Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поради, які допоможуть зберегти здоров'я офісним парцівникам

12:30, 01 Жов 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 122 · 

Тримати спину рівно і щопівгодини вставати заради зарядки - ось основні рекомендації для збереження здоров'я.

Поради для офісних працівників

Поради для офісних працівників



Однак це не єдина порада, якою можна користуватися заради краси і гарного самопочуття в офісі. Адже інакше можливі серйозні наслідки, коли не дбаєш про себе, якщо працюєш в офісі. Пояснюємо на пальцях, чому і що робити заради цього.

Гнучкість хребта забезпечує силу, здоров'я і красу людини. Зберегти його таким важливо до самої старості. Але як це зробити, якщо постійно сидиш на місці? Робота в офісі не передбачає великих активностей. Але ж людина створена для руху! Тому важливо стежити за своїм станом, ходити на спорт після роботи і під час робочого дня робити перерви на розминку.

Сидіти рівно теж неймовірно важливо. Неправильна постава призводить до деформацій хребта, зміни положення внутрішніх органів грудної та черевної порожнини, провокуючи порушення їх функціонування. Так, здавлювання легенів погано впливає на забезпечення організму киснем, що відбивається на постачанні киснем мозку. Підсумок - зниження працездатності, концентрації, фокусування уваги. Здавлювання органів черевної порожнини провокує порушення в роботі шлунково-кишкового тракту. Навіть настрій і емоційний настрій будуть підірвані в такому випадку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому офісна робота шкідлива для здоров'я?

Коли ви сидите за комп'ютером в неправильній позі - витягнувши шию, зігнувши спину, затиснувши грудну клітку, перекрещивая ноги - відбувається безліч негативних ефектів. У тому числі голова при нахилі починає переважувати, організму здається, що навантаження стає вкрай великий. Якщо такий стан стане звичним, то станеться розтягнення зв'язок в шийному відділі. Підсумок - нестабільність хребців, защемлення судин, нервових закінчень. Це провокує болі в шиї, головні, мігрені.

За правильною позою рідко стежать. Причому не тільки в офісі, а й взагалі. 90% порушень хребта є набутими через неправильну навантаження на спину. Якщо не усунути проблему, то можуть утворитися міжхребцеві грижі, які супроводжуються сильними болями, обмежать рухливість і приведуть в непридатність деякі внутрішні органи.

Як зберегти здоров'я, а як наслідок, і красу? Правильною посадкою за столом. Це означає, що вам будуть потрібні допоміжні інструменти. Наприклад, подушки для спини, для рівномірного розподілу тиску, що чиниться на різні відділи хребта. Підставки для ніг дозволять налагодити вільну циркуляцію крові в ногах, перешкоджаючи здавлення судин і м'язів нижньої частини стегна. Підставки для монітора допоможуть не згинатися над столом: вони ставлять екран на рівні очей, дозволяючи шиї не просуватися вперед в незручну позу. І нарешті, килимок для миші вкрай важливий: він допоможе перешкоджати розвитку кистьового тунельного синдрому.

Як бачите, важливість правильного положення спини неймовірно висока. Слідкуйте за поставою в офісі і вдома, і буде вам здоров'я і краса.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:00
Чому краще відмовитись від шампанського у новорічну ніч?
11:00
Ранкові напої для нормалізаціх травлення
6:20
В Торонто ввели суворий карантин
14:00
Небезпека стійкості до антибіотиків
6:20
Дослідники назвали безпечну щоденну норму вина
22:00
Фізичні вправи корисні для людей з вовчаком
11:00
Чому не варто пити дешевий чай?
6:20
Скільки коштуватиме вакцина від COVID-19 для українців?
21:00
Яким милом треба мити руки?
19:45
Електронні сигарети, які не шкодять здоров'ю
9:44
Як не помилитися у виборі рідини для електронних сигарет
15:30
В Туреччині вводять комендантську годину
14:00
В Нідерландах послаблюють обмеження після локдауну
14:00
Як відпочивати взимку, щоб не заразитись коронавірусом?
8:00
Через маски виробники помад терплять збитки
12:30
Зеленський розповів про лікування у Феофанії
11:00
У Греції ввели суворий карантин
10:00
В Туреччині фіксують більше смертей від COVID-19
7:00
Боротьба з неприємним запахом з рота
12:44
Как выбрать лучшие семена огурцов?
8:00
Через коронавірус в Чорногорії введуть комендантську годину
6:20
Після перевтоми виникають проблеми зі сном
9:00
Медичні маски провокують розвиток екземи
7:00
Через COVID-19 чоловікові ампутували пальці рук
22:47
Образование в США - билет в счастливую жизнь?
17:00
COVID-19 може стати тільки початком поширення захворювань
16:55
Как развитие промышленности влияет на жизнь и здоровье людей?
11:30
Як запам'ятати швидко складні речі?
10:00
Дезінфекція приміщень провокує проблеми зі здоров'ям
7:00
Нестача сну провокує появу страху
6:20
Важливе про медичну реформу (ВІДЕО)
8:00
Природа позитивно впливає на школярів
21:00
Нестача сну шкодить молодим спортсменам
14:00
Байден закликає американців носити маски
10:00
В Італії ситуація з коронавірусом вийшла з-під контролю
23:00
Елекронні сигарети призвели до спалаху нікотивої залежності
15:30
Меланія Трамп хоче розлучення
12:30
Фактори, які знижують імунітет
1:36
Математические уроки: сколько стоят занятия с репетитором?
17:24
Преимущества катаний на самокате для ребенка
Здоров'я в соцмережах: