Якщо ви постійно почуваєтеся безсилим, то спробуйте з цим щось зробити.
втома
Якщо до вечора ти відчуваєш гнітючу втому, а сил вистачає лише на те, щоб доповзти до ліжка, то твій розпорядок дня збудований неправильно, в ньому не знайшлося місця головному відпочинку.
Часто люди сприймають свій організм як машину, яку потрібний момент можна буде відремонтувати. Але усунути збій організму не так просто, а іноді наслідки бувають і зовсім незворотними. Своєчасний відпочинок убереже від сумних наслідків та допоможе відновити психічний та фізичний баланс.
Однак важливо не просто відпочивати, а робити це правильно. Оптимальне співвідношення роботи та відпочинку: 5 до 1. Наприклад, 50 хвилин працюєш, 10 хвилин відпочиваєш. Дотримуйся цього балансу протягом усього дня, тоді й робота не здаватиметься такою стомливою.
А ви багато відпочиваєте?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
