Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Кому корисно їздити на велосипеді?

21:00, 27 Тра 2022 · Категорія: Новини · Переглядів 6891 · 

Їзда на велосипеді допомагає позбуватись деяких захворювань.

Користь їзди на велосипеді

Користь їзди на велосипеді



Не секрет, що фізична активність має вирішальне значення для збереження краси, молодості та здоров'я тіла. Причому не обов'язково займатись спортом професійно. Досить невеликих, але при цьому регулярних навантажень, і ви забудете про багато хвороб.

У Данії провели дослідження, яке тривало 20 років, у ньому брали участь 23 732 чоловіків і жінок. Звичайні люди, які користувалися велосипедом для поїздок на роботу та прогулянок містом. 60% їздили на день лише 8 хвилин, 20% — понад 15 хвилин. Результати показали значне покращення здоров'я порівняно з прихильниками автомобілів.

Зокрема, помітили зниження серцево-судинних захворювань та діабету другого типу. Ризик появи ішемічної хвороби серця зменшився у випробуваних на 19%.

У тих, хто регулярно користувався велосипедом, значно покращилася ситуація з артеріальним тиском та обміном речовин. У деяких повністю зник переддіабет.

Науково доведено, що люди, які використовують велосипед для поїздок на роботу, на 16% менше страждають на ожиріння, рідше стикаються з гіпертонією.

Скільки їздити велосипедом для отримання таких результатів? Універсальної для всіх норми немає. Все залежить від вихідних факторів та проблем зі здоров'ям. Рекомендація вчених – як мінімум, півтори години на тиждень. При цьому бажано їхати не надто спокійно, до легкого поту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Яка користь від перегляду телевізора?
13:00
Зручність та інновації: Магазин побутової техніки online
23:00
Небезпека частого щоденного миття
13:48
Як вибрати електричну зубну щітку
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
14:00
Несподівана користь поцілунків
0:40
Найкорисніша поза для здорового сну
23:00
Чому навесні частіше болить живіт?
14:00
Три корисні властивості крижаного душу
21:11
Аналіз ринку додатків для покращення якості сну
23:00
Шкода промокання ніг для здоров'я
6:20
Наслідки роботи з неправильною клавіатурою та мишею
15:30
Небезпечні квіти у вашому будинку
10:00
Чому люди сивіють від стресу?
6:20
Діти курців ростуть злими
0:40
Чого не можна робити, якщо у вас сонячні опіки?
22:00
Діти, яких народили у ці роки мають здоровіший мікробіом
15:49
Дотримуйтеся норми вживання кави і отримуйте лише користь від неї
14:00
Звички для покращення пам'яті
9:00
До чого призводить використання ватяних паличок?
12:30
Здоровій людині достатньо 30 хвилин денного сну
7:00
Хвороби, які загрожують високим людям
0:20
Вплив молодого Місяця на здоров'я людини
9:00
Кактус врятує від комп'ютерного випромінювання
22:00
Чоловік прожив 20 років з голкою у голові
17:14
Чому електронні сигарети також є надзвичайно шкідливі?
23:30
Вузькі джинси: шкода для здоров'я
21:00
Деталі, які зіпсують ваш зовнішній вигляд
6:20
Бейонсе розповіла про боротьбу з хворобою
20:58
Чому варто регулярно займатись спортом?
15:30
Лікар розповів, чи корисно їсти картоплю
14:00
Небезпечні кімнатні рослини у вашому домі
14:00
Ароматичні свічки- справжня небезпека
23:30
Любов зміцнює імунітет людини
21:00
Причини появи плям на тілі у похилому віці
12:30
Дві корисні рослини у вашому будинку
0:40
Найшкідливіші щоденні звички
12:30
Негативні наслідки нестачі сну
15:30
Небезпека нічних походів до туалету
11:00
Поради для адаптації до різких змін погоди
Здоров'я в соцмережах: