Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Почему качественный сон - это так важно для здоровья

07:44, 18 Січ 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 72 · 

Забота о своем организме - это далеко не только таблетки.



Точнее сказать, это уже последний этап, а самое важное заключается в правильной профилактике, чтобы не допустить самого возникновения болезни. Мало кто задумывается о том, что плохой сон может иметь самое негативное влияние на здоровье. Ученые утверждают, что самый минимум необходимого для организма сна составляет семь часов в сутки. Конечно, все это в большой степени зависит и от возраста, ведь дети традиционно спят больше этой цифры, а люди в возрасте говорят, что им порой хватает даже пяти часов. Важна также не только продолжительность, но и качество сна. Именно поэтому стоит обратить внимание на ортопедические кровати в BRW Mania, которые действительно могут обеспечить вам отличный сон. Почему же это так важно? Сейчас попробуем разобраться.

Врачи подчеркивают, что фаза самого глубокого сна продолжается приблизительно от двенадцати и до трех часов ночи. Тогда человек ощущает очень большую сонливость и желательно провести эти часы во сне. Однако, важны также условия, в которых вы будете путешествовать в царстве Морфея. Именно ортопедический матрац позволит создать необходимую для позвоночника жесткость, чтобы отдых был действительно на благо. Не секрет, что старые диваны и кровати уже прогнуты вниз, а это создает неестественную позу для сна и искривляет позвоночник. Именно по этой причине иногда можно услышать, что человек вроде и спал всю ночь, но проснулся совершенно разбитым. Чтобы такого не происходило, и стоит приобрести качественный ортопедический матрац, который будет в меру жестким и не позволит вашему позвоночнику изгибаться неестественным образом.

Однако, конечно, не матрасом единым. Качественный и здоровый сон способны также обеспечить побочные условия. В частности, врачи рекомендуют прогуляться вечером и подышать свежим воздухом, что положительно влияет на расслабление организма. Если такой возможности нет или не позволяет погода, тогда нужно тщательно проветрить помещение, ведь давно известно, что это способствует быстрому отходу ко сну. Когда есть желание, то в подушку можно положить щепотку успокаивающих трав. Кстати, спальное место должно подходить вам по длине, чтобы человек имел возможность вытянуться во весь рост. Одним словом, теперь вы точно знаете, насколько важен для здоровья хороший сон. Осталось только сделать все для того, чтобы обеспечить себе его в полной мере. И качественный ортопедический матрац вам в этом точно поможет.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:30
Дезинфекція горілкою: яка ефективність?
15:30
Чи можна пити воду з-під крану у період епідемій?
14:00
Як купляти продукти у період пандемії?
12:30
Як обробляти одяг, щоб не заразитись коронавірусом?
8:00
Чи переносять комарі коронавірус?
7:00
Помірний алкоголь корисний для мозку
0:20
Чому коронавірус найчастіше вражає стареньких?
11:00
Смертельні віруси, які загрожують людям
6:20
Вплив забрудненого повітря на здоров'я
21:00
Штучний інтелект для діагностики захворювань шкіри
15:30
Чому небезпечно застеляти ліжко вранці?
12:30
Чим замінити небезпечні офісні стільці?
2:11
Спокойный сон: основные виды постельного белья
2:08
На улицу в маске: как защититься от вирусов?
23:30
Висока температура повітря шкодить гіпертонікам
11:02
Как выбрать ноутбук для студента и школьника?
19:45
Здорове загартовування: переваги холодного душу
12:30
Підготовка до сну: кілька порад
6:20
В італійців не вистачає грошей на продукти?
0:40
Карантин призводить до алкоголізму?
20:30
Алкоголь може бути корисним для мозку
12:07
Курси і тренінги для жінок - як стати щасливою?
6:20
Чому у Швеції відмовились від карантину?
10:00
Запах тіла, які свідчить про хвороби
21:00
Ефективне омолодження клітин
15:30
Скільки треба ходити, щоб стати довгожителем?
0:20
Як підвищити рівень гормону щастя?
12:30
Як зберегти здоров'я при сидячому способі життя?
6:20
Як позбутись від звички торкатись обличчя?
10:00
Шкода синтетичного одягу для шкіри
6:20
Скільки часу коронавірус живе на одязі?
8:00
Чим замінити аптечні антисептики?
23:00
Міфи про імунітет, які варто розвінчати
19:45
Як сон впливає на ваше серце?
22:00
Небезпечні предмети на вашій кухні
15:30
Як поводити себе у самоізоляції?
12:30
Чому шкідливо пити гарячі напої?
9:00
Сон підвищує продуктивність
6:20
Людям похилого віку радять не виходити з дому
11:00
Інстаграм мотивує займатись спортом
Здоров'я в соцмережах: