выбрать двухместный диван для маленькой квартиры?
15:30
Штучний інтелект замінить глюкометри
21:00
Запах у спальні - ознака постільних клопів
9:00
Дівчина втрачає свідомість від сміху
23:00
Повітряні фільтри в школі підвищують успішність дітей
20:30
Хропунам треба частіше чистити язик
15:30
Як зміна клімату впливатиме на здоров'я людей?
14:00
Чоловік вдягнув гайку на статевий орган
12:30
Як шкідливо спати?
23:30
Чим можна заразитись, відвідуючи басейн?
20:30
Чи потрібно прати новий одяг з магазину?
6:20
Як відновити режим після свят?
17:00
Як захистити організм від токсинів?
6:20
Покращити пам'ять допоможуть спеціальні напої
21:00
Зимові вороги імунної системи
17:00
Секрети краси французьких жінок
10:00
Корисні ранкові ритуали
7:00
Як перестати забувати найважливіше?
8:00
Тривалий сон призводить до деменції
7:00
Спосіб життя позбавить від жиру на животі
11:00
Чи можна різко відмовитись від алкоголю?
7:00
В Китаї виявили новий вид пневмонії
17:00
Чоловік відростив 14-сантиметровий ріг (ФОТО)
6:20
Магнітні бурі у січні тривожитимуть українців
11:00
Як цинк впливає на здоров'я печінки?
0:40
Новорічне привітання для читачів!
14:00
Чому шкідливо носити кросівки?
9:00
Рукостискання - пряма загроза здоров'ю
8:00
Небезпека тривалих зимових вихідних
11:00
Дефіцит сну: основні небезпеки
9:00
Чому не варто пити багато води?
23:30
Користь піших прогулянок для здоров'я
6:20
Чому ялинка небезпечна для здоров'я?
0:40
Лікарі не рекомендують вживати глінтвейн
7:00
Як люди навчились танцювати?
22:00
Який алкоголь можна розбавляти водою?
21:54
Удача любит новичков: все о пользе и вреде азартных игр
8:07
Почему стоит покупать себе хорошее мороженое
Здоров'я в соцмережах: