Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Ознаки, які свідчать про нестачу цинку

21:00, 21 Січ 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 1799 · 

Організм може сигналізувати про нестачу цинку певними симптомами.

Нестача цинку в організмі

Нестача цинку в організмі



У вас ламкі нігті з білими плямами на них. Для росту тканин і клітин в нігтях необхідний стійкий рівень цинку в організмі; при його нестачі незмінно виникають загальні проблеми з нігтями, які, наприклад, можуть проявлятися у вигляді білих плям. Якщо почнете споживати більше цинку, то поліпшення стану нігтів буде першим або одним з початкових сигналів організму про те, що рівень мінералу заповнений.

Ваші зуби не мають блиску і білизни. Цинк є важливим елементом в роті - він присутній в зубному нальоті, слині і емалі. У разі дефіциту цинку в порожнині рота відбуваються несприятливі зміни: наприклад, з'являється неприємний запах, наліт на язиці, змінюються смакові відчуття. Крім того, при низькому рівні цинку неможливо мати гарні блискучі білі зуби; нестача мінералу робить їх неміцними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Цинк для ефективної боротьби з пневмонією

У вас є виразки в роті. Лікарі відзначають, що у пацієнтів з низьким рівнем цинку в крові часто бувають рецидивуючі запальні процеси і виразки в ротовій порожнині.

На вашій шкірі з'являються плями і прищі. Згідно з даними, опублікованими в журналі Турецької академії дерматології, 54% людей, які страждають від прищів, мають низькі рівні цинку.

"Люди з дефіцитом цинку можуть також мати зазвичай в'ялу шкіру, на якій видно виразки і сліди, які не загоюються або вимагають тривалого часу для загоєння", - додає дерматолог Григорій Гольдін.

Ваші кістки слабкі. Зазвичай всі говорять про кальцій для кісток, але важливим мінералом, необхідним для росту та формування кісток, є також і цинк. Він забезпечує зростання і розвиток клітин, а також обмін колагену, необхідний для здорової кістки. Слабкі і тендітні кістки є наслідком недоотримання цинку.

Як отримувати цинк. Одними з кращих джерел цинку є червоне м'ясо, таке як яловичина, свинина і баранина - цинк в цих продуктах володіє високою біодоступністю, тобто, організм може легше засвоювати його з них в порівнянні з іншими джерелами. Для забезпечення організму цинком слід з'їдати до 500 грамів вареного червоного м'яса в тиждень.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Нестача сну посилює апетит
17:00
Дворічна дівчинка врятувала життя своїй мамі
22:00
Шкідливі ранкові звички для вашого здров'я
21:00
Порушення сну, які краще не ігнорувати
13:26
Як правильно прикрасити свій дім чи офіс живими рослинами
6:20
Шкідлива звичка може позбавити вас пальця
1:24
День рождения мечты: секреты организации детского праздника
23:00
Чому ароматизовані свічки можуть бути небезпечними?
0:40
Чи можна самостійно проколювати собі вуха?
21:00
Улюблена поза для сну "розкаже" про характер
14:00
У доньки Міли Йовович виявили серйозну хворобу
6:20
Маски, які врятують від коронавірусу
19:45
Чи можна вживати повторно кип'ячену воду?
11:00
Скільки води корисно пити щодня?
8:00
Шкідлива кава: вчені розвінчали популярний міф
21:00
Шкода обігрівачів для вашого здоров'я
14:00
Чому ми задихаємось, піднімаючись по сходах?
6:20
Вузькі джинси провокують появу целюліту
7:00
Які місця у літаку безпечні?
6:20
Гормональний збій призвів до росту волосся в роті
22:00
Чи існує імунітет від коронавірусу?
21:58
Как выбрать кресло для работы за компьютером?
19:45
Чому люди неправильно використовують мікрохвильовки?
15:30
Вода з-під крану: чому пити небезпечно?
9:00
Алкогольна залежність: як позбутись?
21:00
Як ранковий будильник впливає на здоров'я?
15:30
Як правильно приймати душ?
7:00
Дефіцит сонця: в чому небезпека?
19:45
Чому небезпечно мочитися в душі?
0:19
Интернет-аптеки: ассортимент, способы доставки, оплаты
23:30
Захворюваність на рак зростатиме з часом
19:45
Помилки у використанні щоденних рушників
10:00
Мелодія будильника допомагає прокидатись швидше
8:43
Чому велосипед позитивно впливає на здоров'я
8:12
Источник жизни: как пить воду правильно?
7:00
Хлорка і питна вода - токсичне поєднання
0:20
Продукти, які погіршують якість сну
19:45
Що зробити корисного для здоров'я в лютому?
10:00
Поради, які допоможуть нормалізувати сон
8:00
Коли потрібно прати білизну?
Здоров'я в соцмережах: