Як перенести акліматизацію на відпочинку

Якщо планується поїздка до екзотичних країн, відвідайте терапевта щонайменше за кілька тижнів. Інфекції та збої в роботі організму можуть дати про себе знати після різкого каталізатора у вигляді спеки, яскравого сонця і солоної води. Не забудьте розпитати лікаря, які медикаменти покласти у валізку та взяти в літак.

Про сонцезахисні креми, головні убори та одяг з натуральних матеріалів, здається, відомо всім. Але судячи з відпочивальників на пляжі, ці правила постійно порушуються. Підготуйте все «відпускне екіпірування» заздалегідь!

Опинившись на курорті, не засмагайте в перший же день від світанку до заходу сонця і купайтеся в міру. Організму треба звикнути до зміни обстановки.

У новому місці хочеться відчути весь колорит та скуштувати заморську їжу. Робіть це поступово! Не перемикайтеся різко зі звичного раціону на гострі чи екзотичні фрукти. Будьте помірні під час харчування за системою «шведський стіл». Непоєднувані продукти погано перетравлюються.

Пийте тільки пляшкову воду! У незнайомих місцях значний ризик зараження кишковою інфекцією.

Якщо у вас або у дитини з'явилися симптоми, характерні для застуди, не хапайтеся терміново за жарознижувальне. Для початку приймайте вітамін С для загальної підтримки організму.

Сподіваємося, після війни всі зможемо поїхати на відпочинок за кордон.