Хороший сон. Правильна кількість сну від 7 до 9 годин допомагає знизити рівень стресу та підтримувати здоровий обмін речовин. Це зміцнює імунітет і запобігає старечому недоумству. У сніжні дні ми можемо дозволити собі додаткову годину сну, що зміцнює функціонал здоров'я.
Фізичні навантаження. Ходити по снігу важче, ніж якоюсь твердою поверхнею, отже, це стає свого роду тренуванням. Всього година ходьби по снігу, або катання на лижах або гра в сніжки і ліплення сніговика змушує серце битися частіше, а багато м'язів тіла напружуватися.
Правильне дозвілля. Якщо ви не хочете довго перебувати на вулиці, вирушайте додому, щоб почитати гарну книгу. Звичка читати книги - один з ефективних методів запобігання старечому недоумству та зменшення рівня стресу.
Більше перерв. Снігові дні підштовхують нас до того, щоб приділяти собі трохи більше часу. А в теплий час ми надто багато працюємо і не робимо необхідних фізичних та розумових перерв. Вони дуже важливі для зміцнення здоров'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як грудне молоко впливає на розум дитини? 7 помилок у вихованні дитини, які псують її характер і не дають розвиватися Торт з куркою і грибами Спаржа в беконі
18/05/2022
Як вилікувати тонзиліт?
18/05/2022
Це найкращий напій для того, щоб «підзарядитись»
18/05/2022
Продукти, які провокують появу артриту
