Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вибираємо правильну подушку для сну

08:30, 21 Тра 2013 · Категорія: Новини · Переглядів 2466 · 

Щоб добре виспатися і прокинутися бодрим, важливо правильно вибрати подушку. Давай розглянемо основні правила вибору якісної подушки.

Вибираємо подушку правильно

Вибираємо подушку правильно



Вибираючи подушку, необхідно оцінити її в трьох напрямках: висота, м'якість і наповнювач.

Розмір і висота

Як правило, більшість віддають перевагу подушкам квадратної або прямокутної форми. Що стосується розмірів, то класичними вважаються 70 х 70 см або ж 50 х 70 см.
 
Висота подушки має колосальне значення. Занадто плоска подушка не дозволяє створити положення для максимального розслаблення м'язів і якісного відпочинку. Надмірно висока призводить до опускання підборіддя до грудей під час сну і, відповідно, до сплощення шийного вигину хребта. Результат - болі в шиї і відчуття розбитості вранці.
 
У виняткових випадках, за станом здоров'я, лікар може порадити високу подушку, що забезпечує піднесення верхньої половини тулуба під час сну. Такі подушки необхідні людям, що страждають серцевою недостатністю, застоєм крові в легенях, хронічним бронхітом і бронхоектазом.

М'якість

Звичайно, більшість з нас люблять спати на м'якій подушці. Однак вона не дає належної опори для голови. Голова зайво схиляється до плеча під час сну, що загрожує патологічними вигинами хребта з витікаючими звідси болями в шиї.
 
Надмірно набита подушка теж тебе не порадує, оскільки ти не зможеш повноцінно відпочити!
 
Ідеальною за ступенем м'якості вважається подушка, яка легко мнеться (але не до кінця) і швидко повертає первісну форму.

Наповнення

Чим тільки нині не наповнюють подушки! Вибір величезний, проте всі варіанти наповнювачів можна поділити на дві великі групи - натуральні та штучні.
 
Натуральні - пір'я, пух, кокосова стружка і гречка.
 
Плюси і мінуси

Природні наповнювачі, такі як пух та пір'я, мають високу алергічної активністю, швидко прогинаются під вагою тіла людини, що призводить до деформації подушки. До того ж у таких думках частенько заводяться паразити - постільні кліщі. Проте натуральні матеріали, як відомо, чудово дихають і пропускають вологу.
 
Синтетичні - синтепон, холофайбер та ін
 
Плюси і мінуси

Синтетичні наповнювачі прекрасно підтримують голову людини під час сну, забезпечуючи відпочинок шиї і хребту. Однак вони, на відміну від натуральних, погано вбирають вологу.
 
Самий хіт!
Один з найпопулярніших на сьогоднішній день наповнювачів - гречане лушпиння. Це натуральний наповнювач, практично не викликає алергічних реакцій, не злежується і не створює сприятливих умов для росту і розвитку постільних кліщів!
 
Отже: найбільш відповідна і вдала подушка - та, яка створює кут між плечем і шиєю в 90 градусів в положенні "лежачи на боці" і дає можливість чудово виспатися і відпочити!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Хвороба, яка збільшила обличчя філіппінця
10:00
Діти курців частіше страждають від проблем зі слухом
6:20
Небезпеки, які чатують на вас на пікніку
14:00
В Африці лютує небезпечна епідемія
21:00
Чому людям з блакитними очима небезпечно засмагати?
15:30
Люди з фейсліфтингом викликають більшу довіру
11:00
Австралійка померла від вживання протеїнових коктейлів
6:20
Здоровые ножки: выбираем качественную и доступную обувь
0:40
Подруга Ілона Маска встановила полімери в очі
0:20
Ожиріння та голод - основні проблеми на планеті
17:00
В Європі заговорили про епідемію сифілісу
15:30
Ангелі Меркель поставили діагноз
12:26
Жилье без забот: секреты удачной аренды квартиры
11:00
Чи може нашкодити йодована сіль
22:00
Чому кількість води в тілі збільшується?
14:00
Раннє статеве дорівання у дівчат призводить до мігрені
12:30
Засмага захистить від високого тиску
8:00
Найкорисніший напій на планеті
0:20
Жінку паралізувало через чхання
11:00
Портал "Доглядальниця" - Няни без посредников в Одессе
14:35
Посуда, которая точно вам понадобится
14:28
Спекотне літо: гардеробні тренди цього сезону
12:26
Почему этим летом надо поехать в Измир?
7:00
Небезпека спіралей від комарів
23:00
Сіамські близнюки у Нідерландах відсвяткували повноліття
21:00
Сльози врятували чоловіка від кремації
20:30
Чоловік осліп через подряпину
15:30
Сторінка в соцмережі розкаже про здоров'я
10:00
Брудне повітря зістарює легені на два роки
19:45
Реклама провокує ожиріння
17:00
Лікарі витягнули з горла жінки п'явку
0:40
Чому в Індії жінкам видаляють матку?
9:21
Активная жизнь: как настольный теннис укрепляет здоровье?
17:00
Як уникнути депресії після відпустки?
12:30
В Тайланді через пиво помер чоловік
7:00
Коти можуть бути небезпечними
9:00
Чоловік ожив на власному похороні
9:11
Чому зустріти старість у пансіонаті – хороший варіант?
7:00
Які хвороби найчастіше провокує куріння?
19:45
Після набряку мозку жінка забула про день весілля
Здоров'я в соцмережах: