Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вода, я скажу тебе "да": почему так полезно пить воду?

12:53, 03 Січ 2021 · Категорія: Новини · Переглядів 104 · 

Часто люди недооценивают пользу воды для их организма. Все процессы в человеческом организме невозможны без поддержки правильного водного баланса.


Норма потребления чистой питьевой воды

Норма потребления чистой питьевой воды



Вода помогает избавиться хронической усталости, избавляет от стресса, улучшает работу мозга. Врачи рекомендуют пить именно воду, ведь другие напитки могут содержать много калорий. Но важно употреблять чистую воду. Именно поэтому стоит использовать проверенный фильтр кувшин для воды. Такие фильтры удобны в использовании и прекрасно очищают питьевую воду.

0835_voda.jpg (24.56 Kb)

Вода может содержаться в супах, фруктах, овощах. Но это не значит, что не нужно пить обычную воду.

Норма употребления воды для взрослых и детей

Специалисты уверяют, что нет постоянной нормы воды для взрослого человека. Каждый человек имеет разный вес, физическую активность и привычки. Стоит ориентироваться на 4% от общей массы тела. То есть если вы весите 75 килограммов, то должны выпивать 3000 миллилитров воды в день.

Детям нужно пить воду тогда, когда они испытывают жажду. Но бывает, что ребенок плохо различает сигналы своего организма и может путать голод с жаждой. Поэтому стоит напоминать малышу о воде. Детям от 1 до 4 лет надо выпивать 2-4 стакана воды в день. Малыши 4-8 лет могут пить около 5 стаканов. Для подростков 9-13 лет нормой будут 7-8 стаканов. После 15 лет можно смело пить до 11 стаканов воды.

Также следует учитывать климатические условия и индивидуальные особенности каждого ребенка.

Также свою дневную норму ребенок может получить из продуктов питания. Не стоит также верить в миф о том, что нельзя запивать пищу. Можно и даже нужно! Так пища будет усваиваться значительно быстрее. Это также помогает избежать обезвоживания организма и запоров.

Вода - источник жизни и энергии. Она помогает организму восстанавливаться, бороться с вирусами и бактериями. Не стоит забывать о стакане воды в офисе. Сидячая работа провоцирует много болезней. А физические нагрузки и чистая вода позволяют оставаться здоровыми и красивыми долгие годы.

Не забывайте пить воду и будьте здоровы!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:32
Доставка цветов - отличная идея для тех, кто хочет удивить
11:00
ВООЗ заявила про зниження смертності від COVID-19
20:25
Сахарный диабет - профилактика Женьшенем
10:39
Алкоголізм: лікування, кодування, детоксикація
14:33
Как подготовить банковскую карту к поездке за границу
14:39
Ответственный выбор мебели для домашнего уюта
3:29
Азартные игры могут быть полезными для психического здоровья 
19:45
Чому деякі люди не заражаються коронавірусом?
7:00
Вакцина від коронавірусу знадобиться домашнім улюбленцям
19:45
Гепарин для боротьби з коронавірусом
17:30
Біллі Айліш нашкодила собі таблетками для схуднення
15:28
Первое Казино Украина
12:22
Светодиодный экран - идеальное решение для вашего бизнеса
9:30
Науковці: бодіпозитив може бути небезпечним
23:00
Турецькі вчені навчились вбивати коронавірус за хвилину
14:00
В Ісландії видаватимуть паспорти вакцинації
9:30
Джозеф Байден розповів про вакцинацію у США
9:00
В Німеччині хочуть повністю зупинити польоти
21:30
Після операцій на серці корисно слухати музику
17:30
Брудне повітря провокує втрату зору
9:00
Надмірна чистота провокує діабет
22:00
В Мандриді заборонили ходити в гості через COVID-19
21:09
Аппарат для кавитации: новые возможности
21:00
Суворі локдауни стануть буденністю
19:45
Австралійців вакцинуватимуть в лютому
10:30
Пластир замінить аналізи крові
9:30
Симптоми коронавірусу після одужання
6:20
Напій, який нейтралізує вплив поганого сну
10:00
В Ірландії вакцинуватимуть усіх до вересня
6:20
США повернулись до ВООЗ
17:30
Поради, які допоможуть покращити якість повітря в приміщенні
13:00
Як температурні стрибки впливають на здоров'я?
18:30
Через пандемію людям бракує фізичної активності
9:30
70% дорослих до червня: плани в ЄС на вакцинацію
23:00
Якість сну важливіша за соціальні мережі
20:10
Предложения по ставкам на спорт в 1xbet
11:00
В Австрії продовжили карантин до 7 лютого
7:00
Безсимптомні хворі можуть передавати коронавірус у 59% випадків
11:00
Моніка Белуччі: секрети краси та здоров'я
6:20
У Нью-Йорку вже немає вакцини
Здоров'я в соцмережах: