Чому дорослим також бажано спати вдень

Якщо часу для відпочинку протягом дня зовсім мало, почніть з 10 хвилин. Як з'ясував французький антрополог Філіп Кабон, психофізіологічні характеристики людини відновлюються після такого недовгого сну не гірше, ніж після півторагодинного.

1. Ваш мозок відпочине, відновляться уважність та творчий потенціал, загалом підвищиться продуктивність.

2. Швидкість вашої зорової реакції відновиться і до вечора ви сприйматимете інформацію не гірше, ніж на початку дня.

3. Ваша серцево-судинна система відпочине від робочого стресу, що позначиться на загальному самопочутті, а також стане чудовою профілактикою серйозних захворювань.

4. Знижується ризик діабету. Недосип може викликати розвиток цього захворювання, оскільки через нестачу мелатоніну виникають проблеми з метаболізмом глюкози, що веде до порушення обміну речовин та появи зайвої ваги.

5. Профілактика депресії – короткий денний відпочинок. Вчені з Університету Лідса з'ясували, що побічні ефекти недосипання рівноцінні наслідкам сильної алкогольної інтоксикації.

Тому дозвольте собі поспати вдень, а організм буде за це вдячним.