Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поради, які допоможуть зберегти здоров'я офісним парцівникам

12:30, 01 Жов 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 173 · 

Тримати спину рівно і щопівгодини вставати заради зарядки - ось основні рекомендації для збереження здоров'я.

Поради для офісних працівників

Поради для офісних працівників



Однак це не єдина порада, якою можна користуватися заради краси і гарного самопочуття в офісі. Адже інакше можливі серйозні наслідки, коли не дбаєш про себе, якщо працюєш в офісі. Пояснюємо на пальцях, чому і що робити заради цього.

Гнучкість хребта забезпечує силу, здоров'я і красу людини. Зберегти його таким важливо до самої старості. Але як це зробити, якщо постійно сидиш на місці? Робота в офісі не передбачає великих активностей. Але ж людина створена для руху! Тому важливо стежити за своїм станом, ходити на спорт після роботи і під час робочого дня робити перерви на розминку.

Сидіти рівно теж неймовірно важливо. Неправильна постава призводить до деформацій хребта, зміни положення внутрішніх органів грудної та черевної порожнини, провокуючи порушення їх функціонування. Так, здавлювання легенів погано впливає на забезпечення організму киснем, що відбивається на постачанні киснем мозку. Підсумок - зниження працездатності, концентрації, фокусування уваги. Здавлювання органів черевної порожнини провокує порушення в роботі шлунково-кишкового тракту. Навіть настрій і емоційний настрій будуть підірвані в такому випадку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому офісна робота шкідлива для здоров'я?

Коли ви сидите за комп'ютером в неправильній позі - витягнувши шию, зігнувши спину, затиснувши грудну клітку, перекрещивая ноги - відбувається безліч негативних ефектів. У тому числі голова при нахилі починає переважувати, організму здається, що навантаження стає вкрай великий. Якщо такий стан стане звичним, то станеться розтягнення зв'язок в шийному відділі. Підсумок - нестабільність хребців, защемлення судин, нервових закінчень. Це провокує болі в шиї, головні, мігрені.

За правильною позою рідко стежать. Причому не тільки в офісі, а й взагалі. 90% порушень хребта є набутими через неправильну навантаження на спину. Якщо не усунути проблему, то можуть утворитися міжхребцеві грижі, які супроводжуються сильними болями, обмежать рухливість і приведуть в непридатність деякі внутрішні органи.

Як зберегти здоров'я, а як наслідок, і красу? Правильною посадкою за столом. Це означає, що вам будуть потрібні допоміжні інструменти. Наприклад, подушки для спини, для рівномірного розподілу тиску, що чиниться на різні відділи хребта. Підставки для ніг дозволять налагодити вільну циркуляцію крові в ногах, перешкоджаючи здавлення судин і м'язів нижньої частини стегна. Підставки для монітора допоможуть не згинатися над столом: вони ставлять екран на рівні очей, дозволяючи шиї не просуватися вперед в незручну позу. І нарешті, килимок для миші вкрай важливий: він допоможе перешкоджати розвитку кистьового тунельного синдрому.

Як бачите, важливість правильного положення спини неймовірно висока. Слідкуйте за поставою в офісі і вдома, і буде вам здоров'я і краса.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:11
Советы, которые помогут понять математику
11:27
Лечение наркомании: виды терапии и их эффективность
10:33
Затока – обзор уникального Черноморского курорта
10:25
Abirapro (Абирапро): инструкция, цена, где купить в Украине?
8:53
Использование JUUL: как альтернатива обычным сигаретам
7:36
Капельный полив в интернет магазине MarketSV
16:30
Разнообразие услуг в глазной клинике в Белой Церкви
15:52
Безопасная посуда - залог вашего здоровья
11:00
ВООЗ назвала терміни завершення пандемії коронавірусу
13:42
Что такое ресвератрол?
13:32
Доставка цветов - отличная идея для тех, кто хочет удивить
11:00
ВООЗ заявила про зниження смертності від COVID-19
20:25
Сахарный диабет - профилактика Женьшенем
10:39
Алкоголізм: лікування, кодування, детоксикація
20:03
FED test в ICM – простой и точный анализ для диагностики и лечения пищевой непереносимости
14:33
Как подготовить банковскую карту к поездке за границу
14:39
Ответственный выбор мебели для домашнего уюта
3:29
Азартные игры могут быть полезными для психического здоровья 
19:45
Чому деякі люди не заражаються коронавірусом?
7:00
Вакцина від коронавірусу знадобиться домашнім улюбленцям
19:45
Гепарин для боротьби з коронавірусом
17:30
Біллі Айліш нашкодила собі таблетками для схуднення
15:28
Первое Казино Украина
12:22
Светодиодный экран - идеальное решение для вашего бизнеса
9:30
Науковці: бодіпозитив може бути небезпечним
23:00
Турецькі вчені навчились вбивати коронавірус за хвилину
14:00
В Ісландії видаватимуть паспорти вакцинації
9:30
Джозеф Байден розповів про вакцинацію у США
9:00
В Німеччині хочуть повністю зупинити польоти
21:30
Після операцій на серці корисно слухати музику
17:30
Брудне повітря провокує втрату зору
9:00
Надмірна чистота провокує діабет
22:00
В Мандриді заборонили ходити в гості через COVID-19
21:09
Аппарат для кавитации: новые возможности
21:00
Суворі локдауни стануть буденністю
19:45
Австралійців вакцинуватимуть в лютому
10:30
Пластир замінить аналізи крові
9:30
Симптоми коронавірусу після одужання
6:20
Напій, який нейтралізує вплив поганого сну
10:00
В Ірландії вакцинуватимуть усіх до вересня
Здоров'я в соцмережах: