Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Негативні наслідки нестачі сну

12:30, 12 Лют 2024 · Категорія: Новини · Переглядів 315 · 

Недосип є поширеним явищем в сучасному світі, де підвищений темп життя та зайнятість можуть впливати на наш сон. Однак недосип може мати серйозні негативні наслідки для фізичного та психічного здоров'я.

Нестача сну

Нестача сну



Погіршення когнітивних функцій

Недостатній сон може призвести до зниження когнітивних функцій, таких як увага, концентрація та пам'ять. Це може впливати на ефективність роботи, навчання та повсякденні задачі.

Зниження імунітету

Достатній сон відіграє важливу роль у підтримці імунної системи. Недосип може призвести до зниження рівня захисту організму, збільшуючи вразливість до інфекцій та захворювань.

Збільшення ризику захворювань

Недосип пов'язаний із збільшеним ризиком розвитку різних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет, та інші хронічні захворювання. Постійний недосип може призвести до порушення обміну речовин та десинхронізації внутрішнього годинника організму.

Зміни настрою та психічного здоров'я

Недосип може викликати збільшення рівня стресу та подразнюваності, а також зниження настрою. Довготривалий недосип може бути пов'язаний з ризиком розвитку депресії та тривожних розладів.

Загроза безпеки

Недосип також збільшує ризик аварій на дорогах та нещасних випадків на робочому місці через порушення реакцій та втому.

Щоб зберегти здоровий режим сну та уникнути негативних наслідків недосипу, важливо дотримуватися рекомендацій щодо тривалості та якості сну, створювати сприятливі умови для сну та вести збалансований та здоровий спосіб життя.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Чому на аптеках малюють змію
7:30
Від якої хвороби страждають програмісти та музиканти
1:20
5 видів каменів, які можна знайти в нирках
19:30
Куріння в 4 рази збільшує ризик коронарної хвороби серця
14:15
Як куріння впливає на домашніх тварин
12:30
Вода, яку краще не пити зранку
22:00
Чи можна пити воду з чайника?
6:20
Вплив домашньої пилюки на здоров'я
14:23
Ремонт кофемашин Нивона своими руками: как его осуществить?
9:00
Яка користь від перегляду телевізора?
13:00
Зручність та інновації: Магазин побутової техніки online
23:00
Небезпека частого щоденного миття
13:48
Як вибрати електричну зубну щітку
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
14:00
Несподівана користь поцілунків
0:40
Найкорисніша поза для здорового сну
23:00
Чому навесні частіше болить живіт?
14:00
Три корисні властивості крижаного душу
21:11
Аналіз ринку додатків для покращення якості сну
23:00
Шкода промокання ніг для здоров'я
6:20
Наслідки роботи з неправильною клавіатурою та мишею
15:30
Небезпечні квіти у вашому будинку
10:00
Чому люди сивіють від стресу?
6:20
Діти курців ростуть злими
0:40
Чого не можна робити, якщо у вас сонячні опіки?
22:00
Діти, яких народили у ці роки мають здоровіший мікробіом
15:49
Дотримуйтеся норми вживання кави і отримуйте лише користь від неї
14:00
Звички для покращення пам'яті
9:00
До чого призводить використання ватяних паличок?
12:30
Здоровій людині достатньо 30 хвилин денного сну
7:00
Хвороби, які загрожують високим людям
0:20
Вплив молодого Місяця на здоров'я людини
9:00
Кактус врятує від комп'ютерного випромінювання
22:00
Чоловік прожив 20 років з голкою у голові
17:14
Чому електронні сигарети також є надзвичайно шкідливі?
23:30
Вузькі джинси: шкода для здоров'я
21:00
Деталі, які зіпсують ваш зовнішній вигляд
6:20
Бейонсе розповіла про боротьбу з хворобою
20:58
Чому варто регулярно займатись спортом?
15:30
Лікар розповів, чи корисно їсти картоплю
Здоров'я в соцмережах: