Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Головна помилка людини під час походу в туалет

06:20, 14 Лист 2021 · Категорія: Новини · Переглядів 263 · 

При нормальній роботі кишечника люди випорожнюються щодня. Однак, як зазначає Джулія Герріні, провідний фармацевт онлайн-аптеки Medino, багато хто робить серйозну помилку — багато тужаться.

Помилка під час походу в туалет

Помилка під час походу в туалет



"Напруга і затримка дихання, щоб впоратися зі випорожненнями, не тільки підвищує ризик розвитку геморою, але також може спричинити анальні тріщини", - наголошує Герріні.

Анальні тріщини - це крихітні розриви у тканині, що вистилає задній прохід. Для спрощення походів у туалет Герріні рекомендує споживати більше клітковини та пити більше рідини. Це допомагає розм'якшувати калові маси та покращувати перистальтику кишечника.

Найочевидніша причина перенапруги – закреп.

"Хронічний закреп - це рідкісне випорожнення або утруднене відходження калу, яке зберігається протягом декількох тижнів або довше", - пояснюють фахівці клініки Мейо.

Збільшення споживання клітковини не єдиний спосіб розслабити кишечник. Представники Національної служби охорони здоров'я Великобританії пропонують поставити ноги на низький табурет, коли сідаєте на унітаз. Коліна при цьому повинні знаходитися вище за стегна. Щоденна прогулянка або біг також допоможуть покращити роботу кишківника.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Під час пандемії часник може бути небезпечним
11:30
Антибіотикорезистентні бактерії продовжують вбивати людей
22:05
Міфи про коронавірус, які шкодять вашому здоров’ю
21:44
Як грати в баккара – повний посібник для початківців
17:52
Медичні рукавички: як вибрати найкращий товар
15:30
Білок, який врятує від старіння
8:27
Користь роллер спорту для організму людини
8:10
Диски r13, которые стоит купить
2:33
Дешевле ли серебряное кольцо купить в интернет-магазине?
17:00
Дерматолог розповів, як впоратись з відшаруванням нігтів
15:30
Дихання, яке позбавить вас від стресу
11:25
Крипто-казино Wolf.bet на Casinology с информацией о доступных игра
20:00
Магнітна буря може накрити Землю на початку лютого
9:30
Чому небезпечно користуватись телефоном у туалеті
20:30
Науковці: стрес збільшує шанси захворіти на коронавірус
10:00
Довіра впливає на успіх боротьби з коронавірусом
21:10
Які кар'єрні можливості пропонують в Києві для фахівців медичної сфери
21:00
Науковці розповіли про причини хронічної втоми
15:30
Користь та шкода мінералки для здоров'я
0:40
Найбільше шансів заразитись коронавірусом на шопінгу
15:30
5 правил відновлення після гучного застілля
6:20
Несподіваний симптом раку легень
6:20
Класична музика може позбавляти від болю
0:20
Вчені розпіли про ідеальний час для сну
23:30
Чи може мікрохвильовка спровокувати рак
15:30
Небезпечні кольори: які татуювання краще не робити
11:30
Коли людям сняться найдивніші сни
6:20
У Франції жінки зможуть отримати безкоштовні контрацептиви
11:00
Як попередити новорічне похмілля: дієві поради
8:04
Что подарить любимому человеку на Новый год и Рождество
19:00
Як правильно користуватися випрямлячем для волосся?
15:38
Как выбирать лекарства в онлайн аптеке правильно?
10:00
Італійський антивакцинатор помер від COVID-19
10:00
Їжа та напої, які гальмують старіння мозку
21:00
Неприємний запах ніг - ознака надмірної кількості жиру в організмі
10:30
Білл Гейтс прогнозує загострення пандемії
21:00
В Іспанії знову носитимуть маски
11:30
В Ізраїлі готуються до четвертої вакцинації
14:30
Помилки під час прийому душу, які ми робимо щоденно
12:30
Два питання, які допомагають визначити алкоголіка
Здоров'я в соцмережах: