Малорухливий спосіб життя стає вже звичним у великих містах. Але з цим потрібно боротися. Як саме?
активний спосіб життя
Вчені бачать зв'язок між відсутністю нормальної рухової активності та частотою серцево-судинних захворювань, зростанням числа інсультів, інфарктів, онкологічних хвороб. Переваги здорового, активного способу життя бачаться їм такими:
1. Зниження надмірної ваги, нарощування м'язової маси замість жирової;
2. Зміцнення кісток та м'язів; найкраща витривалість, координація рухів;
3. Зниження емоційної лабільності, хороша опірність стресам, депресії;
4. Зменшення ризику розвитку та прогресування гіпертонії;
5. Зниження ризику розвитку діабету, підвищення контролю за діабетом (якщо захворювання вже діагностовано);
6. Запобігання розвитку раку товстої кишки, раку грудей;
7. Зменшення ризику розвитку серцево-судинних захворювань;
8. Зниження ризику раптових смертей від серцево-судинних захворювань.
Як бачимо, плюсів тут хоч відбавляй.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як допомогти школяреві впоратися з великим навантаженням?
Дівчатка народжуються від стресу, а хлопчики – від кохання
Швидка і смачна намазка з баклажанів: рецепт (відео)