Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Нестача сну шкодить молодим спортсменам

21:00, 10 Лист 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 1100 · 

Більшість спортсменів у молодому віці страждають від нестачі сну. Це негативно позначається на спортивних результатах.

Нестача сну та здоров'я спортсменів

Нестача сну та здоров'я спортсменів



Більшість молодих спортсменів стикаються з нестачею сну, повідомляється в журналі Current Sports Medicine Reports, і це негативно позначається на їх спортивних результатах.

"З'являється все більше свідчень того, що юні спортсмени сплять недостатньо, що негативно позначається на їхніх результатах", - зазначає доктор Марк Ф. Рідерер.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітність: не існує безпечної дози алкоголю

Він також підкреслює, що тенденції до інтенсивних тренувань можуть сприяти нестачі сну у молодих спортсменів. В рамках конкурентного середовища, коли потрібно і вчитися і показувати хороші спортивні результати, молоді люди схильні жертвувати сном на користь інших занять. Так одне дослідження показало, що понад 90 відсотків гімнастів-підлітків сплять менше 8 годин на добу.

"Дослідження послідовно демонструють, що нестача сну призводить до погіршення самопочуття, зменшення сприймається тренувальним навантаження і поганим результатом на змаганнях", - зазначає доктор Рідерер. Недолік сну також може провокувати більше спортивних травм.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Вплив домашньої пилюки на здоров'я
14:23
Ремонт кофемашин Нивона своими руками: как его осуществить?
9:00
Яка користь від перегляду телевізора?
13:00
Зручність та інновації: Магазин побутової техніки online
23:00
Небезпека частого щоденного миття
13:48
Як вибрати електричну зубну щітку
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
14:00
Несподівана користь поцілунків
0:40
Найкорисніша поза для здорового сну
23:00
Чому навесні частіше болить живіт?
14:00
Три корисні властивості крижаного душу
21:11
Аналіз ринку додатків для покращення якості сну
23:00
Шкода промокання ніг для здоров'я
6:20
Наслідки роботи з неправильною клавіатурою та мишею
15:30
Небезпечні квіти у вашому будинку
10:00
Чому люди сивіють від стресу?
6:20
Діти курців ростуть злими
0:40
Чого не можна робити, якщо у вас сонячні опіки?
22:00
Діти, яких народили у ці роки мають здоровіший мікробіом
15:49
Дотримуйтеся норми вживання кави і отримуйте лише користь від неї
14:00
Звички для покращення пам'яті
9:00
До чого призводить використання ватяних паличок?
12:30
Здоровій людині достатньо 30 хвилин денного сну
7:00
Хвороби, які загрожують високим людям
0:20
Вплив молодого Місяця на здоров'я людини
9:00
Кактус врятує від комп'ютерного випромінювання
22:00
Чоловік прожив 20 років з голкою у голові
17:14
Чому електронні сигарети також є надзвичайно шкідливі?
23:30
Вузькі джинси: шкода для здоров'я
21:00
Деталі, які зіпсують ваш зовнішній вигляд
6:20
Бейонсе розповіла про боротьбу з хворобою
20:58
Чому варто регулярно займатись спортом?
15:30
Лікар розповів, чи корисно їсти картоплю
14:00
Небезпечні кімнатні рослини у вашому домі
14:00
Ароматичні свічки- справжня небезпека
23:30
Любов зміцнює імунітет людини
21:00
Причини появи плям на тілі у похилому віці
12:30
Дві корисні рослини у вашому будинку
0:40
Найшкідливіші щоденні звички
12:30
Негативні наслідки нестачі сну
Здоров'я в соцмережах: