Чому взимку важко вставати з ліжка

Близько 70% людей чутливі до зміни погоди, особливо люди похилого віку і жінки. Перепади атмосферного тиску можуть викликати загальну слабкість, сонливість, головну біль або перепади настрою. А вранці багатьом важко підвестися з ліжка.

Причина цього — нестача «гормону щастя», серотоніну. Його секреція підвищується під впливом сонячного світла. Чим довшими стають дні, тим краще виділяється цей гормон, особливо коли температура повітря досягає від 18 до 21°С.

З приходом весни, на яку залишилося недовго чекати, покращуються самопочуття та настрій. Проте є прості та дієві способи, які допоможуть підвищити енергійність вже зараз:

1. Дотримуйтесь правил здорового харчування.
2. Ведіть активний спосіб життя.
3. Більше часу проводьте з друзями та рідними — це зменшує розвиток стресу та покращує самопочуття.
4. Знайдіть хобі до душі.