Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Корисні ранкові ритуали

10:00, 06 Січ 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 163 · 

Незважаючи на відому приказку про те, що ранок добрим не буває, багато людей цілком здатні ним насолоджуватися.

Ранкові ритуали

Ранкові ритуали



Як правильно починати свій день?

Вставайте з ліжка відразу

Позбавтеся від звички валятися в ліжку після пробудження. Єдине, що треба зробити в ліжку рано вранці - це як слід потягнутися. Беріть в цьому приклад з котів!

Випийте чашку неміцного чаю або чистої води

Для відновлення балансу води в організмі з ранку корисно пити. Але не ядерний кави, а напої м'якші - неміцний свіжозаварений чай, мінеральну або питну воду.

П'ятихвилинна зарядка

Всупереч існуючій думці про те, що спортивні вправи менше півгодини поспіль не мають значення для здоров'я, в останні роки з'ясувалося, що навіть кілька хвилин спорту в день допомагають сильно підтримати здоров'я. Ранкова зарядка особливо корисна.

Не читайте новини

Звичка читати новини з ранку затягує, але шкідлива для здоров'я і нервів. Якщо є можливість, вирушайте на прогулянку. Якщо немає - знайдіть час для того, щоб зробити собі що-небудь приємне: прийміть душ зі скрабом, позалицятися за шкірою. Або хоча б подивіться гумористичний ролик в інтернеті. Важливо починати день з посмішкою.

Правильний сніданок

Сніданок повинен підтримувати здоров'я організму, а не завдавати по ньому удару. Традиційна британська вівсянка, омлет, тушковані овочі і чашка кави дадуть запас енергії на весь день.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Нестача сну посилює апетит
17:00
Дворічна дівчинка врятувала життя своїй мамі
22:00
Шкідливі ранкові звички для вашого здров'я
21:00
Порушення сну, які краще не ігнорувати
13:26
Як правильно прикрасити свій дім чи офіс живими рослинами
6:20
Шкідлива звичка може позбавити вас пальця
1:24
День рождения мечты: секреты организации детского праздника
23:00
Чому ароматизовані свічки можуть бути небезпечними?
0:40
Чи можна самостійно проколювати собі вуха?
21:00
Улюблена поза для сну "розкаже" про характер
14:00
У доньки Міли Йовович виявили серйозну хворобу
6:20
Маски, які врятують від коронавірусу
19:45
Чи можна вживати повторно кип'ячену воду?
11:00
Скільки води корисно пити щодня?
8:00
Шкідлива кава: вчені розвінчали популярний міф
21:00
Шкода обігрівачів для вашого здоров'я
14:00
Чому ми задихаємось, піднімаючись по сходах?
6:20
Вузькі джинси провокують появу целюліту
7:00
Які місця у літаку безпечні?
6:20
Гормональний збій призвів до росту волосся в роті
22:00
Чи існує імунітет від коронавірусу?
21:58
Как выбрать кресло для работы за компьютером?
19:45
Чому люди неправильно використовують мікрохвильовки?
15:30
Вода з-під крану: чому пити небезпечно?
9:00
Алкогольна залежність: як позбутись?
21:00
Як ранковий будильник впливає на здоров'я?
15:30
Як правильно приймати душ?
7:00
Дефіцит сонця: в чому небезпека?
19:45
Чому небезпечно мочитися в душі?
0:19
Интернет-аптеки: ассортимент, способы доставки, оплаты
23:30
Захворюваність на рак зростатиме з часом
19:45
Помилки у використанні щоденних рушників
10:00
Мелодія будильника допомагає прокидатись швидше
8:43
Чому велосипед позитивно впливає на здоров'я
8:12
Источник жизни: как пить воду правильно?
7:00
Хлорка і питна вода - токсичне поєднання
0:20
Продукти, які погіршують якість сну
19:45
Що зробити корисного для здоров'я в лютому?
10:00
Поради, які допоможуть нормалізувати сон
8:00
Коли потрібно прати білизну?
Здоров'я в соцмережах: