Шість м'яких способів очистити організм від зайвого

1. Клітковина
Овочі та фрукти - це як пілінг зсередини. Підійдуть навіть морожені, вони не так корисні, як свіжі, але теж відновлюють кислотно-лужний баланс організму.

2. Правильні напої
За 30 хвилин до сніданку варто випивати склянку води з декількома краплями лимона. Чорний чай краще замінити зеленим або трав'яним. Кількість чашок кави треба скоротити до 2-3 в день.

3. Нежирне м'ясо
На час розвантаження відмовтеся від жирного м'яса - свинини, баранини, яловичини. З приходом весни взагалі краще перейти на мінімум м'яса, залишивши тільки нежирну птицю і рибу.
 
4. Гарнір
Гарнір до м'яса - овочі або салат. До речі, салат ідеально заливати олією або йогуртом. Виключаємо картоплю і макарони.

5. Правильне солодке
Замінюємо цукор сухофруктами, пастилою, зефіром. Ще можна самостійно робити желе з фруктів і ягід.
 
6. Вода
Щоб підсилити обмінні процеси, потрібно не просто ковтати воду літрами, пити потрібно постійно, але трохи. Наприклад, кожні 20 хвилин по 2 ковтки води.