Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чим вберегти себе від палючого сонця

12:18, 18 Тра 2023 · Категорія: Новини · Переглядів 275 · 

Скоро літо і шкіра потребуватиме захисту. Щоб захиститися від палючого сонця, ось кілька рекомендацій.



• Носіть шляпу або капелюх з широкими полями, щоб захистити обличчя, вуха і шию від прямих сонячних променів.
• Використовуйте сонцезахисний крем з достатнім фактором захисту (SPF).
• Носіть захисні окуляри зі сонцезахисними лінзами, які блокують шкідливе ультрафіолетове (УФ) випромінювання.
• Вибирайте одяг з тканини, що має високу UPF (фактор захисту від УФ-променів), яка забезпечує більшу захист від сонячних променів.
• Уникайте тривалого перебування на сонці в піковий час (зазвичай з 10 ранку до 4 години вечора), коли сонце найбільше активне.
• Шукайте тінь, особливо, якщо сонце найяскравіше, і дозвольте собі періодичні перерви від сонця.
• При необхідності носіть довгий рукав і довгі штани, щоб захистити шкіру від прямих сонячних променів.
• Перевіряйте свою шкіру регулярно на наявність змін, таких як нові родимки або пігментовані плями, і звертайтесь до лікаря, якщо виявляєте будь-які підозрілі висипи, плями і тд.

Що стосується SPF-крему, то слід дотримуватись таких правил:

• Почніть з чистої шкіри: перед нанесенням СПФ-крему видаліть забруднення з обличчя і інших ділянок шкіри.
Виберіть відповідний фактор захисту від сонця (ФЗС): залежно від вашого типу шкіри і умов, в яких ви перебуваєте, оберіть СПФ-крем з відповідним ФЗС. Чим світліша ваша шкіра, тим вищий ФЗС потрібен.
• Вимірюйте правильну кількість: нанесіть достатню кількість крему, щоб весь обличчя і відкриті ділянки шкіри були покриті рівномірним шаром. Зазвичай це приблизно 1/4 чайної ложки для обличчя.
• Розподіліть рівномірно: розподіліть крем по обличчю, шиї, вухам і будь-яким іншим відкритим ділянкам шкіри, що підлягають експозиції сонцю. Уникаючи області навколо очей, ретельно розтушуйте крем, щоб він повністю вбився в шкіру.
• Застосовуйте на всю відкриту шкіру: не забувайте наносити СПФ-крем на всі відкриті ділянки шкіри, включаючи руки, ноги і інші вразливі ділянки.

Дубневич-Бардак Марія



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Чому на аптеках малюють змію
7:30
Від якої хвороби страждають програмісти та музиканти
1:20
5 видів каменів, які можна знайти в нирках
19:30
Куріння в 4 рази збільшує ризик коронарної хвороби серця
14:15
Як куріння впливає на домашніх тварин
12:30
Вода, яку краще не пити зранку
22:00
Чи можна пити воду з чайника?
6:20
Вплив домашньої пилюки на здоров'я
14:23
Ремонт кофемашин Нивона своими руками: как его осуществить?
9:00
Яка користь від перегляду телевізора?
13:00
Зручність та інновації: Магазин побутової техніки online
23:00
Небезпека частого щоденного миття
13:48
Як вибрати електричну зубну щітку
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
14:00
Несподівана користь поцілунків
0:40
Найкорисніша поза для здорового сну
23:00
Чому навесні частіше болить живіт?
14:00
Три корисні властивості крижаного душу
21:11
Аналіз ринку додатків для покращення якості сну
23:00
Шкода промокання ніг для здоров'я
6:20
Наслідки роботи з неправильною клавіатурою та мишею
15:30
Небезпечні квіти у вашому будинку
10:00
Чому люди сивіють від стресу?
6:20
Діти курців ростуть злими
0:40
Чого не можна робити, якщо у вас сонячні опіки?
22:00
Діти, яких народили у ці роки мають здоровіший мікробіом
15:49
Дотримуйтеся норми вживання кави і отримуйте лише користь від неї
14:00
Звички для покращення пам'яті
9:00
До чого призводить використання ватяних паличок?
12:30
Здоровій людині достатньо 30 хвилин денного сну
7:00
Хвороби, які загрожують високим людям
0:20
Вплив молодого Місяця на здоров'я людини
9:00
Кактус врятує від комп'ютерного випромінювання
22:00
Чоловік прожив 20 років з голкою у голові
17:14
Чому електронні сигарети також є надзвичайно шкідливі?
23:30
Вузькі джинси: шкода для здоров'я
21:00
Деталі, які зіпсують ваш зовнішній вигляд
6:20
Бейонсе розповіла про боротьбу з хворобою
20:58
Чому варто регулярно займатись спортом?
15:30
Лікар розповів, чи корисно їсти картоплю
Здоров'я в соцмережах: