Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Скільки годин на добу потрібно спати?

00:20, 25 Лют 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 113 · 

Спати не менше восьми годин на добу - це не просто загальноприйнята норма, а ще й життєво важлива необхідність для середньостатистичного організму. Трапляються поодинокі винятки, проте повторювати за ними буває небезпечно.

Користь повноцінного сну

Користь повноцінного сну



З такою заявою виступив відомий нейробіолог Володимир Дорохов.

Міфи приписують Наполеону, Олександру Македонському, Маргарет Тетчер і іншим історичним особистостям одну спільну рису - нібито всі вони дуже мало спали, а тому встигали зробити більше інших.

Перевірити правдивість цих міфів нереально, але ось повторювати за ними і зменшувати кількість часу на добу, що відводиться на сон - може бути небезпечно. За словами доктора біологічних наук Володимира Дорохова, наприклад, про ту ж Маргарет Тетчер було достовірно відомо, що вона була носієм рідкісного гена «короткого сну». Зараз не так багато людей, які мають такий геном, але подібні люди дійсно можуть повноцінно виспатися всього за 4 години.

Ось тільки повторювати за ними зовсім не варто. Для звичайної людини, стверджує фахівець, скорочення часу сну нижче позначки о 8 годині представляє смертельну небезпеку. У бесіді з журналістами експерт зазначив, сон життєво важливий для організму, оскільки за цей час він в якійсь мірі «лагодить сам себе від помилок». А в разі дефіциту сну і відсутності своєчасної «лагодження» почнуться значно серйозніші проблеми зі здоров'ям.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:30
Дезинфекція горілкою: яка ефективність?
15:30
Чи можна пити воду з-під крану у період епідемій?
14:00
Як купляти продукти у період пандемії?
12:30
Як обробляти одяг, щоб не заразитись коронавірусом?
8:00
Чи переносять комарі коронавірус?
7:00
Помірний алкоголь корисний для мозку
0:20
Чому коронавірус найчастіше вражає стареньких?
11:00
Смертельні віруси, які загрожують людям
6:20
Вплив забрудненого повітря на здоров'я
21:00
Штучний інтелект для діагностики захворювань шкіри
15:30
Чому небезпечно застеляти ліжко вранці?
12:30
Чим замінити небезпечні офісні стільці?
2:11
Спокойный сон: основные виды постельного белья
2:08
На улицу в маске: как защититься от вирусов?
23:30
Висока температура повітря шкодить гіпертонікам
11:02
Как выбрать ноутбук для студента и школьника?
19:45
Здорове загартовування: переваги холодного душу
12:30
Підготовка до сну: кілька порад
6:20
В італійців не вистачає грошей на продукти?
0:40
Карантин призводить до алкоголізму?
20:30
Алкоголь може бути корисним для мозку
12:07
Курси і тренінги для жінок - як стати щасливою?
6:20
Чому у Швеції відмовились від карантину?
10:00
Запах тіла, які свідчить про хвороби
21:00
Ефективне омолодження клітин
15:30
Скільки треба ходити, щоб стати довгожителем?
0:20
Як підвищити рівень гормону щастя?
12:30
Як зберегти здоров'я при сидячому способі життя?
6:20
Як позбутись від звички торкатись обличчя?
10:00
Шкода синтетичного одягу для шкіри
6:20
Скільки часу коронавірус живе на одязі?
8:00
Чим замінити аптечні антисептики?
23:00
Міфи про імунітет, які варто розвінчати
19:45
Як сон впливає на ваше серце?
22:00
Небезпечні предмети на вашій кухні
15:30
Як поводити себе у самоізоляції?
12:30
Чому шкідливо пити гарячі напої?
9:00
Сон підвищує продуктивність
6:20
Людям похилого віку радять не виходити з дому
11:00
Інстаграм мотивує займатись спортом
Здоров'я в соцмережах: