Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Корисні ранкові ритуали

10:00, 06 Січ 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 309 · 

Незважаючи на відому приказку про те, що ранок добрим не буває, багато людей цілком здатні ним насолоджуватися.

Ранкові ритуали

Ранкові ритуали



Як правильно починати свій день?

Вставайте з ліжка відразу

Позбавтеся від звички валятися в ліжку після пробудження. Єдине, що треба зробити в ліжку рано вранці - це як слід потягнутися. Беріть в цьому приклад з котів!

Випийте чашку неміцного чаю або чистої води

Для відновлення балансу води в організмі з ранку корисно пити. Але не ядерний кави, а напої м'якші - неміцний свіжозаварений чай, мінеральну або питну воду.

П'ятихвилинна зарядка

Всупереч існуючій думці про те, що спортивні вправи менше півгодини поспіль не мають значення для здоров'я, в останні роки з'ясувалося, що навіть кілька хвилин спорту в день допомагають сильно підтримати здоров'я. Ранкова зарядка особливо корисна.

Не читайте новини

Звичка читати новини з ранку затягує, але шкідлива для здоров'я і нервів. Якщо є можливість, вирушайте на прогулянку. Якщо немає - знайдіть час для того, щоб зробити собі що-небудь приємне: прийміть душ зі скрабом, позалицятися за шкірою. Або хоча б подивіться гумористичний ролик в інтернеті. Важливо починати день з посмішкою.

Правильний сніданок

Сніданок повинен підтримувати здоров'я організму, а не завдавати по ньому удару. Традиційна британська вівсянка, омлет, тушковані овочі і чашка кави дадуть запас енергії на весь день.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Краще не спати в одному ліжку з домашніми тваринами
8:00
Волоські горіхи треба купляти у шкаралупі
6:20
Від COVID-19 захистить зубна щітка
15:30
Несподіваний ефект кокаїну розкрили вчені
14:00
Як пандемія впливає на психіку медиків?
15:30
Від COVID-19 помер відомий блогер
22:00
Чи залишиться коронавірус з нами назавжди?
21:00
Люди перестали змінювати постільну білизну
17:00
Здорові люди практично не помирають від COVID-19
10:00
Коронавірус став небезпечним для молоді
14:00
Помилка у прибиранні квартири під час пандемії
12:30
Симптом, який відрізняє коронавірус від застуди
20:30
Емпатія запобігає поширенню COVID-19
19:45
Стрес через коронавірус вплинув на працівників
21:00
Блювота кашалота зробила чоловіка мільйонером
11:00
Як працювати вдома під час пандемії?
9:00
Медичні маски змушують слідкувати за гігієною рота
6:20
Чому краще не вживати каву натще?
22:00
Міжнародний день дівчаток: для чого його відзначати?
10:00
Зубну щітку краще не тримати у ванній кімнаті
19:45
Медики з дефіцитом вітаміну D частіше хворіють на COVID-19
22:00
Чи може маска зашкодити здоров'ю?
11:58
Как снимает стресс онлайн казино 777 Original?
10:00
Кендзо Таканада помер від COVID-19
12:30
В Мадриді фіксують новий спалах COVID-19
6:20
Як зменшити втому м'язів?
7:00
Американські вчені порівняли коронавірус з "іспанкою"
6:20
Найпоширеніші хвороби сучасних українців
0:40
Нікі Мінаж народила малюка
21:00
Президент США заразився COVID-19
14:00
Соціальна ізоляція зашкодила студентам
12:30
Поради, які допоможуть зберегти здоров'я офісним парцівникам
9:30
Чому шкідливо пити мінеральну воду?
6:20
Оптимальна температура для перебування вдома
23:00
Блогери, які дають шкідливі поради
9:00
Чи корисно пити воду перед сном?
23:30
Співачка Адель продовжує худнути
11:55
Домашний сад: что выращивать на своем участке, чтобы быть здоровым?
9:00
Поради для покращення імунітету восени
7:00
Нестача цинку провокує важку форму COVID-19
Здоров'я в соцмережах: