Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вибираємо правильну подушку для сну

08:30, 21 Тра 2013 · Категорія: Новини · Переглядів 2672 · 

Щоб добре виспатися і прокинутися бодрим, важливо правильно вибрати подушку. Давай розглянемо основні правила вибору якісної подушки.

Вибираємо подушку правильно

Вибираємо подушку правильно



Вибираючи подушку, необхідно оцінити її в трьох напрямках: висота, м'якість і наповнювач.

Розмір і висота

Як правило, більшість віддають перевагу подушкам квадратної або прямокутної форми. Що стосується розмірів, то класичними вважаються 70 х 70 см або ж 50 х 70 см.
 
Висота подушки має колосальне значення. Занадто плоска подушка не дозволяє створити положення для максимального розслаблення м'язів і якісного відпочинку. Надмірно висока призводить до опускання підборіддя до грудей під час сну і, відповідно, до сплощення шийного вигину хребта. Результат - болі в шиї і відчуття розбитості вранці.
 
У виняткових випадках, за станом здоров'я, лікар може порадити високу подушку, що забезпечує піднесення верхньої половини тулуба під час сну. Такі подушки необхідні людям, що страждають серцевою недостатністю, застоєм крові в легенях, хронічним бронхітом і бронхоектазом.

М'якість

Звичайно, більшість з нас люблять спати на м'якій подушці. Однак вона не дає належної опори для голови. Голова зайво схиляється до плеча під час сну, що загрожує патологічними вигинами хребта з витікаючими звідси болями в шиї.
 
Надмірно набита подушка теж тебе не порадує, оскільки ти не зможеш повноцінно відпочити!
 
Ідеальною за ступенем м'якості вважається подушка, яка легко мнеться (але не до кінця) і швидко повертає первісну форму.

Наповнення

Чим тільки нині не наповнюють подушки! Вибір величезний, проте всі варіанти наповнювачів можна поділити на дві великі групи - натуральні та штучні.
 
Натуральні - пір'я, пух, кокосова стружка і гречка.
 
Плюси і мінуси

Природні наповнювачі, такі як пух та пір'я, мають високу алергічної активністю, швидко прогинаются під вагою тіла людини, що призводить до деформації подушки. До того ж у таких думках частенько заводяться паразити - постільні кліщі. Проте натуральні матеріали, як відомо, чудово дихають і пропускають вологу.
 
Синтетичні - синтепон, холофайбер та ін
 
Плюси і мінуси

Синтетичні наповнювачі прекрасно підтримують голову людини під час сну, забезпечуючи відпочинок шиї і хребту. Однак вони, на відміну від натуральних, погано вбирають вологу.
 
Самий хіт!
Один з найпопулярніших на сьогоднішній день наповнювачів - гречане лушпиння. Це натуральний наповнювач, практично не викликає алергічних реакцій, не злежується і не створює сприятливих умов для росту і розвитку постільних кліщів!
 
Отже: найбільш відповідна і вдала подушка - та, яка створює кут між плечем і шиєю в 90 градусів в положенні "лежачи на боці" і дає можливість чудово виспатися і відпочити!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Представники ЛГБТ частіше вживають психоактивні речовини
11:00
Коронавірус може позбавити відчуття нюху та смаку
21:00
Вірменський прем'єр захворів на коронавірус
15:30
Британці відмовляються від інтиму на карантині
14:00
Коронавірус COVID-19 у світі: статистичні дані
8:00
Як полегшити нікотинову залежність?
9:59
Секреты экономии денег, которые помогут приобрести желаемое
8:00
Нью-Йорк "відкриватимуть" 8 червня
6:20
Перші симптоми деменції
9:00
Чи може біль в суглобах передбачити погоду?
0:40
В Бразилії рекордна кількість хворих на COVID-19
22:00
Гігієнічні звички, які можуть бути шкідливими
0:20
Чому краще відмовитись від газованої води вже сьогодні?
23:30
У Британії зросла кількість жертв коронавірусу
11:00
Трамп повідомив скільки американців можуть померти від COVID-19
7:00
Науковці зробили прогноз про закінчення пандемії COVID-19
6:20
Відмова від кофеїну: що буде з тілом?
11:01
Лучшие игровые автоматы в казино
11:00
Чому не можна довго сидіти на унітазі?
6:20
Мешканцям Саудівськох Аравії заборонили виходити з дому
8:00
Яке захворювання можна підхопити в аквапарку?
9:00
Чверть жителів планети не мають можливості мити руки з милом
23:30
Молоді люди не зберігають самоізоляцію під час пандемії
22:00
Як зберігати та прати маски для обличчя?
20:30
Дощ посилює алергію на пилок
7:00
Як нестача сну впливає на легені?
23:00
Смертність від COVID-19 піде спад у червні
20:30
Захисні маски: чому їх шкідливо носити?
11:00
Вакцину від коронавірусу випробували на людях
0:40
Усвідомленість допомагає людям з розсіяним склерозом
22:00
Вологий та спекотний клімат не врятує від коронавірусу
14:00
Трамп розказав, який препарат захищає його від коронавірусу
0:20
В цьому році вакцину від COVID-19 не розроблять
10:00
Перший поцілунок ледь не став летальним для дівчини.
6:20
3 червня в Італії почнуть відкривати кордони
17:11
Как найти лучший пункт обмена валют
0:20
В Словенії оголосили про закінчення епідемії коронавірусу
20:32
Какой подарок выбрать для любимой девушки?
20:19
Преимущества переезда в дом престарелых
15:30
Кілька причин випити келих червоного вина
Здоров'я в соцмережах: