Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як позбутись від алкогольної залежності?

11:00, 30 Жов 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 2881 · 

Позбутись від алкогольної залежності дуже важко. Але є кілька дієвих методів.

Позбуваємось від алкогольної залежності

Позбуваємось від алкогольної залежності



Метод №1: відволікання

Відволіктися від думок про алкоголь може бути дуже непросто, але це необхідно зробити. Думати потрібно про щось зовсім інше.

Непогано буде спостерігати за подіями - відволіктися на сім'ю, роботу, але не сильно заглиблюватися в те, що відбувається. Найкраще зайняти позицію спостерігача. Бесіди з друзями і рідними будуть непоганим варіантом відволікання від тяги до алкоголю.

Метод №2: захоплення

Згадайте, які захоплення були у вас улюбленими до того, як з'явився потяг до алкоголю. Може бути, це ті самі комп'ютерні ігри або в'язання, їзда на велосипеді або малювання. Всім людям необхідне хобі, особливо залежним від алкоголю. Тому просто візьміть це на замітку і швидше займіться хобі, яке вам подобається.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкода газованої води у алкогольних коктейлях

Метод №3: потрібні образи

Викликати потрібні образи - один з найвірніших методів, які допомагають позбутися від тяги до алкоголю. Головне, щоб образи були яскравими, що викликають сильний емоційний відповідь. Наприклад, можна згадати про щось дуже погане, що відбувалося під дією алкоголю або уявити якісь приємні моменти, які можливі тільки без прийняття спиртного.

Метод №4: розслабтеся

Дуже часто алкоголь приймають саме для того, щоб розслабитися. Але треба навчитися робити це без такого напою. Для розслаблення можна застосовувати найрізноманітніші методики, наприклад, просто прийняти ванну, зайнятися йогою або медитацією, сходити по магазинах, полежати на дивані і подивитися улюблений фільм.

Метод №5: Нагадування

Це одна з найбільш зручних технік, яка позбавить від потягу до алкоголю. Все, що потрібно - це картки, які можна розвісити на різних поверхнях в будинку. На них необхідно написати різні установки, які допоможуть вам бути твердим у своїх намірах. Головне, щоб вони були ствердними.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Як знизити ризики від сидячого способу життя?
15:30
В Німеччині продовжать карантин
6:20
В Шотландії безкоштовно роздаватимуть прокладки
22:00
У шведів ще немає колективного імунітету
15:30
Де може розпочатись наступна пандемія?
0:40
Лупа - ознака небезпечної хвороби
23:30
Хропіння - небезпечний симптом
17:00
Великі смартфони шкодять рукам
7:00
Вегани частіше ламають кістки
17:00
Відома блогерка повідомила про смерть батька своїм дітям
14:00
Білл Гейтс пророкує нову пандемію
13:00
Чому краще відмовитись від шампанського у новорічну ніч?
11:00
Ранкові напої для нормалізаціх травлення
6:20
В Торонто ввели суворий карантин
14:00
Небезпека стійкості до антибіотиків
6:20
Дослідники назвали безпечну щоденну норму вина
22:00
Фізичні вправи корисні для людей з вовчаком
11:00
Чому не варто пити дешевий чай?
6:20
Скільки коштуватиме вакцина від COVID-19 для українців?
21:00
Яким милом треба мити руки?
19:45
Електронні сигарети, які не шкодять здоров'ю
9:44
Як не помилитися у виборі рідини для електронних сигарет
15:30
В Туреччині вводять комендантську годину
14:00
В Нідерландах послаблюють обмеження після локдауну
14:00
Як відпочивати взимку, щоб не заразитись коронавірусом?
8:00
Через маски виробники помад терплять збитки
12:30
Зеленський розповів про лікування у Феофанії
11:00
У Греції ввели суворий карантин
10:00
В Туреччині фіксують більше смертей від COVID-19
7:00
Боротьба з неприємним запахом з рота
12:44
Как выбрать лучшие семена огурцов?
8:00
Через коронавірус в Чорногорії введуть комендантську годину
6:20
Після перевтоми виникають проблеми зі сном
9:00
Медичні маски провокують розвиток екземи
7:00
Через COVID-19 чоловікові ампутували пальці рук
22:47
Образование в США - билет в счастливую жизнь?
17:00
COVID-19 може стати тільки початком поширення захворювань
16:55
Как развитие промышленности влияет на жизнь и здоровье людей?
11:30
Як запам'ятати швидко складні речі?
10:00
Дезінфекція приміщень провокує проблеми зі здоров'ям
Здоров'я в соцмережах: