Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Корисні ранкові ритуали

10:00, 06 Січ 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 192 · 

Незважаючи на відому приказку про те, що ранок добрим не буває, багато людей цілком здатні ним насолоджуватися.

Ранкові ритуали

Ранкові ритуали



Як правильно починати свій день?

Вставайте з ліжка відразу

Позбавтеся від звички валятися в ліжку після пробудження. Єдине, що треба зробити в ліжку рано вранці - це як слід потягнутися. Беріть в цьому приклад з котів!

Випийте чашку неміцного чаю або чистої води

Для відновлення балансу води в організмі з ранку корисно пити. Але не ядерний кави, а напої м'якші - неміцний свіжозаварений чай, мінеральну або питну воду.

П'ятихвилинна зарядка

Всупереч існуючій думці про те, що спортивні вправи менше півгодини поспіль не мають значення для здоров'я, в останні роки з'ясувалося, що навіть кілька хвилин спорту в день допомагають сильно підтримати здоров'я. Ранкова зарядка особливо корисна.

Не читайте новини

Звичка читати новини з ранку затягує, але шкідлива для здоров'я і нервів. Якщо є можливість, вирушайте на прогулянку. Якщо немає - знайдіть час для того, щоб зробити собі що-небудь приємне: прийміть душ зі скрабом, позалицятися за шкірою. Або хоча б подивіться гумористичний ролик в інтернеті. Важливо починати день з посмішкою.

Правильний сніданок

Сніданок повинен підтримувати здоров'я організму, а не завдавати по ньому удару. Традиційна британська вівсянка, омлет, тушковані овочі і чашка кави дадуть запас енергії на весь день.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Чим замінити небезпечні офісні стільці?
2:11
Спокойный сон: основные виды постельного белья
2:08
На улицу в маске: как защититься от вирусов?
23:30
Висока температура повітря шкодить гіпертонікам
11:02
Как выбрать ноутбук для студента и школьника?
19:45
Здорове загартовування: переваги холодного душу
12:30
Підготовка до сну: кілька порад
6:20
В італійців не вистачає грошей на продукти?
0:40
Карантин призводить до алкоголізму?
20:30
Алкоголь може бути корисним для мозку
12:07
Курси і тренінги для жінок - як стати щасливою?
6:20
Чому у Швеції відмовились від карантину?
10:00
Запах тіла, які свідчить про хвороби
21:00
Ефективне омолодження клітин
15:30
Скільки треба ходити, щоб стати довгожителем?
0:20
Як підвищити рівень гормону щастя?
12:30
Як зберегти здоров'я при сидячому способі життя?
6:20
Як позбутись від звички торкатись обличчя?
10:00
Шкода синтетичного одягу для шкіри
6:20
Скільки часу коронавірус живе на одязі?
8:00
Чим замінити аптечні антисептики?
23:00
Міфи про імунітет, які варто розвінчати
19:45
Як сон впливає на ваше серце?
22:00
Небезпечні предмети на вашій кухні
15:30
Як поводити себе у самоізоляції?
12:30
Чому шкідливо пити гарячі напої?
9:00
Сон підвищує продуктивність
6:20
Людям похилого віку радять не виходити з дому
11:00
Інстаграм мотивує займатись спортом
0:40
Кесарів розтин береже дітей від коронавірусу
22:00
Наймолодша жертва коронавірусу у Європі
19:45
Основний секрет хорошого сну
14:00
Чому ми здригуємось вночі?
12:30
Пунктуація може видати шизофреніка
17:00
Чи можливо перевірити себе на коронавірус самостійно?
11:56
Коронавирус: почему важно соблюдать карантин?
6:20
Як діти поширюють коронавірус?
11:00
Чай для покращення когнітивних здібностей
0:40
В Китаї падає захворюваність на коронавірус
0:20
Чому працювати з дому корисніше?
Здоров'я в соцмережах: